Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek, a személyes fejlődés
Mi mindannyian, időről időre elfog érzelmek. Sajnos, nem csak öröm.
Már írtam arról, hogy a legtöbb érzelmek feltételes reflexek.
Mivel ha nem próbálja meg, ha néhány személy (vagy helyzet) okoz számunkra, hogy a kellemetlen érzéseket, nem tudunk megszabadulni a negatív érzelmek, és elkerülje ezt reflex.
A legjobb esetben - csak csökkenti a külső megnyilvánulása az érzelmek hajtotta energia befelé.
Kiderült, „ördögi kör”.
fénykép esens.deviantartcom helyszínen
Ha nem mutatnak érzelmeket teljes erővel - az megszűnt a testünkben.
És amellett, hogy a kellemetlen okozta különböző izom bilincsek, rendellenesség az idegrendszer.
Boxzsák, vagy a legrosszabb esetben - a fovea, ahol lehet kiabálni minden kimondatlan érzelmek - nem mindig kéznél van. Mindez tükröződik a hangulatot és a jó közérzet, ami a betegség és a stressz.
Nagyon szeretem az egy nyilatkozatot: „Az elnyomás az érzelmek - egy ketyegő időzített bomba, ha temetni egy érzelem, akkor eltemetni élve!”
Szóval mit csinál?
És hogyan lehet megszabadulni az érzelmek kevésbé az egészség elvesztése?
Történt veled ez: ülsz néhány szép helyen (vagy a kedvenc konyha), és enni a kedvenc étel. Ön teljes mértékben felszívódni illatok, úgy néz ki, és csodálatos íze. Szó ízét minden falat, és érezte, nagy öröm a folyamat az evés.
És még nyalogatják a lemezt (a konyhában is lehetséges 🙂 Egy nap, néztem egy képet az étteremben :) Az ember olyan „finom nyalás” én lemez, arra gondoltam: mi is eszik? ).
Valamint azzal, hogy a szabadidejében a televízió, akkor láthatjuk, hogy egy jól ismert vezető kulináris mutatják megpróbálja ugyanazt étel, amit evett nagy étvágya egy étteremben (vagy a kedvenc konyha) csak egy pár hete.
Talán mindez feltűnést Kellemes emlékek, sőt, fokozni a folyamat gyomornedv.
De akkor egyetértek, két nagy különbség:
Vannak a legkedveltebb étel! Vagy nézd meg a tévében!
Moment élvezheti kedvenc étel össze lehet hasonlítani a kapcsolódó felfogás.
Bár. Remélem, mivel enélkül, akkor jó, hogy megértsük a különbséget.
P.S Ezek metaforák - igen általános példa. De a valóságban sokkal bonyolultabb, és attól függ, hogy az egyéni jellemzőit a felfogás. Vannak emberek, akiknek sikerül még a legfinomabb étel ott, mintha a saját lemez egy darab gumi.
A fő összetevők ételek
az úgynevezett „stressz”:
Minél erősebb az érzelmek úgy érezzük, az erősebb érzéseinket, ezért a stressz szintjét!
Az érzelmek erejét közvetlenül kapcsolódik hogyan társulni.
Nem tudjuk teljesen megszabadulni a kellemetlen érzések. tk még nem tanulta, hogy ellenőrizzék a feltételes reflexek.
De jelentősen csökkentheti a kitettség-könnyű!
Erre a célra szükséges elkülöníteni őket.
Ehhez mozgassa a hangsúly a figyelmet, hogy nem csak az érzelmek, hanem az érzéseket, hogy azt idézi fel benned.
Nézd, ahol lokalizált érzeteket a testedben?
Ha összehasonlítjuk a mi érzelmek és érzések, az első egy gyorsabb folyamat:
„Látta, mi történt, hogy az autó? Kakoy- kecske festett graffiti rajta!”
Figyeli az érzéseidet, akkor Dissotsiiruetes érzelem, és ő csendben halványulni kezd.
Ha lehet, akkor nem csak nézni, de még kimondani minden érzés.
Egyesek képesség „disszociáció” - veleszületett. Ők is az úgynevezett „tolstokozhimymi”.
Jó ez? Alig. Minden jó, ami történik velük az életben, úgy néznek ki, mint tárgyilagosak.
A legjobb dolog az, ha tudod, hogyan kell használni a disszociációs bizonyos nehéz helyzetekben, amikor szükség van, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzelmek, vagy bővítse a hangsúly.
* Töltse ki a gyakorlat „báb”.
Segítségével megtanuljuk elkülöníteni a negatív érzelmek.
És akkor használja ezt a képességet, ha szükséges!
* Gyakorlat gyakorló pszichológus M.Sandomirskogo
Szeretném megtanulni, hogyan lehet megszabadulni a rossz érzések. De, sajnos, ez nem mindig működik. De én is az egészséges apátia.
Vannak esetek, amikor egyszerűen meg kell kidobni a negatív önmagában, különben megöli.
Nem kell mindig visszafogni magam.
Sokáig én is visszafogta magát. negatív kopilsya cargo minden nap, évről évre. Nem elviselhető terhelést összes nőtt. Azt gyengülni kezdett. De egy nap elmentem a házába, és már nem tudott uralkodni magán.
Lettem hangos, erős kiáltás hangosan. Ahhoz, hogy nekem, senki nem érintette. Bezárkózott a szobában, és senki nem megengedett.
Így sírtam 40 percig.
Ezt követően, megnyugodtam, és azt könnyű volt.
Akkor jöttem be a templomba egyedül, és beszélt egy régi barát. Megkértem, hogy magyarázza el, hogyan kell megbocsátani bűncselekmények.
A válasz egyszerű volt: „Ha azt szeretnénk, hogy bocsásson meg. már megbocsátott, de ne tartsa meg magukat. "
Kiderült, hogy az emberek, akik állandóan megszállottan félelem, hajlamosak szívbetegségre, pikkelysömör, cukorbetegség, különböző mentális zavarok. Ha minden alkalommal, hogy mentse ellenszenv és a harag, van egy nagy valószínűségét a rheumatoid arthritis, a magas vérnyomás, gyomorhurut, gyomorfekély-betegség. Továbbá, a tudósok csinálnak egy fenomenális nyilatkozata: az egyik fő oka a rák - állandó negatív érzelmek. Szerint a közvélemény-kutatások körében a rákos betegek körülbelül 75% -a nem akar, vagy nem képes, hogy megosszák tapasztalataikat másokkal, akkor van egy állandó generátor negatív érzelmek!
Karácsony - egy különleges nap, hidd el.
Ezen a napon, a világ Krisztus volt.
És a szeretet az isteni fény
Reméljük, és örömmel hozta.
Az ég emelje fel a kezét
És fedezze fel a szívében egy csoda.
Minden sérelmeiket engedje
Sugárzási szerelem vég nélkül!