Hogyan lehet megszabadulni a nappali álmosság
Chase napközbeni álmosság nem szükséges. Ez annak a jele a tested, és meg kell tisztelni. Megtalálja valahol, hogy feküdjön le, és pihenni 10-15 percig. Higgye el, miután felébred, akkor úgy érzi, igazi energia kitörés. És a álmosság a kéz lift. A rövid távú álom ünnep az úgynevezett „szieszta” a következtetést pszichológusok nagyon hasznos. Azt állítják, hogy a 10-20 perces alvások test kézzelfogható előnyöket hoz: jelentősen növeli a hatékonyságot, csökkenti a fáradtságot és javítja a hangulatot.
Napközbeni aluszékonyság nem mindig adódnak alváshiány, de ez annak a jele, gátlása az idegrendszert. Annak érdekében, hogy gyorsan és hatékonyan kezelni -A kell tennie, masszírozza a füle felváltva, kezdve a csúcs és fokozatosan emelkedik vverh.Aktivatsiya acupoints. Fül predtavleny pont az összes szerv. Az intenzitás a masszázs, az álom gyorsabban megy. By the way, ez nagyon jó vezetés a kereket!
Ha leküzdeni álmosság, akkor próbálja meg megy valami jobb a friss levegő, hogy tegyen valamit, még a „nem akar”.
Aztán ezek az aktív eszközök, oxigén, száműzni álmosság. Mivel az adrenalin, a mozgás a vér, gazdagítva azt az oxigén, csak teszi a személy alkalmas, és „életben”.
Végtére is, néha még mi, hogy a félelem, a félelem teljesen megszabadulni álmosság és a letargia. És mi történik a kibocsátás az adrenalin, az erek aktívan kezd elmozdulni, és a bátorság.
Ugyanez lehet próbálni, hogy a testmozgás, hogy eloszlassa a vér, majd anélkül, hogy a kémia, a dopping az egész álom, mint egy kéz lift.
Megszabadulni álmosság nagyon jól az illata és íze citrus. Igyon egy pohár narancslé, vagy egy csésze tea citromos. Szintén nagy élénkítő zuhany és a friss levegő (hideg évszak). Ha kopott a hőt, akkor jobb, ha inni hideg víz (ismét citrom). Kávét, én tanácsolta, ez nem különösebben hasznos. És a vidámság csak egy jó erős főzet kávé, és találja meg néha nem könnyű. Gyakorlat - egy biztos dolog, csak fel a fejjel, de fennáll a veszélye a verejték, a nyilvános helyeken, ez a módszer nem fog működni.
Szükséges, hogy normalizálják a mód a nap, aludni, legalább 7,5 óra. Tea kávé csak jobb szemét, ezek kimerítik az idegrendszert. Ha úgy érzi, hogy az alvás egy kicsit jobban klonit- cefre sétát, hogy hatékony. Nos még néhány emlékezési ital jobb Noopept nélkül pobochek és gyorsan ható. Segít koncentrálni, sarkantyút agyban.
Ne hidd, novemberben csökkent a nappali a tea és a kávé, kezdte, hogy reggel tíz perc töltés és aludni, mielőtt a következő nap, és sokkal jobban éreztem magam most munkát ritkán legyőzi ellenállhatatlan álmosság, jobb, ha sötét van, az alacsony ég és felhők, akkor még mindig ott van. Megpróbálom ebben az időben, a tanácsára, akik válaszoltak sétálni az irodában, megy a nyitott ablakon. Szintén megpróbálok enni több élelmi, korlátozhatják édes.