Hogyan lehet növelni a vér áramlását a gerinc
Azonban nem mindenki tudja, hogy ezt a természetes szépséget.
Fájdalom a hát - ez a fő oka annak, hogy elrejti a női kegyelem és fenségét férfi testtartás.
Egyetértenek abban, hogy a súlyossága a váll és a sajgó fájdalom a hát alsó nagyon nehéz kényszeríteni magát, hogy kiegyenesedik a hát, ha séta vagy akár csak ülve az asztalnál.
Ha nem veszi figyelembe a lakosság, ami egy krónikus betegség, a hátsó (scoliosis, osteochondrosis), a többi lehet elég sikeres harc hátfájás.
Erre a célra megértjük a lehetséges okok a keletkező kellemetlen érzeteket. És amelyek közül a legfontosabb a következő: hiányzik a vér áramlását a gerinc és a gyenge fejletlen izmok.
Miért fontos, hogy kövesse a normális véráramlást
A fő feladata a véráramba - a gerinc dúsító tápanyagokat, és a kimeneti hulladék. Amikor az egyensúly e folyamatok alakulhatnak számos kóros állapotban.
A megjelenése fájdalom bármely gerinc nem mindig jelentenek súlyos betegségek, és jelezheti, hogy kialakult egy stagnálás néhány területen.
A stagnálás azt jelzik, hogy a csont szövetet lemossuk a vér nem eléggé. Ie nincs normális fejlődés és a sejtek regenerálódását. Az, hogy ki ez a probléma az, hogy növelje a vérkeringést, és ennek következtében a megszüntetése fájdalom forrásokból.
Ezek a tényezők vezethetnek keringési elégtelenség:
- mozgásszegény életmód
- Gyenge szív- és érrendszer
- A munka az ülő helyzetben
- A testmozgás hiánya
- kiegyensúlyozatlan táplálkozás
Persze, hogy megszabaduljon a hátfájás, és még bizonyos mértékig növelheti a vér áramlását a gyógyszereket. De ennél sokkal fontosabb és hasznosabb, az orvosok szerint, hogy tartsa a testet, és folyamatosan foglalkozik velük.
Hogy javítsa a vérellátás nem feltétlenül foglalkozik órákig az edzőteremben, vagy a szakmai részt. Csak annyi, hogy egy kis időt egy jelentős javulás az életminőséget.
Hogyan erősíti a hát és serkenti a vérkeringést
Gerinc díjat kell naponta, a terhelés és a nyomás rajta történik minden nap.
Az nyomóerő a gerinc tömöríti és lerövidíti a nap folyamán. Ezt lehet ellenőrizni, hogy mérjük a növekedést a reggel, ébredés után és este lefekvés előtt.
Ezért hasznos gyakorlat javítja a vér áramlását tartják kiterjesztéseket.
Gyakorlatok, hogy nyúlik a gerinc
Ennek során ezek az egyszerű gyakorlatokat, amire szüksége van a reggeli ébredés után és este lefekvés előtt magát.