Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat és a nyugalmat
Nálunk hasznos tippeket és tanácsokat, egy pszichológus, hogyan lehet elérni, és elérni az érzelmi egyensúly, a harmónia és a nyugalom, élni öröm és boldogság a szívemben.
Ahhoz, hogy megtalálja az egyensúlyt önmagában, azt nem kell meditálni órákig, figyelte a napfelkeltét vagy naplementét. Akkor nem megy a hegyekben vagy a Splendid Isolation egy kolostorban. Meg kell érteni -, ki vagy.
Minden más esetben, ha a kísérlet hogy megteremtse az egyensúlyt, hogy haszontalan lenne, mint beilleszteni az elemeket a készülék rossz irányba! Amíg meg nem találja az oldalán a „plusz” és „mínusz” - nem egy egység nem működik.
Lehet kérni, hogy mit jelent „megérteni magam”? Kezdje azzal, hogy őszintén bevallani magamnak, néhány dolog ebben az életben vannak megakadályozza, hogy éljünk. Nem feltétlenül azonnal elkezdenek foglalkozni velük. Elég annyi, hogy fogsz gondolni magát. Miután gondolkodás a saját lelki kényelem, még van egy hatalmas lépés egy új élet.
Amint felismered, hogy esetleg akadályozzák a meglévő kapcsolatokat, akkor el kell távolítani a ballaszt a múlt. Ez az egyik legnehezebb feladat. Bármilyen pszichológus megmondja ugyanezt.
Általános szabály, hogy a sebek vannak elrejtve mélyen, mert évekkel ezelőtt, és néha úgy érzi, hogy a probléma nem létezik. Azonban időről időre továbbra is forgassa a gondolat, hogy mi lett volna, „ha. „Vagy, hogy Ön az oka, hogy mi történt az életedben, vagy valaki másnak a bajok.
Bűntudat - ez a legrosszabb dolog, amit tanulni a múltból. Te nem olyan erős, hogy befolyásolja valakinek az életét, így nem számít, mi történik - a halál, különválás vagy félreértés - ha nem változtatta volna meg az események menetét, még ha ők másképp. Ahelyett, hogy sajnálod, hogy mi történt a többi ember, menjen a valódi lépés annak érdekében, és egy idő után történt érzékelhető egészen másképp.
Segítség pihen
Állj egyenesen, lassan billentik a fejét. Ne végezzen semmilyen hirtelen mozgások. Engedje le a fejét előre, áll a mellkas szakaszon, és lassan, nyugodt lógó karokkal, hajlik a lehető legalacsonyabb. 3 másodpercig, hogy rögzítse ezt az állapotot, majd ugyanilyen lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 3-szor.
Emelje fel a kezét, és az egész testet, hogy elérje őket. Legyen 3 másodpercig, majd leállt, és a kezét és a testét. Gyakorlat is ellátja legalább 3-szor.
Ülj egy székre, kapcsolja be a kedvenc zenei (vagy a természet hangjai), és tegye a csukott szemmel hideg borogatással. Fejemből minden más gondolatot -, hogy összpontosítson az érzést szárnyal a fehér felhő. Készíts egy mély lélegzetet, majd - kilégzés.
Próbálja hasa légzés: a mellkas fagyasztható mozdulatlanul. Ismételjük legalább 3-szor.