Hogyan lehet megszabadulni a görcs a lábát gyorsan távolítsa el a támadás otthon
Görcsös összehúzódása a vádli izmait időről időre vagy állandóan aggasztó majdnem 10-ből 8 a felnőtt lakosság körében. Emiatt sokan megérteni, hogyan lehet megszabadulni a görcs a lábát. Izolált esetekben rohamok is kiválthatja valamilyen külső tényező, vagy az alultápláltság. Ugyanakkor állandó támadások komolyan meg kell figyelni, hogy a saját egészségét, mert jele lehet a betegség vagy szisztémás betegségek.
A mechanizmus és okai a rohamok
Rohamok hirtelen, nagyon erőszakos és ellenőrizetlen izom-összehúzódás. Legalább görcsök okozhat kellemetlenséget, mint a maximum - a legerősebb fájdalom is fennáll után nem tiszta görcsös görcs. A végesség zsibbad a görcs, mozgassa azt a részét, amely mozgás által szolgáltatott információk az izom nem működik. Az izmok ellazítására önmagában nem képes. Általános szabály, hogy nem tudja megállítani a görcsök csak intenzív masszázs vagy után gyógyszert szed.
A leggyakoribb oka a lábikragörcs tartalmazza:
- Deficiency magnézium, kálium és a kalcium. Normál működés, az idegrendszer és az izomrendszer ellátva mikroelem. Szöveteket, amelyek nem kapnak megfelelő tápanyagellátása ezek a nyomelemek, vékonyabb, akkor elég nehéz visszaállítani után megterhelés.
- Nincs víz a szervezetben. Normalizálása vízháztartás gyakran vezet az a tény, hogy egy személy megy lábikragörcs, kiszáradás, ezért el kell kerülni.
- Terhesség. Gyakran a nők teste hiánya nyomelemek megfigyelhető ebben az időszakban annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet jelentős változásokon megy keresztül a különböző szinteken. Változások kapcsolódnak hormonális, érrendszeri és idegrendszeri a belső szerveket.
- A megnövekedett terhelés az izmokat. Sokszor nem, ezért vezet görcsök sportolók.
- Visszér. Tissue miatt visszerek nem kap eleget enni, ezért vannak a görcsök.
- Lúdtalp. Érrendszer megy rendellenes változás, ha egy személy deformálódott arch.
- Stressz. Az egész test szenved állandó ideges feszültség okozta stresszes helyzetekben. Lábikragörcs lehet megnyilvánulása ilyen állapotban vannak, hogy meg kell lőni nem csak az izmok, hanem a stressz.
Hogyan lehet megbirkózni a roham
Számos módja van, hogy segítsen megbirkózni rohamok idején a támadás. Mivel ők kísérik súlyos fájdalmat, és előfordulhat szinte bármikor, hogy tudja, hogy segít megbirkózni a fájdalom, ez nagyon fontos. Küzdenek görcsök a lábak lehet, mint az alap módszerek:
- Ha béklyóba láb, meg kell a kezét, hogy húzza az ujjak, amennyire csak lehetséges, vagy lépni a zokni, ügyelve arra, hogy nyomja az ujját a felületen.
- Ha tudja, hogy mely ponton meg kell szúrni, lehet viselni egy tűt, vagy egy csap, megszúrja egy bizonyos ponton lehet eltávolítani lábikragörcs. A megfelelő helyen injekciót orvoshoz.
- Ha görcsök fordulnak elő éjjel, először is azt kell, hogy ülő helyzetben van, mert élettanilag fekvő helyzetben leginkább hozzájárul a megjelenése rohamokat. Numb területen kell intenzív masszázs, akkor feküdjön le úgy, hogy a lába fölött a test többi részébe.
- Egy jó módszer az ellenőrzés abban az esetben, béklyóba izom nyilvános helyen lesz szorította az izmok az ujjak. Kérlek, ne legyen olyan hosszú, mint a görcs nem fog működni.
- Pihenhet a falhoz kezében, állva szembefordult vele. Leg hogy szűk, meg kell, hogy vonja vissza, és így beállítani, hogy teljes mértékben pihent a földön.
Ha a görcs történt csak egyszer, meg kell oldani, hogy az orvos is.
Rendszeres görcsös görcsös feltétlenül kell, hogy konzultáljon szakemberrel, hogy megtudja a pontos okát, és hogy egy tanfolyam komplex kezelés
megelőző intézkedések
Kerüljük az ismételt támadások és okainak megszüntetésére való megjelenésük segít a megelőzés. Betartását az általános szabályokat jó egészséget az egész test lehet nagy segítség, hogy elkerülje görcsök. Ezek a szabályok a következők:
- Táplálkozás. Különösen káros a szervezetben a mono. A népszerű fogyás lehetőség - fehérje diéta. De ebben az esetben, az emberi test nem kap nagyszámú szükséges anyagokat tartalmaznak, így az esemény a rohamok nagyon valószínű.
