Hogyan lesz egy hosszú életű, könyvtár, érveket és tényeket
Csak nagyon fáradt és sértődött sors egy személy adja fel a lehetőséget, hogy élőben 100 év vagy több, míg a maradék egészséges és energikus. Azonban egy ilyen lehetőség van a pár. És ez nem is annyira a genetikai hajlam, de az emberi vágy, hogy hosszú életű.
Csak nagyon fáradt és sértődött sors egy személy adja fel a lehetőséget, hogy élőben 100 év vagy több, míg a maradék egészséges és energikus. Azonban egy ilyen lehetőség van a pár. És ez nem is annyira a genetikai hajlam, de az emberi vágy, hogy hosszú életű.
Lakói ilyen ismert élettartam központ Hunza Valley, fürdik jeges vízben 15 fok. Ebben az esetben a 40 éves nő úgy néz ki, mint egy lány, 60 éves, megtartják a harmónia és az elegancia a forma, és még mindig a gyermekek 65 éves.
A szerepe az érzelmi tréning felbecsülhetetlen. Az amerikai író Norman Kazins megszabadult súlyos betegségek a gerinc, nem zárkóznak gyógyszerek, segítségével nevetés: minden nap úgy nézett ki, nagyon vicces vígjáték filmeket. A tudós Sydenham a XVII században, ezt írta: „Az érkezés az énekes a városban jelent az egészségre a lakosok sokkal több, mint tíz megrakott kábítószer öszvér”.
Szakemberekkel, figyelte az idősebb emberek már régóta észrevette, hogy az életkor előrehaladtával, a tartalék kapacitás a szervezet használnak kevesebb és kevésbé aktív. Így a válasz arra a kérdésre, hogy mit kell tennie, hogy túlélje, amíg csak lehetséges: szükséges, hogy rendszeresen korlátozza magát valami (például az élelmiszer-fogyasztás, víz, oxigén, tájékoztatás) a szervezetbe, mint a tartalékok akcióba gyakran lehet bevezetni. A következő módszerek elvégzésére alkalmas ez a fajta képzés.
Adagolt böjt. Ez egy ideiglenes, önkéntes és teljes elutasítása élelmiszer. A cél az ilyen éhezés - az átmenet a szervezet belső tápegység, a használata a saját tartalék tápanyagok, amelyek annak idején már tanult és „forgalomba polcokon.” Általános szabály, hogy a folyamatos részvétel az anyagcsere nem igényel nagy mennyiségű energiát. Fontos, hogy ezek az állományok hazudik önsúly volt a kereslet a szervezetben.
Meg kell figyelembe venni, hogy elérjék a kívánt eredményt, hogy ha az adagokat koplalás fogyaszthattak csak a víz, ami kell a lehető legtisztább legyen. Tea, kávé, gyümölcslevek és egyéb italok vannak zárva.
Ne félj, hogy éhezés során a szervezet jelentősen gyengül. Mivel a vizsgálatok eredményeit a teljes nem folyamatos (24- vagy 36- órás) éhgyomri élelmiszer miatt a belső tartalékok minden, hogy szüksége van a test és a még teljesebb, mint a hagyományos élelmiszerek. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell éheztetni, és hogyan lehet kijutni ebből az állapotból, akkor olvassa el, például a könyv Paul Bragg, „The Miracle böjt”.
„Száraz” éhség. Ebben az esetben meg kell feladni egy ideig, nem csak az élelmiszer, hanem az ivástól. Mi történik? Ha a hagyományos, körülbelül 400 ml vizet naponta mód van kialakítva a test belsejében az oxidációs a zsír, akkor a „száraz” éhezés az az összeg növekszik jelentősen, védi a szervezetet a kiszáradás. Természetesen ez a művelet test belső tartalékok, hogy megfeleljen az igényeinek a vízben, valamint a dózis éhezés, nem tart túl sokáig. Például, vizsgálatok kimutatták, hogy a nyugalmi állapotban kellemes hőmérsékleten, egy személy nem lehet inni 10 napig.
