Hogyan lehet megtanulni röplabdázik
Röplabda - egy népszerű játék, nem csak a CIS félelem, hanem az egész világon. Tanulási játszani nem nehéz neki. Van, hogy a jó reflexek, kitartás, és a bevételeket. Te csak van írva neve, feszített hálózat és egy speciális labda röplabda. Annak érdekében, hogy tanulni játszani, nem számít, hogy ez egy otthon vagy edzőteremben, csak akkor kell a vágy, kitartás és készségeket kell kifejleszteni során edzést. A lényeg, legyen jó, hogy ismeri a szabályokat, és az összes többi majd jön tapasztalatot a játékban a pálya.
Tehát mi röplabda. Ez egy játék, amely két csapat. Az egyes csapatok - hat játékos. De van még egy strand fajta sport, amelyben 2 játékos minden csapat. Ha játszani, csak a barátaival, akkor nem számít, hogy hány ember vesz részt (minél többet összegyűjteni barátok, annál jobb).
Mégis térjünk vissza a klasszikusokat. Ez túl sok fajta röplabda.
Kiemeli a játék
Szóval hol kezdődik a játék. Az egyik játékos a csapatban helyek. A labdát az ellenfél csapat található, amely a másik oldalon a rács, így összetörni le a platformra, de nem a zónában.
Az ellenség meg kell tennie a labdát. Röplabda játékosok számára megengedett, hogy érintse a labdát háromszor, ami után küldték vissza. Meg kell ne érintse a talajt. Ha a labda a földre esett, pont jár a csapatnak, hogy végzett a kínálat. A rally felmegy amíg hozzá nem ér a földre, vagy nem esik ki a zónából. Pont kap a csapat, hogy nyeri a labdamenetet.
Ha az egyik csapat elérte a 25 pontot, megnyeri a játékot. Egy játék lehet, hogy akár öt párt. Ahhoz, hogy megnyerje az egyik csapat nyer legalább három. Ötödik párt tart akár 25 pontot, de legfeljebb 15. meghosszabbítható, ha a különbség csak egy ponton.
Belép a labda játékban van a csapat, amely megnyerte az eredmény egy rally.
A játékosok forgatni egy területen az óramutató járásával megegyező irányba. Ez az állapot a résztvevők tartjuk, amíg a másik csapat nem nyer pontokat, és a csapat nem otvoyuet jogot, hogy újra a fájlt.
Etetés történik a hátsó platform a sor. Ez volt vele, és a játék elkezdődik. Tagja, hibázott, a csapat veszít pontokat, és a tanfolyam etetés át a játékot. Fuss ez az elem csak 8 másodperc alatt. Work jól etetés segít gyakorlat és állandó képzés. Dobd el a labdát, elég magas, láb feltöltött váll szélesség mellett (stabilizálni a játékos) behajlított térdek. Amint a labda lesz magasabb szinten a szemét, rakjuk rá fúj egy kicsit rastopyrivaya ujjait.
Mert megkapta a labdát kell a kézügyesség és a gyors választ. Végezhet semmilyen csapat tagja.
Általában egy támadás hit tette a harmadik érintés. Mi felugrik, és nekiment egy tenyér a labdát. A legfontosabb dolog, amit meg kell ugrani egy jó magassága a maximális teljesítmény és ígéretet bonyolítja a vétel az ellenség.
Blokkolása rúgás hozza a csapat, amely fog okozni támadás találatot. A játékosok kezét a hálón. Meg lehet tenni, mint egy, és a csoport.
Meg kell harcolni minden labdát, még a leginkább reménytelen. Szükséges, hogy különleges mélybe golyókat. „Dive” - a mentő a labdát vétel előtt közvetlenül a bukása ő a padlóra vagy a földre. Itt is, az egyik rendelkeznie kell a kézügyességet és a reakció fejlődött.
Ez az elem a nagyon gondosan kell végezni, különben növeli a sérülés lehetőségét. Képzett játékosok használt slip módszer, ezáltal csökkentve az előfordulása sérülések nullára.
Hogyan megtanulod röplabdázik, távoli
A sport boltba vásárolni speciális labda röplabda. A legtöbb jó bőrből vagy műbőrből.
Mielőtt elmész, közvetlenül, röplabda, jobb eltölteni egy kis edzés felmelegedett minden izomcsoport. Sem a sport nem teljes nélküle. Úgy, hogy előkészítse a szervezet képzési és sérülések megelőzése.
Fizetett, hogy az edzés kb 15-20 perc. Először is lehet futtatni magasemelésű térdre a földön, vagy séta helyett, ugrálás. Miután ezt forgómozgást és ferde fej, kefék vállak és karok, stb Futószáras méterre egymástól. A sima átmenet a takarmány edzés. Nagyon jó oldalirányú mozgás lesz hajlított térd.
Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell játszani, amire szükség van, hogy fizikailag rugalmas ember. Vegyenek részt a folyamatos képzés és ad nekik sok szabad idő és megtanulják a játékszabályokat.
Jobb persze megtalálni a partner e szakma, de ha ez nem, akkor cserélje ki a falra. Ezzel együtt fog működni a felső megkapta a labdát. 5-10 perc lesz az első alkalom is elég. Felső transzfer előfordul ügyében. Emelje fel a karját a feje fölé, enyhén meghajlítva a könyök. Az ujjak el kell osztani, és az is kissé behajlítva. Ujjaival meg kell nézni a falon.
Azt viszont, hogy az alsó vétel. Először próbálja nélkül pop-fal labda egyenes karok 40 cm. Hogy ezt a gyakorlatot 10 percig. A helyes vételét a labdát, akkor kell, hogy megfelelően megállapítják, a kezét. Ehhez Hiszünk bal öklével tenyér a jobb keze. Menő, mi kell helyezni a körmök fel. Rendelkezünk a kezünket úgy, hogy a könyök lenézett, és figyelte, ahogy a lapos felével felfelé. Cant kezét egy kicsit. Egy erősebb vételi lehetőség van köze a falon. Igyekszünk mozgatni úgy, hogy a labda pattogó le a falak, volt előttünk. A lábak kell tehát hajlítva és tárolni a váll szélessége. Így dolgozzon ki egy helyes állítást a kezét, miközben megkapta a labdát.