Hogyan lehet túlélni a meleget, Zoe
De itt jön a nyár és a hőség jön. Ez meleg kint, lakásavatón, és még éjjel is nem jön megkönnyebbülés. És ott van a szerencsés irigység, jól tolerálható és a nyári meleg könnyen elaludni bármilyen hőmérsékleten. A téli hideg lehet rejteni egy meleg házat, de a hő - nem.
A legtöbb ember alig tűri a magas hőmérséklet és a forró napokon szenvednek. Én is rosszul érzik magukat a nyári melegben. De kiderült, ha tudod, hogy a magatartási szabályokat a hőt, akkor nagyban megkönnyíti azok állapotát. És ezt meg kell érteni, hogy miért olyan nehéz a levegő magas hőmérsékleten?
Okai a rossz egészségi állapot, a hő
Akkor lehet egy tökéletesen egészséges ember, és nem tűri a hőt. A levegő hőmérséklete 30 ° C hőmérsékleten hőkezeljük az idősek, szív- és érrendszeri betegségek, és hibás működés a pajzsmirigy és a légutakat, nem csak hozhat kényelmetlenséget, hanem az egészségre veszélyesnek.
Nyáron a hő a test nehéz megszabadulni a felesleges hő és a belső szervek dolgozik túlterhelés. És ha már túlsúlyos, akkor a belsejét, mint egy termosz, mert testzsír - jó hőszigetelő anyag.
Ahhoz, hogy valahogy a helyzet orvoslására, és hűtsük le a bőrt egy személy izzadás. Éppen ezért a hőt, így szomjas. És jobb, inni sima víz helyett a kóla vagy sör vagy ásványvíz, amikor szomjas együtt -, mert a test veszít a verejték sója. A víz akkor adjunk hozzá egy kevés citrom, menta vagy narancs szeleteket. Minden ital nem tartalmaz cukrot - édes szegény szomjoltó.
A kiválasztás sókat a folyadék vezet gyengeség és izomgyengeség a szívizom. Ezért fontos, hogy figyelemmel kíséri a szintet a vérben kálium, magnézium, kalcium, és egyéb nyomelemek.
A meleg időjárás, a test újra elosztja a vér áramlását, és jelenleg több vér áramlik a végtagok. Szintén ebben az időben a vér vastagabb lesz, ez fokozott koagulálóképesség - ez vezethet a trombus képződés és romlása agyi keringés. Ez a másik oka, hogy igyon sok folyadékot. A diéta kell hozzá termékek vérrögképződés megelőzésére - szőlő, kömény, kukorica, gyömbér, édes lóhere fű.
A forró levegő csökkenti az oxigén mennyiségét, és vezet a romló egészségi azoknak, akik krónikus betegségek. Vérnyomás lehet csökkenteni vagy növelni, ami a szédülés és ájulás.
Hogyan lehet túlélni a meleget következmények nélkül?
Az éghajlat hatása lehetetlen. Ezért szükséges, hogy alkalmazkodjanak a hőt. És hogy ez a vonat a hajók segítségével a kontraszt zuhanyzó és fürdőkád. Hőmérséklet-szabályozás a test válik rugalmas, és a hőmérséklet-változás a nyári hő átadódik könnyebben.
Az egészségi állapot nagyon függ az állam az immunrendszer. Ha a immunitás csökken, a szervezet ellenálló képességét is csökken. Ahhoz, hogy fokozza az immunitást megfelelő gyógynövények: orbáncfű, csalán, kamilla, lime színben. Komplexek vitaminok tavasszal és ősszel, a testmozgás, a friss levegő és a jó alvás is növeli az immunitást.
És persze, nem kis szerepet játszott a pszichológiai tényezők. Mi gyakran negatív hozzáállást a meleg időjárás és várom, hogy mindenféle baj - elkezdünk aggódni és idegeskedni. És ha Ön a hőt biztonságosan, készülj fel rá támadás, hozzon létre a maga számára a legkényelmesebb körülmények között, a tapasztalat azt sokkal könnyebb lesz.
Mi a teendő, hogyan lehet segíteni magát a hő?
Igyál sok vizet, legalább 2-2,5 liter naponta. Ez lehetővé teszi majd a sűrű és viszkózus vér normális és megkönnyíti az Ön állapotát. A vizet kell hozzá a citromlevet, grapefruit, friss menta vagy citromfű.
A klímaberendezést - ez lesz egy kényelmes környezetben. Ha nincs légkondicionáló, majd kapcsolja be a ventillátort, hogy nem hűti a levegőt, de szép szellő frissíti az Ön és szerettei.
Ne kövesse a nyári melegben, nem a munka nagy energiával. Várja meg, amíg az üzleti - az egészségre kell bánni vele.
Ha kell kimenni a hő - viseljen laza ruházatot készült természetes anyagok, viselni a fej fényes kalap vagy sapka. Cipő a legjobb viselet, alacsony sarkú, kényelmes, természetes anyagból készült.
Ne használjon kozmetikumokat a nyári melegben, hagyjuk pihenni arcod, nem tömíti el a pórusokat hang, rouge vagy por. minden kozmetikai nézel, és egyáltalán senki díszített magas környezeti hőmérséklet.
A hő van szüksége, hogy kevesebbet egyenek, és az étel legyen könnyű. Erőleveshez jobb helyett cékla leves, okroska leves vagy zöldség. Készítsünk egy tál túrós és zöldségek, eszik tejtermékeket.
A nyár legmelegebb napjain, az idősek és a gyermekek jobb, hogy a városon kívül, valahol a természetben a medencére vagy a ház. Nincsenek magas épületek, olvadt aszfalt és kipufogó autók.