Hogyan lehet megállítani félve macskák

Nézd az interneten a képeket a macskák. Mentse az összes képet a számítógépen. Próbáld megtalálni képek a macskák különböző méretű és színű, különböző típusú gyapjú. Meg kell lennie a nagy portréi macskák, valamint képek a macskák, akik esznek, séta, hazugság, és kommunikálni az emberekkel.

Ne csak képeket az internetről. Képeket is meg lehet venni a magazinokban és prospektusok.

Nézd meg néhány perc alatt minden nap képeket, ugyanakkor megpróbál higgadt maradni, és ne távolítsa el a fényképet. Ha egy bizonyos ponton elfordulni tőlük, azonnal vissza kell nézni a képeket. Továbbra is ezt a gyakorlatot naponta, míg a félelem nem fog visszavonulni.

Döntsd el, hány perc egy nap, akkor nézd meg a képeket. 10-15 perc elég lesz.
Ha úgy érzed, hogy megijednek, hogy pár mély lélegzetet, hogy megnyugodjon. [2] Vegyünk egy széken, egy háttámla. Lélegezz, hogy úgy érzi, hogy a levegő megtelik a mellkas és ki. A kilégzés, számoljon hét. Szükség esetén ismételje meg. Próbáld meg ezt a gyakorlatot, nézi a képet egy macska.
Néhány nap múlva a testmozgás megkönnyíti a szorongás. Vigyázz, hogyan félsz skálán 1-től 10 A cél -, hogy közelebb kerüljön 1 vagy 2.

Nyomtassa ki a többi kép, hogy már a számítógépen tárolt. Készítsen egy kollázs a képek, és rögzíti a táblára. Ha megszűnik félni a kép egy macska, próbálja meg egy pár macskák. Ez fokozatosan csökkenti a szorongást. Próbálja naponta néhány percig, hogy ezt a kollázs. Ismételjük, amíg, amíg a félelem halad.

Lesz fokozatosan hozzászokik a képek a macskák, mozgó egyik állatról a kép több fotót. Azonban, ha elkezd egy pár macskák, akkor lehet egy nagyon ijesztő, és hagyja abba a munkát félúton. Ezért fontos, hogy tegyen meg mindent lassan. [3]
Hang a kollázs, ahol látni fogja, hogy gyakran. Ez felgyorsítja a folyamatot megszokni. Így kell kiosztani 10-15 perc egy nap céltudatos munka képekkel.
Ne feledje, hogy meg kell elérni az egységet, vagy kettes skálán.

Megértjük, hogy a félelem a macskák, valószínűleg súlyosbítja a negatív gondolatokat. [7] Az emberek, akik félnek a macskák tudják, hogy a macskák nem valószínű, hogy kárt okoz. Félelem jelenik meg a fejét, és a férfi nem tudja irányítani.

Fóbiák nagyon gyakran szerzett reakció. [8] Egy személy, aki egy rossz tapasztalat egy macska lehet tudat alatt lévő összes macskák kellemetlen dolgok, mint a betegségek és lehet félnek a macskák, mert féltek a szülei.
Fóbiák befolyásolják a különböző agyterületek. Az agy lehet átszervezni úgy, hogy pozitívan reagált a macskák.

tanácsi rendelet

Ha készen áll a fizikai érintkezés macskák, próbáld időt tölteni őket, ahányszor csak lehetséges. Készíts egy ütemtervet, és ragaszkodni hozzá.
Minél többet beszélsz macskák, annál gyorsabban lesz képes legyőzni a félelmet. Ha ismételt interakciók állatokkal, akkor fokozatosan kezdenek rájönni, hogy a legrosszabb, valószínűleg nem történik meg, és mivel ez a félelem húzódik.
Próbáld megérteni, mi provokálja a félelem. A legvalószínűbb, hogy nem megijeszteni a macska is, de ez történik, mert egy macska. Félsz attól, hogy a macska semmiből te, támadnak meg, megharapni vagy provokálni valami, hogy fog okozni kárt? Ha ezt megérted, akkor könnyebb lesz kezelni a negatív gondolatok és attitűdök.
Amikor elkezdi közeledjenek egymáshoz, és a macska, próbálja elkerülni a találkozást más macskák között látogatást a másik. Ez megakadályozza az olyan helyzeteket, növeli a félelmet.
Ha nincs barátom, aki él egy macska, menj a kisállat boltban vagy állatmenhelyek.
Ha van egy nagyon erős félelem macskák, meg kell kezdeni a kis időre, és fokozatosan növeli az idő 10-15 perc. Tudod is megpróbál először kommunikálni fiatal kölykök, majd lépni a felnőtt macskáknak. Kiscicák valószínűleg úgy tűnik, kevésbé ijesztő.
Olvassa valamit a macskák - ez segít legyőzni a félelmet. [11] A legjobb módja ennek az, az első szakaszban képekkel.
Mielőtt az egyes látogatás egy barátja, egy macska egyértelműen tervezi, hogy mit fog tenni. Emiatt a félelem az ismeretlentől megakadályozhatja, hogy ezt a gyakorlatot a végén.
Tény, leküzdeni félelmeit és fóbiák, ez időt vesz igénybe, ezért ne hibáztasd magad, ha sikerül, ez nem olyan gyors, mint szeretne. Ne rohanjon, és engedd meg magadnak, hogy kiad minden lépésre, amíg tart.

figyelmeztető szabály

Próbálja meg elkerülni a pánik edzés közben. Lesz kellemetlen, de ha nagyon félek, hagyja abba a gyakorlatot. Mert van, hogy pozitív eredményt, próbálja, hogy lépjen vissza, hogy az a tény, hogy nem okoz pánik. Például, ha félsz, hogy a macska a karjában, próbálja visszaadni a kezében a tulajdonos.
Próbáld meg a gyakorlatokat, biztonságos helyen. A macska kell tartozniuk megbízunk, vagy olyan szervezet, amely biztosítani tudja, hogy az állat egészséges és barátságos.
Ha a félelem a macskák nagyon erős, akkor érdemes ezt beszélje meg kezelőorvosával fóbia. Néha az ilyen esetekben, a gyógyszer kimutatni ahhoz, hogy kezelni a szorongás. [12]