Hogyan lehetne javítani a hangulatot a terhesség alatt
Az első terhesség, mint egy új élmény, nehéz megértést, és ennek következtében a nők érzelmek jelentősen élesebb és nehezebb ebben az időszakban, mint máskor. Ezen felül, az első terhesség hozhat egy csomó félelmek szüléssel kapcsolatos, terhesség-megszakítás, az egészségügyi, a gyermek, a saját egészségét, valószínű csalódás férje révén élettani változásokat, pénzügyi, többletköltségek, stb
Az okok és érzelmi zavarok terhesség alatt
- Változások a hormonális egyensúly, beleértve a növekedést az ösztrogén (különösen progeszteron) a vérszérumban, ami fokozhatja az érzelmi rendellenességek;
- Erőltetett életmódbeli változások, a kommunikáció a családdal, barátokkal, kollégákkal munkahelyi
- Váratlan terhesség, ami nem mindig kívánatos;
- Stresszes tényezők, mint például a terhesség komplikáció vezet kényszerű kórházi vagy rendellenességek kimutatására a prenatális fejlődés a gyermek.
Pszichés állapota a terhesség alatt erősen függ a jellemvonások a jövő anya. Jellemzően problémák fordulnak elő a terhesség első harmadában.
Például egy puha, bizonytalan nők túlságosan szentimentális, szenvedni szinte állandó szorongásos állapot. Különösen azok, akik már voltak negatív tapasztalatai terhesség és a szülés. És fordítva - a hatalom, éles természetű nők egyre agresszívabb, ingerlékeny, igényes.
Az alapvető szabályok, amelyek segítenek leküzdeni az érzelmi kiegyensúlyozatlanság:
1. megemészteni azt a tényt, hogy az érzelmi és fiziológiai változások szerves részét képezik a terhesség, de egyértelműen elismerik, hogy ezek a változások csak átmeneti, és hamarosan ismét fehér és bolyhos, de már egy anya.
2. vizsgálják meg az irodalomban, a pozitív élményt a nők, hogy megértsék változások a szervezetben, és az érzelmi állapot minden egyes szakaszában a terhesség.
3. Helyes és ízletes takarmány a terhesség alatt, ahhoz, hogy a legjobb módja a relaxáció és a tevékenység, vigyázni magukra és a „szeszélye”, mert ez olyan, mint ügyelve magukat, és a jövőben a gyermek.
4. nem zárja önmagában, fenntartani a párbeszédet rokonok, orvosok, barátok, ne tartsa a félelmek és a tapasztalatok, hogy ne súlyosbítja a problémát.
5. Határozza meg a prioritásokat oly módon, hogy magát a lehetőséget a kikapcsolódásra több, mert a terhesség okozhat a sok fáradtság, csökkent életerő.
6. Keressen egy hobbi, vagy hogy meghatározza a kellemes dolog, ami segít, hogy a legtöbbet a pozitív érzelmek.
8. Ne habozzon kérjen szakmai segítséget, az orvos vagy pszichológus, ha a helyzet egyre ellenőrizhetetlenné.
9. Kommunikálni a gyermek, hallgatni őt és „kívánság”, mert állandóan szoros összefüggésben a szeretet.
Szeresd magad és a baba! És akkor a jó hangulat és az egészséges gyermek akkor garantált.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: