Hogyan megy a fürdőbe
Annak érdekében, hogy élvezze és használja ki a fürdő eljárások, ismernie kell a sok finomságok a fürdő a „művészet”. Szerint az egészségügyi ellátásokra orosz fürdő messze felülmúlja az összes többi fajta kombinációja optimális hőmérsékletet és a páratartalmat.
Három megközelítés és a mentális egyensúly
Ezek szerelmeseinek gőz kirándulás a fürdő előre elkészített és ott nem egy sört a barátokkal, és jobban érzi magát. Ha megkérdezzük a jó emberek nélkül nem lehet élni egy férfival, hogyan kell megfelelően menni a fürdőbe, szinte mindegyikük beszél a jogállamiság három látogatás. Tehát, miből állnak a?
Két órával a látogatás előtt a gőzfürdőt kell hagynia étel, de hasznos inni gyümölcslé, ásványvíz és gyógytea folyadékpótlás tartalékok. Mielőtt a gőzfürdő, akkor viseljen kalapot, amely megvédi a fej és a haj a hőt. Az első hívás csak bemelegítés és tartson egy pár percig. Ne terhelje túl a kardiovaszkuláris rendszer az elejétől után a pár, hogy egy meleg zuhany, pakolás egy törülközőt, és pihenjen egy csésze teát. A folyékony ivóvíz a fürdőben legyen meleg és sós.
A második megközelítés, akkor öntsünk vizet a kövekre indul a gőz egy seprű, emelkedik a magasabb szintre. Séta a seprű test pat, és nem egy helyben ülni. Feküdjön egyik polcán, hogy a szervezet felmelegszik egyenletesen.
Mielőtt a második menet, akkor testradírozást tisztítsa meg a bőrt és előkészíti azt gőzölés. A leghatékonyabb és hasznos tartják méz bozót. Öt kis kanál folyékony méz, tegyük tűzálló edénybe, öntsünk egy kevés kősó. Hagyjuk állni a keveréket a gőzfürdőben idején az első hívást. Az első része a só feloldódik hamarosan, és akkor öntsük egy másik réteg. Amikor a só nem oldódik - cserje használatra kész. Miután a bőr tisztítására öblítsük le hideg vízzel. Aromaterápiás a szaunában hasznos akasztani egy csomó menta, kakukkfű vagy kamilla, és a tárkony gallyakból.
Fordítson különös figyelmet a konkrét testrészek. Séta meleg seprű a térdét hajlítsa, a munka révén a csípő területén. a has izmait, amire szükség van, hogy dolgozzanak ki óvatosan. Ha hátfájás, de nincs ellenjavallat, nem tömöríti tölgyfa gallyakat. Az általános gyengeség kívánatos, hogy kiválassza rowan broom, és gyakori megfázás - lime eukaliptusz.
Hűtés és edzés
Ha jó a gőz, akkor elkezd hűtés. Edzett emberek arra ösztönzik, hogy belevetette magát a hó, vagy font, és öntsük hideg vízzel. Mert douches kell állni a medencében hideg vízzel, így a test gyorsan elkészíti a hideg. Öntsünk egy vödör vizet a fejére, nagyon lassan. Kifelé a fürdő ugyanolyan állapotban, mint az jön, tehát nem egy piros arcát. Miután párosította hogy elegendő időt a szervezet lehűl.
Mivel a nagy hőt a szauna a szív működik sürgősségi módban kitéve nagy terhelés. Ezen túlmenően, a fürdő hatása van a keringési rendszer egészére. A hajók szállítják a vért, bővítése általános keringési növekszik. Köszönhetően az új vér áramlását elkezd folyni a testrészeket, amelyek a mindennapi életben vannak, nem annyira. Ez pozitív hatással van a jólét, elősegíti a sejtek megújulását, és javítja az anyagcserét. Organizmus intenzíven oxigénnel. Problémás testrészek, ami általában zsír tárolására, comb, has és fenék kezd fogyni.
Miatt izzadás a testből a pórusokon keresztül található a bőrön, hagyja káros anyagok és méreganyagok. A bőr is frissítik és tiszta. Sokan észre, hogy miután néhány kirándulásokat a gőzfürdő, a bőr sima és puha, ráncok, és hagyja az egész ember elkezd fiatalnak néz ki. Ez az anti-aging hatása az erő, mint a sok ülés szalon szépség spa.
Másrészt, az a kérdés, hogyan kell helyesen menjen a gőzfürdő, fontos megjegyezni, hogy még ebben a csodálatos eljárás vannak bizonyos korlátai. Természetesen meg kell szüntetni a fürdő mindenkinek, akinek problémái a szív vagy keringési rendszert. Szintén pár semmilyen formában nem ajánlott tumorok bármely etimológiai, valamint az úgynevezett női betegségek, amelyeket gyakran együttjárnak vérzéssel. Óvintézkedéseket kell felkeresni egy fürdő mindazoknak, akik bármilyen krónikus betegség.
Főzetek a gyógynövények a pár
- · Linden virág, amely baktericid és serkenti a verejtékmirigyek;
- · Orbáncfű, erősítő hatást gyakorol az egész testre;
- · Tűk, megnyugtatja az idegrendszert.
Gőz lehet használni, és összekeverjük díjak origanum, csalán, hárs, boróka, kamilla és a nyír. Bármennyi nyersanyagok főzött forró vízzel, tedd a tüzet. Forralás után Bates tűz, tartsa a kályha harminc percig, majd szűrjük.