A hatás egy „száraz” éhezés 2-3-szor magasabb, mint az éhezés a vízen. Ha a „száraz” éhezés ember lesz, mint egy teve, amely vánszorog a sivatagon keresztül élelem és víz nélkül, amíg, amíg fogja tölteni a tartalékokat - púp zsír tartalékok. A „púp” - a felesleges zsírt, érelmeszesedéses plakkok, toxinok és más „szemetet”, ahonnan megszabadulunk a folyamat a „száraz” éhen. Továbbá, az a „száraz” éhezés test egy helyreállítási állapotban, regenerálása. Ebben öregedési folyamat jelentősen lelassult.
Megnéztem magam. Hetente egyszer, elkezdett eljövetelét hirdeti idős kor „száraz” éhségsztrájk (kezdődött a 24 órás éhségsztrájkba a víz), majd mindegyik én érzem egyre jobb, úgy éreztem, egy tört az energia és az erő, a romló látás, hallás, szaglás, ízlelés, , növeli a hatékonyságot és javítja a memóriát. Miután az első 3-4 a későbbi éhínségek át minden gond nélkül. A test olyan megszokták őket, hogy azok egyáltalán nem sérti a szokásos ritmus az élet, és nem tesz semmilyen kellemetlenséget.
Oxigénhiány. Jellemzően oxigénhiányos, vagy a tudományos nyelv, hipoxia, előfordul a szervezetben oxigénhiány. A teljes hiánya oxigén vezet visszafordíthatatlan változások és a halálos kimenetelű is lehet. Ahhoz azonban, hogy elkerüljék a nem kívánt következményeit gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy az első jelei a oxigénhiány a szervezetben kiváltott erős védelem - hypoxia elleni rendszer.
Ennek eredményeként elindítása rövid távú hypoxia, a szív elkezd verni gyorsabban és gyakrabban, szivattyúzás több vér. Növelve a vér áramlását az agy kitágulnak a vérerek, a tüdő és más létfontosságú szervek legérzékenyebb az oxigénhiány. Antihypocsitic rendszer lehetővé teszi a szervezet, hogy megfelelően reagálni egy elégtelen oxigén és elnyújtott oxigénhiányos: megnövekedett súlya a tüdőszövet és a szám a vörösvértestek, aktivált oxigén-mentes energia csere, fokozott hormon termelést.
Idős korban, mint ismeretes, a vérellátás a szerveket romlik, mennyiségének csökkentésével termelt hormonok. Ahhoz, hogy támogatják ezeket a folyamatokat energia megfelelő szinten lehet elérni a rendszer bevezetése a hypoxia elleni. Hogy ez mindig használatra kész, szükség van időről időre, hogy bemutassuk a szervezet olyan állapotba mesterséges oxigénhiány. Hogyan?
Sok féle légzőszervi rendszerek levegőt levegőt, kilégzéskor kilégzéskor lassulását. Mindegyikük lesz hatékony, mert olyan rövid távú hypoxia és a vonat hypoxia rendszer a szervezet.
Példaként légzőgyakorlat Indiai jógi „kevala-kumbhaka”, ami azt jelenti, „abszolút csendes szünet.” Gyakorlat egy teljes megszűnése légzés a háttérben a legnyugodtabb izmokat. A szünet tart, ameddig csak lehet elviselni. Ez a gyakorlat ismétlődik naponta több alkalommal.
Információ éhen. Ebben a tekintetben nem szükséges, hogy kitaláljon valamit, vagy igénybe a mesterséges módszerekkel. A természet természetes időszakos információt éhezés formájában egy álom. Alvás közben, az információáramlás kívülről a lehető legnagyobb mértékben korlátozza: nem látunk, nem hallunk, nem érzik a szagát, és érintse meg a bőrt, szunnyadó ízlelőbimbókat.
Lehet kérni, mi ez a tartalék kapacitás a szervezetben? A tény az, hogy alvás közben az agy továbbra is dolgozni. Agyműködés - feldolgozás, tárolás és információátadás. Ezért az aktív munka nélkül vagy korlátozása külső információk azt mutatják, hogy van egy biztonsági mentésből információt a memóriában tárolt. Alszol, és az agy továbbra is megoldani a problémákat. Nem véletlen, sok nagy felfedezéseket tettek egy álom.
