Hogyan lehet megvédeni a agy öregedése, a boszorkány doktor
Hogyan lehet megvédeni az agyad az öregedéstől?
A legújabb tanulmányok a Northwestern University találtak az agyában 20 évesek fehérje jellemző az Alzheimer-kór. És ott volt a kérdés: „A kor az agy függ az aktuális kor a személy?” Általában egy átlagos fehérje - amiloid találtuk egészen a fiatalokat. A legtöbb ember több mint 65 éve szenvedek elmebajban és Alzheimer-kór. de a tudósok azt mondják, hogy ez lehetséges, hogy megakadályozzák a betegség fiatal korban.
Amit biztosan tudni: kortól függetlenül, egy kiváló memória függ az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a dohányzásról való leszokás. Ha már az egészséges életmód, itt van 5 tipp, hogyan is védik az agy az öregedéstől.
Barátkozz meditáció. Csökkenti a stressz szorosan összefügg az érzelmi állapot. De légzőgyakorlatok nem az egyetlen módja annak, hogy a harmónia. „Mi végzett kísérletek azt mutatják, hogy a meditáció vagy más gyakorlatokat relaksiyni helyreállítása ideg az emberi agy ciklus” - mondja Dr..
Mondd, hogy nem ismétlődő munkát. „Ha sokat dolgoznak a számítógép, nem kell órákat tölteni végző monoton munka, mondja Dr. - bővíthetik tevékenységüket. Próbáljon ki egy másik megközelítése a gyakori feladatok elvégzésével, így aktiválja a különböző agyi területek. Most sok számítógépes programok gyakorolni multitasking agyi aktivitás és kognitív képességek. Például azokat az orvosokat, akik játszanak videojátékokkal, kevesebb hibával a műveletek során. "
Ha összehasonlítjuk a vélemények eltérnek a tudósok: egyesek úgy vélik, hogy 90 perc alatt. Nordic walking csökkenti a Alzheimer-kór, míg mások azt állítják, hogy az 5 perc. intenzív edzések hatékonyabbak. Dr. Smol tanácsolja: „Tartsd szemmel a hangulat. Bárki, aki játszik a sport, tudja, hogy a gyakorlat során, nagy mennyiségű endorfint ( „boldog hormon”), így a hangulat javul. Ez a legjobb mutató, amely a megnövekedett agyi aktivitást. "