Hogyan lehet visszaállítani a autonóm idegrendszer
Kalcium, például támogatja a áthaladó impulzusok az idegrendszer a gyermek egyik testrészével a többi. A kalcium hiánya a szervezetben teszi a baba ingerlékeny és nyugtalan. Ezért a gyermek étrend legyen jelen az ilyen termékek a sajt, túró. joghurt, répa, mandula. zeller.
B-vitamin enyhíti a fáradtság, a túlzott izgalom, javítsák az ellátás és a fegyelem a gyermek fejlesztése a memóriát, és meggátolja a stressz. Ezért, hogy erősíti az idegrendszert, a gyermek, a szülőknek kell tartalmaznia annak diétás ételek gazdag B-vitamin, mint például: bab, szója, tejtermékek, hús, tenger gyümölcsei.
Ez nagyon hasznos, hogy erősíti az idegrendszert, a gyermek jódot tartalmaz a cseresznye, sárgabarack, egres, ribiszke, karfiol, dátumok, olívaolaj, hajdina és a tengeri halak.
A szülők, akik meg egy cél -, hogy erősíti az idegrendszert, a gyermek, ne feledjük, hogy a baba a vacsora nem lehet később, mint 2-3 órával lefekvés előtt. Ezen túlmenően, a vacsora jobb adni gyermekének egy egyszerű és jól emészthető ételeket. Végül is, ha a gyermek testének nincs ideje pihenni éjszaka, kisgyermek másnap lesz káros és szeszélyes.
De a gyerek reggeli legyen tápláló, mert nagy mennyiségű energia vész el reggel a baba, hogy emlékezzen, és feldolgozni az új információkat.
Erősíti az idegrendszert, a gyermek hosszú lehet a napi séta a friss levegőn. Ez volt ebben az időben a baba kap sok oxigén szükséges a megfelelő kialakulása az idegrendszer.
Elengedhetetlen feltétele az idegrendszer erősítésére, a gyermek - egy szabályos, csendes, zavartalan alvás.
Úgy véljük, hogy az idegsejtek nem lehet visszaállítani, de ez nem így van. Természetesen ez időt vesz igénybe, ráadásul a hosszú távú, de még mindig vissza lehet állítani. Számos egyszerű módon, hogy elősegíti az idegsejtek regenerálódását. Ha rendszeresen gondoskodunk az egészségügyi, az idegrendszer, nem a mentális zavarok szörnyű lesz.
Próbáld tapasztalat több pozitív érzelmek, élvezni mindent, mert a boldogság számos csodálatos pillanatok az életben, hogy kell csak figyelni. Időszakában a hasznosítás az idegsejtek nem korlátozza magát a semmit, különösen az a tény, hogy hozza egy mosolyt. valamint enni, akkor nem ül egy éhen étrend, csak lazítani szem előtt, és a személy agresszív.
Az alkohol nem mentesíti ideges feszültség, és fordítva. Tehát ne próbálja meg megnyugodni segítségével egy pohár whisky vagy konyak, a maximum, amit megengedhet magának - egy pohár jó vörösbor. De más italféleséget kell zárni, különösen, ha szed nyugtatókat, nem zöldség.
Ha mind nagyon komoly, megy egy pszichiáter. Lesz egy kúra teljes körű vizsgálatot követően. Néha dührohamok nem kap gyógyítható a szokásos módon, így nem húzza az időt, csak egy orvos tud segíteni gyógyítani a betegséget. Enyhébb esetekben segít az összes fenti csak egy hónap, ha egy személy megszületik újra és úgy érzi, nagyon nyugodt és magabiztos.
A mi viharos és mozgalmas időt, az idegek és a lélek alatt állandó stressz és a túlterhelés. És ha ez elsőre gyorsan, végül meglazult idegrendszer valaki elkezd ellenállni a görcsök a harag, vegye ki az emberek és általában rontja életet maguk és mások. Ha ez a feltétel nem túl fut, akkor próbálja kezelni magukat az idegeket.
