Hogyan lehet fogyni rendeletében
Amikor egy nő egy gyermeket, az idő szinte eltűnt. Állandó gondozásra és felügyelete a baba nem teszik lehetővé, hogy gondoljunk a szám, így sok anya hízni. Ahogy megyünk vissza jó formában, ha van egy fia vagy lánya? Tippek a cikket, hogy segítsen lefogy, mindig fizet morzsákat a legtöbb időt és figyelmet.
1. Aktívan időt töltenek a gyermek
Ügyelve a baba gyakran megfosztja a nők a lehetőséget, hogy tölteni az estét az edzőteremben, menj a bálba, vagy menjen egy reggel jog. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen elfelejteni a fizikai aktivitást. Gyakran járni a gyermek: séta tökéletesen segít kalóriát éget, és az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja annak, hogy formába. Séta a friss levegő és a jótékony gyermekek számára, így próbálja több időt töltenek az utcán, és gyalog a nagy távolságok. Aktívan időt lehet, de a játszótéren: nem ül a padon, és futni, játszani és szórakozni a baba. Ez nem csak segít a fogyásban, hanem javítja a hangulatot és hogy közelebb kerüljünk a gyermek.
Néhány anya mindig van ideje, meglapul vagy kőzet sajtó, míg a baba alszik vagy játszik, de ez sokkal szórakoztatóbb, hogy sportoljon a baba! A fizikai aktivitás előnyös a morzsákat, és segít elérni a kívánt formát, így a kedves baba. Ma már sok készlet gyakorlatokat, amelyek kifejezetten a közös képzési anyák és gyermekek. Együtt ez lehetséges, és zömök, és nem kitöréseket, és még végre egy kanyargós, de a program kell igazítani életkorától függően a gyermek és a meglévő problémás területeket. Emellett számos sportközpontok kínál különleges fitness program a baba, a terápián akkor képes lesz arra, hogy szórakoztató, hogy az alak és szocializálódnak a többi anyukák, akik hasonló problémákkal.
3. Készíts egy menü két
Sok nő betöltött házimunkát és a gyermek gondozására, nem nyomon követheti az étkezést, snack útközben és ételektől, ahonnan a regenerálódásra. Azonban az anyák, van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy a saját menü hasznos: enni ugyanazt a dolgot, és a baba! Felveszi a gyermek csak a legjobb ételeket, a takarmány, hogy hasznos gabonafélék, friss gyümölcs vagy zöldség, amely vitaminokban gazdag. Evés ezek az élelmiszerek, akkor lefogy, és javítja a hangulatot és az egészség. Ha még mindig nem elég időt a főzésre, kövesse a példáját a gyermek, és próbálja Bébiételt. Diéta a gyermekek krumplipürével és zabkása nagyon népszerű, mert ezek az élelmiszerek tartalmaznak kevés kalóriát, amelyek kis mennyiségben állítják elő, és ezen kívül, hogy egy segítőkész személyzet. Például, konzerv püré HIPP csak a szerves gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak színezékeket, tartósítószereket és aromák, és szigorúan bevizsgált minden szakaszában a termelés. Eszik a gyermek, akkor nem csak, hogy a diéta alacsonyabb kalória, hanem motiválni a morzsákat kipróbálni új ételeket, jelezve, hogy az anya azt hitte, hogy finom.
4. Kövesse az általános rendszer
A helyes módja a nap fontos része az egészséges életmód. Ez jótékony hatással van a gyermekek egészségére és a felnőttek, és elősegíti az alvás és az emésztést. Gyerek élet gyakran festett az órát, de a nap anyám néha fordul át káosz sok mindent, gondjait, és meglepetés. Megpróbál létrehozni maguknak szigorú ütemtervet, amely egybeesik a rendszer a gyermek: alvás, pihenés és enni körülbelül ugyanabban az időben. Napi étkezés bizonyos időpontokban, hogy segítsen javítani az anyagcserét, lefogy, és a kívánt alakra.
5. Ne megtagadja a segítséget a rokonok
A gyermek gondozására, hogy figyelemmel kíséri a házat, ezt a munkát - sok anya remélem fogni mindent, és néha vesz fel túl sokat. Ez okozza a stresszt, ami a túlevés és a problémák a szám. Persze, hagyja el a gyerek megijedt, és még rövid elválasztása okozza a nők, hogy hiányzik egy gyerek, de néha meg kell bízni a férjem legjobb barátja vagy nagymama morzsákat, és adj magadnak egy kis időt. Ez segít pihenni, jobban érzi magát, és megtalálja a harmóniát a testeddel. Apa vagy a nagyi is lehet követni a gyermek által az este, és megadja a lehetőséget, hogy főzni egy finom és egészséges vacsora, menjen futni vagy eltölteni egy kis időt az edzőteremben. Vigyázz a baba, de ne felejtsük el magadról, mert a gyereknek szüksége van egy boldog, magabiztos és elégedett volt magával Anya!