Hogyan lehet megbirkózni az irigységtől
Ahhoz, hogy megszabaduljon irigység egyszer és mindenkorra - aligha lehetséges. De ahhoz, hogy átalakítsa a negatív egy hajtóerő.
Ahhoz, hogy megszabaduljon irigység lesz egyszer és mindenkorra? Ez aligha lehetséges. De ahhoz, hogy átalakítsa a negatív érzéseket, és kapcsolja őket a hajtóerő, amely segít fejleszteni, ez elég reális.
Irigység - az érzés olyan régi, mint a szerelem vagy a gyűlölet, és egyikünk sem immunis belőle. Alig van olyan ember a mai világban, hogy legalább egyszer az életemben nézett egy kolléga vagy szomszéd, akarja, amit ő. Talán akkor megtörténhet, hogy megfeleljen egy régi barát, akivel még nem látott több éve, és lélegzetvisszafojtva hallani a történet az ő szenvedélyes szerelem és a boldog házasság? Vagy rosszindulatú pillantást kollégája, aki visszatért a nyaralásból cserzett és vékonyabb? És mint te nagyon örülök, hogy a barátja, és egy nagyszerű hozzáállás, hogy sugárzó megfelelője. Ez csak valamilyen oknál fogva nem tudja megosztani örömüket, és az egyetlen dolog, amit gondol: „Azt akarom, így is! Miért nincs ez?!”.
Amikor úgy érezzük, az irigység, aktiválja az azonos területeket az agyban, amelyek felelősek a fizikai fájdalom.
És ha elkezd meggyőzni magad, hogy mesés fehér ruhában, hogy olyan csodálatos árnyalatú tan a barátod, nem néz rád is. Végtére is, ez fiatalabb, mint te 15 évig, és sokkal karcsúbb, és soha életemben nem volt ilyen tökéletesen egyenletes barnulás ... De nincs az a meggyőzés nem segít, és a végén úgy érzi, szégyelli. Tény, hogy Ön felnőtt és intelligens nő, és jól tudjuk, hogy az irigység nem vezet semmi jóra, ezért szükséges, hogy megszabaduljon tőle. Nagyon könnyű mondani, de sokkal nehezebb csinálni.
Az a tény, hogy a legtöbb felnőtt nem is veszik észre, hogy az önálló irigység, akkor a munka. Mindenki tudja, hogy az irigység valaki másnak a gazdagság, szépség, vagy a balszerencse, de kevesen tudják, hogy a helyzet, amikor túlterheltek a negatív érzéseket, találunk kiutat. Természetesen, ha akarod. Valaki segítsen speciális technológiával kifejlesztett hivatásos pszichológusok, hogy valaki támaszkodik receptek, nehezen megszerzett személyes tapasztalat.
Japán pszichológusok megállapították, hogy amikor egy személy érzést váltanak az irigység, azok aktivált agyi területeken működnek, amikor megtapasztaljuk a fizikai fájdalom. Azaz, a szervezet maga ad nekünk egy jelet: „Állj! Az érzés, hogy most éli, ez fáj. "
Ön éppen egy idős házaspár, aki meghatóan kezét, séta a parkban, és úgy gondolja, „És én akkor is ugyanaz, ha nem vagyok hetven?” Buddhisták ilyen belső párbeszédek „összehasonlításával elme”, és ez már a címe mutatja, nekünk az új lehetőségeket. Tehát, hogy megfékezze az irigység, akkor csak meg kell, hogy hagyja abba hasonlítod magad másokkal.
Leggyakrabban azok, akik állandóan irigy mások, az alacsony önbecsülés, és akkor jön a gyermekkorban. Valaki volt a legfiatalabb gyermek a családban, és úgy érezte, hogy nem fordítanak kellő figyelmet. Valaki éppen ellenkezőleg volt a legidősebb, és bár a barátok ment, és ment a bálba, mindig ápolta a gyerekek. Mivel a pszichológiai jellemzői, hogy valaki túl érzékeny a mások véleményét, és néhány tartják magukat elég szép, vagy sikeres, vagy szerencsés. Ezen túlmenően, a mai társadalomban nagyon erős előfeltételeket versenyt. Még óvodás gyakran kapnak fokozat az osztályban és az iskolában, ez a tendencia megerősíti: akik tanulnak a legjobb az egészben, ki a legerősebb, a legszebb, hogy ki lesz a barátok senkivel. És akkor itt az ideje, hogy versenyezzenek a felvételi az egyetemre, és az álláskeresés.
És pszichológusok azt mondják, hogy az a tendencia, hogy hasonlítsa össze a saját és mások nem mindig elítélendő. Elvégre, ha nem figyelni azokra, akik jobban csinálni, mint mi, akkor mi van, hogy a vágy, hogy nő, és arra törekszünk, hogy megtestesítik az összes új célokat? Ez azt jelenti, hogy képes összehasonlítani magukat és másokat, és ami a legfontosabb, hogy a helyes következtetéseket lehet a hajtóereje az életében.
Hogyan működik ez?