Először is, próbálja meg a lehető legnagyobb okainak megszüntetésére a nyugtalanság és szorongás - Keressen egy csendesebb munkát, nem kap részt botrányok és veszekedések a munkahelyen és otthon, állj meg egy kicsit, hogy úgy gondolja, túl sokat a problémákat. Természetesen ez nem mindig lehetséges, de néhány az ingerek és meg lehet szüntetni.
Ezután találja magát valami köze a lélek, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen és megnyugtassa zaklatott idegeket. Ez lehet egy hobbi kertészkedés, kötés, a nyom rejtvények, olvasás - egy hobbi kell választani szigorúan külön-külön minden egyes esetben. Egy másik lehetőség - a fizikai munkát, ami elfoglalja a szabad idő és a terhelés az izmokat, így elvonják a figyelmet a szükségtelen zavarok. Ezen túlmenően, a testmozgás javítja az alvás, és segít, hogy tartsa magát jó formában.
Az ideális megoldás az lenne, hogy látogassa meg a központban, vagy legalább eltölteni néhány piknikezni. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább a napi rutin séták a parkban.
Távolítsuk a diéta frissítő italok (tea, kávé, kakaó) és az energia. Ezeket ki lehet cserélni gyógyteákat és infúziók - hárs, macskagyökér, zsálya, menta galagonya bármilyen keverék arányban.
Ügyeljen arra, hogy zárja ki a szellemeket - annak ellenére, hogy az alkohol csökkenti a rövid idegi feszültséget, még mindig negatív hatással van az idegrendszerre.
Figyeljen és speciális gyógyszerek - nyugtatók. Abban a pillanatban, amelynek van sok, minden alkalomra. Kiválasztásánál ne próbálja azonnal megvenni a legerősebb közülük, ha az idegrendszert nem túl rázzuk - a lehetséges mellékhatásokat, mint az álmosság és a letargia.
Ha azonban nem számít, milyen az idegeket, és nem jönnek érdekében, hogy jobb, hogy hagyja abba, és önálló utalnak szakemberek, amíg meg nem kapta a neurózis vagy egy fóbia, amelynek kezelése nagyon hosszú és bonyolult.
A vegetatív idegrendszer - egy olyan rendszer, amely szabályozza a belső folyamatokat a szervezetben: a tevékenységek az érzékek, összehúzódás és pihenés a simaizmok, a belső szervek működése, a vér és a nyirokrendszer, a mirigyeket. Ezen túlmenően, az autonóm idegrendszer „felelős” a test alkalmazkodását a változó környezeti feltételek között, például alacsony hőmérsékleten, hozzájárul a gyorsulás a metabolizmus, növelésével - lassítja azt.
Ez köszönhető a vegetatív idegrendszer (ANS) a szokásos módon lehet végezni alapvető funkciókat a test: vérkeringést, emésztés, légzés, anyagcsere, stb Ennek alapján, egy könnyen látni, hogy nagy jelentőséget van.
Az autonom idegrendszer van osztva egy központi részleg, amely lokalizált az agyban és a gerincvelőben, és a perifériás osztály - annak sejtek és rostok vannak elrendezve összes többi részén az emberi test.
Miért van az autonóm idegrendszer gyakran nevezik „stand-alone”? A kifejezést először javasolta Langley 1908. Scientist akarta így kiemelni azt a tényt, a függetlenség, a ANS az úgynevezett „szomatikus idegrendszer” (SNA).
Autonómia jelenleg is működő alábbi funkciók SNC. Idegi impulzusok áthaladnak vegetatív rostok sokkal lassabb, mint a szomatikus szálak. Az a tény, hogy a szálak a szomatikus idegtörzs vannak szigetelve egymástól, és a vegetatív szál - nincs. Ezért idegi impulzusok elérve az autonom rostok átterjedhet a szomszédos szálak, és a gerjesztés az autonóm idegrostok feltétlenül terjed a szomszédos szervekhez (azaz kiterjed nem csak a mélység, hanem a szélessége). Ez az oka annak, hogy az érzelmek által tapasztalt ember, feltétlenül eredményez változást annak hőmérsékletét, légzésszám, pulzus, stb Ezen elv és építette a híres munkája „hazugságvizsgáló”.
Azonban VNS SNA és minden bizonnyal szoros kapcsolat, az anatómiai és funkcionális.