Ha a következményeit trauma megakadályozzák, hogy élni, akkor itt az ideje, hogy kezdenek viselkedni. És megszabadulni a kellemetlen emlékek, és lehet a saját, ha tudod, hogyan.
Mi trauma?
Lelki trauma - ez a néhány reakció esetén, ami negatív hatással van a pszichére és meghaladta a pszichológiai lehetőségeit ember, vagyis kiderült, hogy nem volt ez alatt hatályba. Más szóval, az esemény nem volt megfelelően kapott, teljesen érthető és teljesen tapasztalt és feledésbe merült.
De miért néhány ember egyszerűen túlélni még az erős ütésektől, és bármely más tapasztalatok megzavar? A súlyossága a trauma pusztán egyéni, és függ a következő tényezők:
Age. A fiatalabb személy, annál nehezebb szenved lelki vagy érzelmi zavarok, mert fiatal korban az elme nem elég alakult, és mint általában, tarthatatlan.
A mértéke részvétele és a történt eseményeket. Ha az áldozat részt vettek benne, azt tapasztalja, és felejtsd el sokkal nehezebb lesz, mint a helyzetet, amely megfigyelhető volt az oldalon.
Jellemzői a pszichében. Ha gyenge, akkor fog szenvedni többet. Az elme, ha stabil, akkor az a személy lesz képes túlélni, és felejtse el a válság.
Száma és erőssége traumatikus események. Minél többen és mik azok a súlyosabb, annál nehezebb megfelelően átalakítják őket.
Lehetséges okok sérülés
Az okok a lelki trauma nagyon változatos lehet, és néha, amit úgy tűnik, hogy egy ember nem olyan jelentős, a többi egy igazi sokk. A lehetséges okok közé a halál egy szeretett egy, a szakítás a kapcsolatok a kedvenc, vagy veszekedés legjobb barátjával, tapasztalt katasztrófa tapasztalt intenzív félelem, árulás, konfliktus, az erőszak, a gondoskodás a tartós és szeretett munkahelyén, a veszteség valami fontos, súlyos betegség, vagy bármely egy másik esemény, amelyet megzavar, ami szenvedést.
A leggyakoribb és legsúlyosabb a pszichológiai traumák a gyermekkor, gyermekkora óta, és az összes eseményt tapasztaltak, különösen éles és kemény, ami együtt jár az instabil és nem teljesen kialakult mentalitás, és bevonásával a képzelet és a fantázia. Azaz, a gyermek nem képes megfelelően érzékelni a valóságot helyesen értelmezni bizonyos események vagy öntudatlanul változtatni a reakció rájuk erősítve saját spekulációk, a gyermekek fantáziáját és félelmet.
Mik a tünetek?
Tünetei trauma igen változatos lehet, mert függ a mértéke ütésálló a pszichére, valamint a jellemzői a karaktert, és szokásos viselkedését. Lehetséges megnyilvánulása lelki trauma:
Apátia, az aktivitás elvesztését és a hatékonyság, gyengeség, fáradtság.
Ingerlékenység, indokolatlan düh, roham az agresszió, ingerlékenység.
A érzése saját bűntudat, hiányosságot vagy tehetetlenség.
Szomorúság, bánat, depresszió, sírás ok nélkül.
Az áldozat válhat visszavont és titokzatos, még megszűnik kommunikálni szeretteivel.
Kiütés intézkedéseket.
Öngyilkossági gondolatok.
Rossz közérzet, mind érzelmi, mind lelki és fizikai.
Romlása koncentráció, zavart, memória problémák.
Étvágytalanság, akár a teljes elutasítása élelmiszer.
Alvászavarok: álmatlanság, felületes alvás, vagy éppen ellenkezőleg, letargia, vonakodás, hogy felébredjen.
Változások a pulzusszámot, mint általában, szívdobogásérzés.
Gyakran traumatizált pánikot okozó támadások, melyek megmutatkoznak formájában indokolatlan, erős és hirtelen félelem, légszomj, zavartság, palpitáció.