Az egyetlen dolog, ami szükséges egy személy - a megfelelő feltételek megteremtéséhez az információ feldolgozása az agyban tartalék, más szóval, hogy egy mély nyugodt alvást. És ez még csak a jelenléte egy sötét szobában a jó szellőzés és hangszigetelt, kényelmes hőmérsékletet és a páratartalmat, így kényelmes ágy. A feltételek, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy képes legyen rendszeresen információkat éhezés, érvényes ideiglenes magány, magány. Különösen hasznos, hogy egy ideig egyedül a hegyekben vagy az erdőben kunyhó, vagy nem beszél senkivel.
A fenti technikák azon a tényen alapul, hogy a test nem kap semmit kívülről. Ahhoz azonban, hogy neki, hogy használja a tartalékok lehet más módon - révén rendszeres kemény munka az egyes szervek és rendszerek. Ebből a célból, azt javasoljuk, hogy tanulni néhány típusú képzés.
Mozgatni több vagy kevesebb, de egy bizonyos minimális mennyiségű mozgás, ahol mindegyik kar van feszítve, rendszeresen kell elvégezni. Ez az alapja a stabilitás, nem csak a mozgásszervi, hanem az összes hozzá kapcsolódó rendszereket. Segítségével egy tapasztalt edző vegye az egyén, amely megfelel a fizikai képességek meghatározott gyakorlatok, és nem térnek el tőle egész életében.
Thermo képzés. Állandó testhőmérsékletet biztosít két egyidejűleg fellépő folyamatok a szervezetben: hőtermelés és hőátadás. Vonat hőszabályozás mechanizmusai lehet mesterségesen változó környezeti hőmérsékleten. Alacsonyabb hőmérséklet (hideg stimuláció) fog bekövetkezni hő erősítése és csökkentik a hőátadást. Ahogy a hőmérséklet növekszik (termikus stimuláció) - fordítva.
Hideg stimuláció által viselt könnyű ruházat, fürdőkhöz, arclemosó és mossa a lábát a hideg vízben, dousing hideg vízzel, hideg zuhany, hideg fürdők, mezítláb, téli úszás. A leggyakoribb módszerek közé hőingerléshez Bath (orosz, török, finn), forró zuhany, pezsgőfürdő, napozás, meleg pakolások, temetve a forró homok, úszás a meleg források. Szigorúbb alapuló eljárások hőmérséklet-változás: a kontraszt zuhanyzó, hideg medence után a fürdő.
Intelligens képzés. A munka nagy része az agy nem tartozik a mi akaratunk, de van egy olyan része, és ki kell képezni. Ez az agykéreg felelős intelligencia. Több milliárd idegsejtek, amelyek funkciója a feldolgozására és tárolására vonatkozó információkat rendszeresen el kell terhelni munkát. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy egy hosszú életű, és mindig mindent megtanulni. Hagyja, hogy a számítógépes tanfolyamokat alternatív kurzusok a japán ikebana, és azok viszont idegen nyelvi kurzusokat. A legfontosabb dolog - folyamatosan érzékeli és feldolgozza az összes új és új információkat.
Psychotraining. Ez segít elsajátítani őket, és készen áll, hogy bármilyen sokk. A klasszikus módszer pszicho - auditív képzés Schultz. Ők lehet elsajátítani 2,5-3 hónap. Nagyon egyszerű és hatékony trükk: idején lefekvés és felkelés idején szellemileg ismételje meg néhányszor a képlet önhipnózis. Meg kell világos és egyértelmű. Például: „Fiatal vagyok, vidám és egészséges.”
allokációs rendszer képzés célja, hogy növeljék a máj, a vese, gyomor-bél traktus, a tüdő, a bőr. Hogy fokozza a kiáramlás epe serkenti a máj, a felhasználható gyógynövényeket rendelkező choleretic hatása. Hogy fokozza a vizeletürítést, amely serkenti a vesék, akkor is ajánlott, hogy használja a vízhajtó szer díjak gyógynövények és enni görögdinnye, uborka, szőlő, füge, retek, petrezselyem, kapor, ribizli. Hogy aktiválja a gyomor-bél traktus javasoljuk, hogy enni, amennyire csak lehetséges a különféle gyümölcsök, zöldségek és a hashajtók díjak gyógynövények.
