Hogyan lehet megállítani, hogy húzza magát szempillák, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások
Ez kifejezetten jött a vétel nélküle műszempillák, úgyhogy értékelem a problémát. Észrevettem, hogy a szemöldökét ritkák voltak. Azt elismerte, hogy időnként húzza a hajat a szemöldök, szempilla, amikor már „hiánycikk”.
Rohanó menet: szempillák, mint egy tárgy fájdalmas szenvedély
Az emberek gyakran húzta a haját a fején (trichotillomania), hanem a szenvedély szempilla nem ritka. Tudatosan vagy meggondolatlanul ember húzza, és húzza ki a szőrszálakat a kutikula, hogy a szem?
És ez igaz volt: még a szempillák a szegény lánya idegesen evett.
Az első dolog, amit meg kellett találni - kiváltja a szokás.
Tipp 1: Ne felejtsük el, amikor a kísértés, hogy húzza meg a szempillákat
Tudom, tudom, és gyakran nem veszik észre, hogy a kéz a szem. De mindig van egy „aktiváló szer” - valami, ami akkor csinálni, akkor is, ha ez a „valami” - egy bizonyos napszakban.
- Úgy éreztem, fáradt a nap végén;
- lánya olvas mesét (ez volt az egyetlen alkalom, amikor „megtizedeli” szempillák lánya);
- Érzem magam a munkahelyi stressz;
- Én tévénézés éjjel.
Voltak olyan esetek is, de ezek voltak a fő. Megkérdeztem, mint megnyilvánulásai a szenvedélye volt a legkevésbé valószínű. Ez az az idő, amikor nyugodt és ellazult, amikor ő társaságában mások és férje (aki gyakran dolgozik otthonról).
Lépés a helyes irányba, hogy segítsen meghatározni pillanatok, amelyekben a valószínűsége, hogy egy rossz szokás minimális.
Tipp 2: elpusztítani a modell viselkedését
Bármit is teszünk, akkor vált szokássá, stabil viselkedésminta (minta). Például, ha valaki tudja a 19:00 érzi, hogy erős vágy, hogy haza, és egy pohár „láda”, csak azért, mert mindig is tette. De ha megváltoztatja a modell -, mondjuk, ebben az időben sétálni, a vágy, hogy igyon eltűnhet.
Azt megerősítette a megoldása, hogy megtörjük a régi modell, eltöltött néhány ülés a hipnózis. amelynek során a helyes viselkedés ismételt és megszilárdul.
3. tipp: Relax, pihenni és pihenni újra
Láttunk egy állat az állatkertben, bezárva egy cellába, és kénytelen élni túl kicsi a hely neki? Soha nem megy állatkertek - Nem szeretem látni. Minden állat egy stresszes helyzetben, kezdenek viselkedni, szokatlanul. Jegesmedvék és a tigrisek tanúsít egyértelmű jeleit neurotikus viselkedés, ez nem jellemző rájuk a szabadság: állandóan dörzsöli a ketrec órákig járkál, mint egy seb.
Nagyon gyakran az emberek nem is tudják, hogy mi az állam a idegfeszültség. mivel ez az állapot vált egy közös és ismerős. De minél több a pszichés stressz, annál valószínűbb, hogy lesz a megnyilvánulása kényszeres viselkedés, bármilyen formában is túlcsordult.
Miután sokkal nehezebb mély relaxáció vezetjük le magából, így a megjelenése életed rendszeres relaxációs gyakorlatok jelentősen csökkent a gyakorisága kényszeres neurózis.
4. tipp: Próbáljon ki egy közvetlen megközelítés
Emlékszem, egy korábbi neurotikus azt mondta, az ő módja, hogy megszabaduljon a rögeszmés izomrángás szemöldöke és szempillája. Észrevette, hogy a legtöbb gyakran nem így éjjel és egyedül. Miután gondolkodás, úgy döntött, „bonyolítja a feladat,” a tisztán fizikai módon. Mivel az ember a gyors ész és az intelligens, megvette egy üveg vazelin és elkezdte bekenni őket szempilla és szemöldök, így a haj nagyon csúszós.
„Nem tudtam még felfogni a haj - ujjak csúszott néhány hetes sikertelen próbálkozás -, és szerettem volna mást, kenet :. Ez idő alatt, a szokás eltűnt, és én már nem akarok semmit kihúzni.”
A nyilvánvaló kikötés: ha elkezdi, hogy nem ugyanaz, legyen nagyon óvatos: vazelin ne kerüljön a szemébe (nos, tudod, „biztonság - mindenek felett”, stb.)
Lépés vissza a képzelet „térben és időben”, amikor a szemöldök és szempilla lesz sűrű újra, és meg tiszteld őket, és nem is hiszem, hogy „sértő” vagy „sértés”.