Ha irigység elkerülhetetlen felvételek (és pszichológusok úgy vélik, hogy ez a helyzet), akkor a kimenet az, hogy nekik dolgozni magukat, és nem vezeti a negatív érzelmek. Először azt kell bevallani magának, hogy az irigység - természetes emberi érzés. Leggyakrabban elkapjuk magunkat a tény, hogy féltékeny valaki, akkor szégyelli, vagy félnek ezt az érzést. Végtére is, hogy minket a gyermekkori azt tanultuk, hogy az irigység - a gonosz, hogy ez az egyik a hét halálos bűn, hogy vezessen minket egyenesen kárhozat. De ideális ember nem történik meg, és az a személy nem tudja befolyásolni az érzelmeiket. De van hatalma tetteinket, és csak rajtunk múlik, a döntéseink.
Tehát, ha abbahagyja bünteti magát az érzelmek, hogy a tapasztalat, akkor megteszi a következő lépést - hogy egy józan pillantást a helyzet. Például, akkor várható, hogy elfoglalja a megüresedett a munka, de ezen a helyen választott valaki mást. Bizonyára a cég (és azon túl), sok más lehetőség karrier növekedés és a szakmai fejlődés. De ha koncentrálni, hogy mit megbotránkoztak, kiiktatott és megfosztották jogos javítani, egyszerűen nem látja más lehetőségek is.
A harmadik lépés az, hogy emlékeztesse magát érdemben. Akkor egy darab papírt, és írd rá azokat a dolgokat, amelyek akkor értékes, mások által. És akkor ártalmatlan gondolni, hogy mennyire fontos az Ön számára, amely miatt a féltékenység. Ha irigylem azokat, akik több pénzt, tegye fel magának a kérdést: mi a fontosabb számomra - a magas fizetés, vagy a lehetőséget, hogy időt tölteni a gyerekekkel? Ha sajnálatos karcsú barátnője, hogy mit válasszon - a képesség, hogy elveszít néhány kilót, vagy a lehetőségét, hogy egy finom vacsorát a férje minden este? Ha meg a maguk számára a prioritásokat, akkor folytassa a következő lépéssel.
Mondja Anna, 36 éves: „Már majdnem 10 éve dolgozik egy nagy cég ingatlanügynök. Volt egy egész rendszer a jutalmak és büntetések, és minél több megkötött ügyletek az ember, annál jobban értékelték. Rendszeresen kiválasztani a legjobb alkalmazottja az utolsó hónap, negyedév, év. És bármennyire küzdöttem, én még soha nem volt képes lesz a legjobb. Én is szerzett, és volt egy jó rekord, de azt rágcsálta azt a tényt, hogy minden alkalommal, amikor valaki jobb nálam. Hoztam magam majdnem idegösszeroppanást, és egy éjszaka a másik után hiszti férje mellém ült, és azt mondta, hogy mi a következő lépés nem lehet folytatni. Beszélgettünk vele éjfélkor, és ennek eredményeként, rájöttem, hogy valóban elérte a határt. Lemondtam és elkezdett dolgozni magántulajdonban. Most, két évvel később, el kell ismernem, hogy ez volt a helyes döntés. Kereshetek majdnem annyi, és még a válság idején, én mindig megrendeléseket. De az a tény, hogy megszabaduljon az állandó versenyben a vezető, megnyugodtam. Most én vagyok különösen fontos, hogy az ügyfelek elégedettek a munkámmal, akkor azt hiszem, sikeres volt. "
Negyedik lépés: Próbáld meg használni a féltékenység mutatóként. Amint lehet pártatlan, mint elemzik az érzéseiket. Ebben az esetben nem hagyja őket számolni: most ez nem számít, hogy ez jó vagy rossz. Fontos megérteni, hogy mi, és akikkel gyakran féltékeny. Majd gondolkodni, hogy mit tehetünk, hogy megkapja, amit akar.
„Amikor a legfiatalabb lánya óvodába járt, találkoztam egy anya a barátja, - mondja Irina. - Reggel hárítani a lányom és futott minden munkáját, és ez az aranyhajú szépség elindult barátaival egy kávézóban, vagy a medencében, vagy a vásárlást. Néha volt egy pár percet, hogy beszéljek vele. és minden alkalommal a beszélgetés hozz ki az egyensúly az egész nap. De ha arra gondoltam, amit olyan ideges? Természetesen, amit ez a nő annyira szabad ideje, hogy ő tölti a saját. De ha én ugyanazt a mennyiségű szabad idő, ha nem lenne egy fél nap ülni egy kávézóban, vagy lógni vásárlás? Igen, én meghalok az unalomtól! Amit igazán szeretnék megtenni, hogy rajzolni. Korábban volt elfoglalva festmény, de a munka, aminek semmi köze, és kellett dobni egy őrület után a gyermekek születése. Amikor rájöttem, hogy milyen komoly beszélgetés a férjeddel. Most szombaton délután lovagol a gyerekekkel, hogy anyám, és én eto idő rajzolni. "
SZÖVEG: alapján Lesli Dormen.