Hogyan lehet leküzdeni a irritációját tanácsot, segítséget és tanácsadást pszichológusok
Izgató - egy nagyon kellemetlen érzés, ismerős mindannyiunk számára. Valaki idegesít minket, hogy valaki bánt minket.
Mint minden érzelem, irritáció fordulhat elő vákuum van szükségünk előfeltételeket. Kívánatos foglalkozik elsősorban velük.
Azt is fontos megérteni, hogy ha nem adja ki a negatív érzelmek, a mi „nem reagált” a tapasztalatok gyűjtése, ami a krónikus stressz és érzelmi diszkomfort, és egy idő után, egy robbanás és a pszichoszomatikus betegségek. ezért
Ajánlás: Szükséges időről időre, hogy ki (építő természetesen) saját hatású. És van sok szempontból, akkor választhat az is, hogy az Ön számára.
Íme néhány tipp, hogyan kell megbirkózni irritáció, harag. Lehetetlen, hogy foglalkozik a harag egyszerűen figyelmen kívül hagyja azt. Ne felejtsük el, harag önmagában nem megy sehova. Vadászott belül, ez károsíthatja a fej (például fejfájás), a bőr (kiütés) vagy a gyomor (formájában fekélyek). Nem lenne jobb egy másik módja, hogy megszabaduljon a harag -, hogy küldjön valaki: lehet szerezni, vagy elrontani kapcsolatok. Egészségesebb és nem a másik irányba -, hogy kapcsolja be. Ez lehet az eredménye a depresszió. Hunted harag végül is igényelnek saját. Kell tartaniuk, hogy a következő program. Először is, elismerem, hogy magadnak, hogy mérges. Majd megtalálja a módját, hogy ellenőrizzék magad. Aztán gondold át az ügyet. És most észre, hogy igen gyakran a negatív érzéseket okozott nem, hogy mi történt, de a gondolat, hogy mi történt.
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy megoldják a ingerlékenység,:
- Próbálja meg magát a másik -, és nézd meg a helyzetet a szemében.
- Próbálja meg tisztázza a kapcsolat nem lehet hibáztatni a másikat, és mondd el neki, hogy érzi magát.
- Legyen tapintatos, de az igazat (Ellenkező esetben, ha nem fog elérni semmit). Diplomácia nem árt, ha nem túlzott.
- Ne habozzon, hogy kifejezzék haragjukat. Ha valaki más, aki mérges volt, ne habozzon, hogy bocsánatot kérjen, hogy nagylelkű.
Ha ezek nem jönnek az interneten megtalálja több.
Ne próbálja meg egyszerűen elnyomják az érzelmeiket. Elfojtott érzések még Welling ki, egyébként. Sokkal jobb, hogy „önteni” ezek az érzelmek ki, de nem árt másoknak.
De véleményem szerint sokkal hasznosabb megérteni, mi áll a háttérben irritáció ... Ez egy és ugyanaz a cselekvés, hogy valaki lehet bosszantó, és valaki - nem.
Ezt a munkát hatékonyabban a szakember.
Hyu Prater, „Stone nem irritálja a személy, ha nem fekszik az útjába.”