De a legjellemzőbb és a fő tünete lelki trauma által kiváltott egy adott esemény, emlékeim vannak róla. Sőt, lebegnek a memóriában spontán, gyakran maradékot. Az ilyen emlékek homályos és félelmet vagy kellemetlen érzelmek, és néha az érintett úgy tűnik, mintha mindez nem volt vele.
Hogyan lehet megbirkózni ezzel a problémával?
Hogyan lehet túlélni a trauma? Érdemes a sok türelem és fel kell készülniük veseelégtelenség, különösen, amikor az elme sújtott. A legjobb megoldás -, hogy kérjen szakmai segítséget. Egy tapasztalt pszichiáter vagy pszichológus megtudja az okozott kárt, ez segít, hogy megfelelő felszívja és következményeinek felszámolása. Ha ez nem lehetséges, hogy egy szakember, akkor megpróbálnak fellépni a saját, de még mindig külső segítségre is szükség lehet. Szóval, hogyan megy át a trauma?
Semmilyen esetben nem kapcsolja be magát, éppen ellenkezőleg, próbálja aktívan vegyenek részt a közéletben és vigyázni szeretteit és barátait, akkor is hasznos lehet.
Próbáld megtalálni egy érdekes munka, amely csábítja, és hozza csak kellemes érzelmek. Jó hangulat és a szerzett órákon öröm segít helyreállítani az áldozat mentalitás és felejtse el a tapasztalt eseményeket.
Ne tartsa vissza az érzelmek, hogy szükség van egy kiút. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy sírni, üvölteni, és dühös, csináld. Ahhoz, hogy dobja ki az összes negatív dolgot, meg lehet vásárolni, és megverte a körte, hogy beiratkozik egy harc vagy az edzőteremben.
Fűszerezett pszichológusok aktívan használja gyakorlatokat, és ebben az esetben a lejátszás akkor lesz a leghatékonyabb az esemény memóriában, provokált sérülést. Úgy tűnik, hogy éppen ellenkezőleg, okozhat nagyobb szenvedés, de valójában néha nem megfelelő válasz a psziché kapcsolatos csak a blokkoló a tudat, vagy bizonyos érzések keletkeztek a nehéz helyzetben. Így próbálja megjegyezni mindent, ami történt részletesen. Kezdjük az elején, és fokozatosan jön egy bizonyos esemény, ami miatt meg a fájdalmat. Eleinte nehéz lehet, és ha nem tud megbirkózni érzelmek, majd folytassa fokozatosan, minden egyes alkalommal mozog egy vagy néhány lépést előre. Amikor képes reprodukálni az eseményt teljes és részletes, irányítja a figyelmet a saját érzéseit, különösen azok, amelyek hogy kényelmetlenül érzi magát. Így ismét egész, akkor kinyit az elme, és képes legyen befogadni az összes megfelelő, és végül, hogy elfogadja azt.
Azt is mondani az esemény vagy leírni papíron.
Próbálja megváltoztatni a helyzetet, különösen, ha ez emlékeztet a kellemetlen események, hogy nem engedélyezte a nyoma a memóriában. Igen, akkor beköltözik egy új lakás, vagy meg is változtatja a várost. Az új helyszín lesz más, és az áldozat észre magát egy teljesen más ember, és a múlt ebben az esetben lesz elfelejteni.
Igyekszem nem vesztett a kapcsolatot a valósággal, hogy naprakész, mi történik körülötted, különben fog esni az életet, és térjenek vissza, hogy nem lesz könnyű.
Néha csak meg kell beszélni, nem feltétlenül kell egy barát, akkor beszélni az ismeretlen, vagy írjon üzenetet a téma a fórumon.
Töltsön el egy világos vonal a múlt és a jelen, megérteni, hogy már tapasztalt események, amelyek fájdalmat okozott.
Próbáld ki, hogy kreatív vagy sport.
Ezek a fenti tippek segítenek megbirkózni a hatása trauma és elfelejteni mindent, ami történt.
forrás
Kapcsolódó cikkek
