Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni saját - a jégkorong
Nyári jégkorong
szakmai díjak
edzés
Jégkorong képzés
Ice gyerekeknek fitness
Női nyilatkozata a jégen
3 év műkorcsolya
Céges rendezvények gyerekeknek
jéggel
Hazánkban több mint 2500. Fedett jégpálya, még Kanadában egyedül. Ezért jégkorong rajongók, műkorcsolya és csak aktív téli vakáció még inkább akut a kérdés, hogy milyen gyorsan megtanulják, hogy korcsolyázni, és hogyan kell csinálni segítség nélkül.
Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell korcsolyázni kezdőknek
Ha nem tudja, hogyan kell korcsolyázni, tanulni állni magabiztosan jégen is csak néhány alkalomra. Persze, jobb, ha lesz csoportos vagy egyéni képzés egy jégkorong iskolában, de meg lehet csinálni függetlenül. Elég megfigyelni több szabályt és ragaszkodni egy hatékony módszer.
- Figyelembe bérleti korcsolya, kopás meleg zoknit, és próbálja meg elindítani a lábát ül elég szoros, de nem túl szoros.
- Helyesen zsinór görkorcsolya, győződjön meg arról, hogy a csipke rózsa olyan magas, mint lehetséges, és minden lyukat használtak.
- Keressen asszisztens, amely támogatja Önt a jégen, vezetés közben, próbálja kissé hajlítsa be térdét.
- A céltól függően válassza korcsolyát a műkorcsolya és jégkorong.
Az alapvető technikákat korcsolyázás
görkorcsolya görkorcsolya képzés kiterjed minden izomcsoport, így mielőtt megy a jégen, meg kell vigyázni a jó fizikai állapotban. Ehhez hajtsa végre stretching gyakorlatok - guggolás, ugrás, guggolás ugrások, mozgása liba-léptetés, ugráló kötél.
- egy egyenes vonal mozgást. Úgy kezdődik, nyomja lábak telepített képest 45 ° fő. A következő nyomás a lábak változás. Először az egyik lábát is használható sokkokra.
- Fékezés. Élesen viszont az egyik vagy mindkét gerinc merőleges a mozgás, törzs támaszkodva kissé vissza. Teljesíti vétel kis sebességgel, fokozatosan növelve azt.
- Kiderült. Ez az éles kanyarokat, hogy végre az egyik lábát, amely ki van téve egy kicsit előre, és a korcsolya test irányában forog a kanyarban. Kiderült gyakorolt mindkét irányban különböző sebességgel.
- Rush. Fordulókör léptetést a következőképpen végezzük: láb közelebb helyezkedik el a forgási középpont, teszi az egyszerű lépés, a második láb - mozog a ásó, és a test kissé megdöntve, hogy az irányt a sor.
- Rush hátra. Külső láb teszi egy push és regisztrálva van a támasztó láb, a testsúly a támasztó láb, a test kissé megdöntve, hogy a szemközti oldalon a forgatást.
Jobb kezdeni egy asszisztens, aki segítene fejleszteni a kezdeti sebesség. Ismerje meg az alapvető mozgások, akkor lépni a tanulási akkordok mozgását. Megszilárdítsa az elsajátított legjobb játékos formában.