- Viselése kényelmes cipő. Legnagyobb megengedett Sarok magasság lehet - 4-5 cm, és ne viseljen túl szűk cipőt.
- Elutasítása rossz szokások. Az alkoholfogyasztás, a dohányzás, sok kávét, teát és a cukor az étrendben válthatnak rohamokat.
- Termékek használatát, amelyek javítják a kalcium felszívódását. Úgy kell gazdag D-vitaminok és a B6.
- A testmozgás és a masszázs. Meg kell végezni egyszerű napi gyakorlat, hogy nem okoz fáradtságot izmokat. Egy jó fényt masszírozza a területen, ami csökkenti a görcsök.
- Kontraszt lábfürdő. Ezek az eljárások erősítik a vérereket és javítja a hang, így a megelőzés visszér.
Fontos, hogy figyelemmel kíséri a víz és a só egyensúlyt a szervezetben, igyon sok folyadékot, - legalább 2 liter tiszta vizet naponta sétálni a szabadban, különösen a napsütés.
Torna görcsök ellen a lábakban
Rutinvégrehajtás egyszerű torna elősegíti csökkentése és teljes rendelkezésére rohamok ellen. Torna összetett lehet:
Azt is olvasható:
- Hogy felmelegedjen, meg kell sétálni mezítláb sima felületű.
- Ülő meg kell tenni a lábát a padlón, a hüvelykujj összehozzuk. Ezután a belső része a láb kell emelni, és maradj ebben a helyzetben 10 percig.
- Lábujjak kell tömöríteni és kibontására. Prodelyvat kell 10-szer mindhárom megközelítést.
- Feet kell emelni a földről, és ezeket egy körkörös mozdulatokkal. Végezze el a szükséges 1-2 percig.
Elvégzése után a gyakorlatokat kell feküdni az ágyon, és emelje fel a lábát a falon. Ebben a helyzetben, meg kell maradnia néhány percig. Testmozgás javítja a vérkeringést és a nyirok folyadék. Ennek eredményeként a duzzanat és a görcsök rohamok nem fordul elő.
Hatékony kezelés görcsök a lábak
Megszabadulni a görcsök is csak azzal a feltétellel, az integrált megközelítés. Mi lesz, hogy újragondolják életmód, enni jobb, feladja a rossz szokások, és nem fizikai gyakorlatokat.
Leggyakrabban az első gyógyszerek vannak rendelve, hogy egy személy, az A-vitamin komplexek
Ha ez a kezelés nem működik, haladjon tovább a komolyabb orvosi kezelést.
Otthon, egy jó hatással rendelkezik elég gyakran kezelik népi módszerek:
- Az a terület, görcs, meg kell dörzsölni, citromlével minden nap. Miután teljes felszívódása lé bőr legjobb zoknit viselni természetes gyapjúból.
- A roham a görcsök kell dörzsölni az érintett területet mustárolaj vagy egy egyszerű mustár. Fájdalom és zsibbadás elmúlik hamar, mert a hatása felmelegedés szert.
- Compress ecetet és a vodka is, hogy megbirkózzanak a görcsös görcs.
- Megszabadulni a támadás segít melegített mézzel. Meg kell felvinni az érintett területre nagy számban és pakolás pamut ronggyal. Compress tart 30 percig.
- Segít megelőzni a támadásokat kenőcs 5 g terpentin, 10 ml almaecet és a tojás sárgája 1. Meg kell alkalmazni naponta éjjel.
- A belsőleg történő adagolásra alkalmas készít főzet Potentilla liba. 40 g fű meg kell öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk sört. Ezután a levest lehet venni naponta 4 alkalommal 1 pohár welcome.
- Akkor előállíthatók a mag csepp kakukkfű (10 g) és regia (100 ml). Szükséges eszközt, hogy ragaszkodnak 2 hétig. Ezt követően, újabb 2 hét utolsó kezelést. Minden nap meg kell, hogy 3-szor naponta étkezés előtt igyon 10-15 csepp.
- Jó segítség fokhagymás olajjal. Annak előkészítéséhez szükséges 1 fej fokhagyma porított formában és tisztíthatjuk, hogy töltse az olajat (200 ml) és tegye az összes a hűtőbe egy napra. Akkor eszköz lehet 5 ml naponta háromszor.
Rohamok kezelésére önmagában veszélyes lehet, ezért van szükség, hogy forduljon orvoshoz, ha ismétlődő görcsrohamok. Csak egy tapasztalt szakember képes felírni a megfelelő kezelést.