Coaching legyen könnyű a speciális légzőgyakorlatok. Egyikük - egy gyakorlat jógik „bhastrika”, ami azt jelenti, „harmonika”: 10, hogy egy nagyon erős és gyors lélegzetet, majd lélegezni, és tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig, majd lassan kilégzéskor. Ismétlés naponta többször. Ne zavarja, és köptetők gyógynövény. Serkentik a kiválasztó funkcióját a bőr, hogy segítsen izzasztó gyógynövények, valamint a testmozgás és a hő (szauna).
Sex-képzés. Rendszeres szexuális kapcsolatok - a legfontosabb, hogy megtakarítás összes nemi szerv feladatait a reproduktív rendszer. Csillapítás a szexuális funkció vezethet nemcsak a szexuális kényelmetlenséget, hanem a megjelenése különböző betegségek nemi szervek, különösen a megjelenése daganatok (hímek a veszélyeztetett terület prosztata gyakran kap).
Energotrening. A legtöbb funkciót a szervezetben keresztül történik a villamos energia. A források celluláris lények - a mitokondriumban, amelyek átalakítják az élelmiszer energiát biológiai potenciál. Kiváló eszköz a mesterséges stimuláció energia - masszázzsal, amely drámaian megnöveli a mozgó elektromos töltések miatt megfelelő stimulációt receptor található a bőr felületén.
Rend. Mesterséges eltávolítása a vért a test arra kényszeríti, hogy gyorsan kompenzálja a veszteséget. Ugyanakkor serkenti a vérképző rendszer, a táplálkozás, a hőszabályozás, gáz és víz-só anyagcsere, endokrin és az immunrendszer. Bleed lehet, hogy egy közönséges injekciós tű (természetesen, a tű sterilnek kell lennie), vagy a segítségével az orvosi piócák. Egy jó módszer a vér-bérbeadás - rendszeres adományt.
Szóval úgy döntött, hogy nem szabad idő előtt pedig egy rozzant, tehetetlen, beteg lény. Hol kezdjük? Mondd magadnak egy nap „Én túlélő fiatal vagyok, vidám és egészséges.” És nem számít, hány éves vagy, és milyen betegségek már sikerült megszerezni.
Alaposan fontolja meg az eredeti állapot a test (ez segít tapasztalt orvos és egy jó diagnózis), és ennek alapján, valamint az alapján, hogy a fizikai képességek, hogy saját megfelelő képzést kifejezetten a rendszer. Kezdeni az edzést, hogy a tervet az egy hónap, és végrehajtásának megkezdése.
Figyelmeztetem: nehéz lesz. De csak eleinte. Ahhoz, hogy tartsa az első hónapban (ez az idő, hogy az átlagos szervezetnek szüksége van, hogy alkalmazkodjanak az új feszültségek) -, majd minden megy, mint a karikacsapás: fokozatosan képzés jön a szokás, legyen szükség, és egy idő után viszi öröm.
Nem kell sietni. Ahhoz, hogy bármit sürgős levetkőzni, hogy a fehérnemű és fuss mezítláb a hóban az út mentén mondja járókelők, hogy hosszú életűek. Figyeljük mértékletesség és a fokozatosság. Nem állítunk fel magad a gyors eredményt. Ne feledje, hogy létrehoz egy egyéni képzési rendszer és megkezdte, akkor még nem is jelölt hosszú életűek, és az egyetlen versenyző a címet.
Az „jelölt” meg kell védeni körülbelül annyi, mint éltél azelőtt. Ha például jelenleg 40 éves, a másik 40 éves, hogy megteszi, hogy magatartása „munka hibáinkból”, és csak a következő 40 évben, akkor magabiztosan nevezik magukat a hosszú élettartam.
De ez - a többiek számára. A magam részéről már szilárdan elhatározta: „Mostantól kezdve én - túlélő”. Célokat, mint egy sportoló, majd a felvételeken, és próbálja meg elérni azt.
De légy óvatos, hogy ne vigyük túlzásba. Kellemetlen az ingerlékenység, a fáradtság, fásultság, csökkent étvágy és az alvás azt mondják, hogy van egy kis szünetet, vagy akár felül a képzési terv. Lehet, hogy túl magas „emelte a lécet”, és a fizikai képességek a szervezet nem felelnek meg az illető fizikai stressz. De a kellemes fáradtság, életerő, a jó humor és nagyszerű érzés - jelek, hogy mindent megtesznek a jobb. Folytatás!