Hogyan lehet megtanulni pihenni gyorsan és minden körülmények között
Ön ismeri meg? A hétvégén, a férj veszi a babát sétálni. Az Ön rendelkezésére áll egy teljes órát. Vagy még több. Tudod, hogy most van, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy remake a házimunkát. Miután elolvasta okos könyveket és cikkeket. Érti, hogy most a legfontosabb dolog az Ön számára - pihenés. Azonban a többi nem működik. Bármit is teszel, akkor még mindig nem tud pihenni mentálisan. A fejemben csak gondolkodni a gyerek és elnyomó fáradtság. Az óra legyek nagyon csendes, hallja a csengőt, és rájönnek, hogy a többi idő alatt. Tegyük fel, hogy jöjjön át rajta?
Különösen a kisgyermekes családok
A gyermekek születése során figyelembe kell venni a következőket:
- Nem lehet hogy egy nyaralást. És még csak hagyja, hogy valaki egy baba egy nap. Mindaddig, amíg aktívan szoptat, akkor nem lesz képes helyettesíteni. És akkor is, ha úgy dönt, hogy megy a tengeren a gyermek - nem az a tény, hogy képes lesz pihenni ott.
- Álmai - érzékeny és szakaszos. Kivéve persze, ha - nem egy szerencsés anya meglepetés kisgyermek, kész aludni 6-8 órán át.
- Be kell, hogy képes legyen pihenni nagyon gyorsan. Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot és 15-30 perc alatt.
- Meg kell tudni, hogy pihenni otthon.
- És csináld csendben. Néha még kívánatos, hogy elhagyja a szobát, amelyben az alvó kisgyermek.
- És néha még csak nem is felkelni a kanapén, vagy feküdjön le kényelmesen. Rest csak akkor lehetséges, addig, amíg a baba suckles lassan.
Bonyolult helyzet, nem? De semmi ok az aggodalomra. Például, azt megszokta, hogy ilyen körülmények között. És ha mind a gyermek alvás (vagy fiatalabb egy álom lóg a mellkas) - teljes mértékben vissza 30-60 percig. A (mint az első hónap és két gyermek), és ha szükséges, 15 percig. Te is meg tudja tanulni. Általános szabály, hogy sok anya előbb-utóbb megtanulják, ez a képesség segítség nélkül. De meg lehet tanulni, hogy pihenjen gyorsabban.
Hogyan lehet megtanulni pihenni gyorsan?
Ön biztosan tudja, hogy megnyugodjon, és lazíts. Minden, amire szüksége van a gyakorlatban. Ideális esetben - Kerülje a nagy fáradtság. De ha hirtelen a feszültség lett túl nagy - csepp mindent, és pihenjen.
Nem számít, mennyire tiszta otthonában. Akár vacsorázik valami különleges, vagy zabpehely. De fontos, hogy meg tudja-e teljesen meggyógyul. Ezért, hogy végezze el a különböző meditációs minden szabad percét. Keres valamit, ami segít a legjobban. És pihenni, lazítani. Ez lesz helyes. De minden mást - várni.
Ez a cikk érdemes megosztani a barátokkal. Nyomd!