Hogyan lehet megszabadulni az önálló env pszichológia boldog élet
Hello, I OCD 8-9 éves (jelenleg 19). Az egész kezdődött azzal a ténnyel, hogy sokszor felkeltem, majd lefeküdt az ágyra, ivott a vízből egy bizonyos mennyiségű kortyot, talpig csak a jobb lábbal (és sok más gyengítő intézkedések). Hosszú ideig senki sem tudta. Csinálok ilyesmit. A középiskolában kezdtem bizonyos intézkedéseket már felfedeztek. és anyám észre engem. de nem tud róla, és mit csinálok. Mielőtt belépett főiskolai minden erőfeszítést időnként, és ez volt, hogy megakadályozza, hogy éljek normális. Elkezdtem ilyen későn mindenhol. mint az összes intézkedés végrehajtását sokáig (ruha-shirt eltávolítjuk. átlépni küszöbértékeket sokszor, zsinór-szétcsavar a haj). Fél évvel ezelőtt, belebotlottam egy cikket a kényszerbetegség, és olvassa el, mint egy profi magát. 5 hónappal ezelőtt megkérdeztem a pszichológus a probléma a félelem, pánik. Miután 3 ülések, meséltem neki OCD, de én csak azt mondta, hogy ez egyfajta védelem a gyermekek számára, és hogy elmúlik magától, mint a szabadság a félelemtől. Elkezdtem megpróbálják kezelni a saját. csak ne a cselekvés, amely némi sikert, 2 hét nem csinálok, de a rögeszmék marad (ezek néha sújtja erőszakos cselekmények). De aztán minden visszatért még nagyobb erő! Ismét úgy döntöttem, hogy beszélni, hogy egy pszichológus (egy hónappal később). ő adott egy pár módon a harcot: hogyan kell tárgyalni OCD „I do, de aztán” vagy valami mást (mosogatni tisztítható.). De nem lehet halasztani. Van azonnal riasztást, és nem fogok pihenni még 20 perc után, mindaddig, amíg nem tesz a „rituális”. És egyéb üzleti tevékenység nem mentesíti engem a „rituális”, ahogy kísérik az én robot és az aktivitás, és általában minden, amit megérintett. Most a helyzet csak rosszabbodott OCD. Azt hiszem, még akkor viszont egy másik pszichológus. mert ha nem érintette a témát rendszeresen env (pillanataiban kétségbeesés), ez a kérdés nem merült fel egyáltalán. Kérem, mondja meg, hogy vannak más módszerekkel foglalkozó OCD, vagy nem tudom használni ezeket lehet a képzés, könyvek. Nagyon szeretnék megszabadulni OCD gyógyszerek nélkül! Köszönöm.
Kérdéseire a pszichológus Lyubenko Kirill Pavlovich.
Szia Elena. A téma a történet nem egyszerű, de ha úgy érzi az erőt, hogy megbirkózzon ezzel a helyzettel, azt javasoljuk, hogy:
1) Ne próbálja elkergetni gondolataim valahol messze, lehetetlen, hanem próbálja meg átadni őket magam, hogy hiányzik az aggodalmát, és nézd meg, hogy kívülről, ebben az esetben a félelem kezd elmúlni és a hanyatlás.
2) masszázs. Ezzel a módszerrel, akkor jobb lesz képes életre kelteni a szervezetben, ennek eredményeként ez a feltétel (OCD) generált egy csomó izom tömb, mentális állapotát tükrözi a szervezetben is. Ezért a masszázs egy jó út.
3) A munkaerő. Munka révén nemcsak frissít az emberi, hanem a folyamat a tevékenység szolgál univerzális antidepresszáns, amely eltereli az ember a kellemetlen gondolatokat. Ez annak tudható be, sportágak (tornaterem, kocogás, úszás).
4) Koncentrálj a figyelmet azokra az értékekre, az érzelmek, amelyek megvalósulnak egy passzív elfogadása a világ (közösség a természettel, a jó zene és a filmek, múzeumok és galériák)
5) A megfelelő táplálkozás és az alvás.
6) Azt tanácsolom, hogy olvassa el a könyvet Karen Horni „neurózis és a személyes növekedés.”
Ne harcolj a neurózis, elfogadom, és segítségével a fenti kihívások csökkentheti a hatását az élet, és idővel minden elmúlik. Sok szerencsét!
Rate pszichológus válasz: