Hogyan lehet megtanulni egy kicsit aludni tippeket honlapján!
Hogyan lehet megtanulni egy kicsit aludni?
Sok függ attól, hogy az sokkal kevésbé akar tanulni, hogyan kell jól aludni, ettől lefekvéshez készülődött, valamint az alvás minőségét. Alhat kevesebb időt minőség feláldozása nélkül. Ehhez el kell készíteni az ágyban. nevezetesen:
A következő egyszerű szabályok, akkor aludni kevesebb idő alatt több, azaz, hogy megtanulják, hogy kevesebbet alszanak. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy aludni 06:00 helyett 08:00, akkor kell, hogy felkészüljenek alvás és az alvás 10:00-04:00. Ahhoz, hogy kevés alvás, akkor lehet alkalmazni ezt a technikát: felébred ugyanabban az időben, és menj aludni, amikor az ágy nagyon vadászat és nincs ereje, hogy ébren maradjak. Például elkezd felébredni 04:00 és aludni lehet, és este 10-kor, és 12 órakor és 02:00 (ha akar aludni).
Sleep - egy hasznos dolog, ami helyreállítja az erőnket. És az, hogy tennie kell csökkenteni. Mert amellett, hogy gyógyulást álmából élvezzük (szeretünk aludni). Bár, ha a vonat magad aludni 4-5-6 órát, akkor lehet tanulni. Ha alszik minden nap 8-9 óra - ez csak azért van, mert képzett magát aludni, és így jött létre a szokás.
Ha még több időre van szüksége, hogy a munka, tanulás, és ez kicsi, akkor lehetséges, hogy aludni egy pár nap, és 2 és 4 óra egy nap. Bár még ez a gondolat nem támogatja az orvosok. Még mindig jobb, hogy megtanulják, hogyan kell hatékonyabb működése érdekében. kevesebb időt töltenek a munkahelyen, iskolában és egyéb dolgokat, majd aludni akkor több időt. Emellett sok múlik a nap. Ha ezt a sok fizikai munka, sport, akkor meg kell többet alszanak, mint a többi ember, hogy meggyógyul.
És ha akarja, akkor használja a technikát Leonardo da Vinci, annak érdekében, hogy csökkentse az alvás időtartama. amely gyakorlatilag lehetővé tette, hogy a munka egész nap. Egy álom töltött csak 1,5 órát naponta. Ez a technika abból áll, hogy meg kell aludni 15 percig 4 óránként. A nap folyamán kiderül, hogy köze hat ilyen tizenöt perces szünetek aludni. Ezek a szünetek teljesen visszaállítani a normális működését a szervezetben, és lebomlanak káros anyagok felhalmozott az agyban szövetekben. Ezzel alvó üzemmódban, a Leonardo da Vinci már sokkal több köze az életében, mint kortársai.
Leonardo módszer nem fogott az emberek. És az ok nem az, hogy nehéz elsajátítani. Ez igazán könnyű - hozzászoktatni magukat egy ilyen rendszer lehet az elmúlt hónapban. A probléma az, hogy az emberek elvesznek, kap egy csomó időt - huszonkét és fél óra -, és nem tudom, mit kell csinálni vele. Modern orvosok azt mondják, hogy ez a módszer lehet gyakorolni a Leonardo da Vinci, de nem sokáig, és ha azt szeretné, hogy megoldja a sok probléma a rövid idő alatt, majd visszatér aludni 8 órakor.
Claudio Zömök (fiziológus) vizsgálták napi rend egyetlen hajósok, akik részt vettek Ocean Racing vitorlázás, és megtudta, hogy sokan közülük a navigációt a Leonardo stratégia (mert ha az óceán sokáig elaludni, akkor felébredni valami baj). Zömök megkérdezte az egyik önkéntes aludni a rendszer Leonardo 9 napig. Az önkéntesek nem tudták fenntartani a szigorúan alvás megszakadásának 15 percig - aludt egy kicsit, így aludni naponta átlagosan kijött 2 óra és 40 perc. 9 nap múlva elvégzett pszichológiai tesztek intelligencia, a memória és a képessége, hogy a számítás az önkéntes, és megállapította, hogy ezek a mutatók normális volt.
Zömök eljárás Leonardo da Vinci barátja azt mondta a művész, hogy úgy érezte, a technika működik, hat hónapig volt győződve annak hatékonyságát és még mindig ment vissza aludni napi 8 órában. És az oka a visszatérés egy hosszú alvás volt, hogy nem tudta, mit kell tenni oly sok felszabadult időt.
Annak érdekében, hogy időt lehet nyerni alvó kell először gondolni a helyes és eredményes, ha használjuk a ébrenlét. Ezért először is meg kell tanulni, hogyan kell kezelni ébren (javítani a belső szervezet, a teljesítmény szellemi munka), amely ma megújítsuk az értelmes élet.