Hogyan lehet megállítani az alkoholfogyasztást
Sokan kérdezik: „Hogyan ne igyon alkoholt?”. Akkor nem is kell neki, hogy kérjen különleges alkalmakkor - születési és házassági, elszakadás a szeretteit és munkahelyi problémák, a pénzhiány és a rakoncátlan gyerek - a lista végtelen.
C kezdeni?
Sok ivók, és lett volna szívesen leszokni káros szokás, de egyszerűen nem tudják, hogyan kell csinálni. Remélhetőleg, amelyeket kifejezetten utasítást, hogy segítsen megtenni az első lépéseket egy új élet.
1. lépés: a figyelmet a problémára
Nem egy ember nem tud megállítani iszik, amíg nem akarja.
2. lépés: határozat
Megvalósult? Félig kész! És most egyértelmű választ magának a kérdést: „Miért nem kapok inni?”. Kedvéért a család? Kedvéért egy szeretett? Kedvéért a karriered? Nem! Magadnak - ez a helyes válasz!
3. lépés: tisztítsa meg a vér mérgek és toxinok
Ebben a szakaszban nagyon hasznos enni csirke és a hús erőleves. Ezek segítik a szervezetet, hogy visszaszerezze a saját használata nélkül bármilyen drogot.
Milyen könnyű lenne nem minden meg papíron, lehet, hogy sokkal nehezebb a gyakorlatban absztinencia. Ha úgy dönt, hogy vegyen magának az alkohol, készen arra, hogy menjen át két nagyon nehéz szakaszában:
- Az első héten - ez a legkritikusabb időszak. Ember, aki ivott sok éve, hogy rendkívül nehéz lesz az első hét napon, akkor tapasztalni „egyfajta” break-up. Ne a legjobb, hogy tartózkodjanak az alkohol.
- Következő hónapban. Pontosan 30 nap látni fogja, hogy a hangulat és a jó közérzet jelentősen javult, ott volt a vágy, hogy élni, hogy hozzon létre, dolgozni. Ez azt jelenti, hogy a teste teljesen megtisztul a méreganyagoktól és az alkohol teljesen felújított egy új módon.
Alkohol iránti vágy eltűnik egy napon belül!
Ez az eszköz okoz undort és frissítő hatása van. Ellenőrizni kell!
Penny eszköz, amely takarít meg a vágy az alkohol
Mondja, hogy „nem” az alkoholizmus! Meg kell minden este.
Narkológiai elmondja, hogyan kell enyhíteni a családok alkoholfüggőség kódolás nélkül és veszélyes gyógyszerek.
Hogyan lehet megbirkózni az alkohol iránti vágy?
Most az a fontos, hogy visszatérjen a korábbi életmódját, mert a vágy, hogy igyon időről időre lesz érezhető. Hogyan kényszeríteni magát, hogy ne igyon?
Segíts magadon!
Hogyan lehet azokban az esetekben, amikor a vágy, hogy igyon már majdnem úgy, mint a felső? Ez segíthet az alábbi módszerekkel:
Vegyünk néhány mély lélegzetet, és nagyon lassú lélegzetet. Ez telíti az agy oxigénnel és elnémítja a vágy, hogy igyon.
Kap egy különleges napló és védjegy benne minden győzelem és eredményeit. Ügyeljen arra, hogy rögzítse hogy segített megszökni egy adott helyzetben, ami segített, hogy tartalmazza a rohanás, hogy alkoholt. Újraolvastam a jegyzeteimet, és keresse meg azokat a kiutat a nehéz helyzetekben.
Megtalálni az egészséges helyettesíti szokások
Tapasztalt emberek azt mondják, hogy megbirkózzanak a vágy, hogy inni nem olyan nehéz. Ez segít cukorka, rágógumi, alma. Persze, eleinte nehéz lesz, de idővel a szervezet gyorsan reagál, még az ilyen egyszerű eszközökkel.
Fogd magad a saját lakás
Itt van, és meg kell, hogy segítsen a család és a barátok. Kérdezze meg őket bármilyen okból nem engedi ki.
Akarok inni? Ágyba!
Igyál sok tiszta vizet
Minden nap, igyon két liter gyógytea, gyümölcs kompót, fekete vagy zöld tea, uborka sós, ásványvíz vagy gyümölcslé. Segít megbirkózni a vágy, hogy igyon.
Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó
Kezdjük ezt az eljárást minden reggel. Ez a módszer egy merevítő hatása, és a víz elmossa azokat a káros anyagokat, amelyek a test szekretál során alkohol törés.
Kövesse a megfelelő étrend
Ha úgy döntött, a saját, hogy a probléma kezelésére az alkoholizmus. felül a diéta. Nem szabad:
Ezek a termékek tartalmaznak ammóniával vagy húgysav vagy koffeint. Ez ezek az anyagok okozzák a vágy, hogy igyon.
- Méz - tartalmaz káliumot, melyek gátolják szeretné, hogy iszik alkoholt;
- Friss gyümölcsök és zöldségek.
- Hogyan abbahagyni az ivást? Ne felejtsük el, hogy különleges vitamin komplexek (különös tekintettel a B-vitamin).
Higgy magadban, és álljatok fel a döntését, hogy kilép iszik!