Hogyan lehet fogyni nélkül kínozza magát merev diéta
Az utolsó értékelés termékek
Értékelés: 5/5
Mert minden nő, hogy vékony - ez elég természetes vágy. Legyen karcsú - ez azt jelenti, hogy egészséges, szép, boldog és energikus. És ha megkérdezed, hogy távolítsa el a felesleges kiló, akkor lehetséges, hogy elérjék a kívánt, miközben nem halmozott fel fárasztó magukat étrend. Saját tömeg 69 kg, sikerült csökkenteni, hogy 10 kg. Itt vannak a javaslatok:
szabályozott tápegység
Sajnos, sokan szeretnénk, hogy lefogy, és nagyon „enni”, mint egy disznó vágás előtt. A táplálkozási szüksége fegyelem. Egyél kisebb étkezés, de gyakran. Ezt könnyen elérhetjük, ha nem csökkenti a része, és egy lemezzel, amelyen egymásra az élelmiszer. És ez jobb, nem kétséges, ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend. Húst enni ebédre és este után 07:00 csak gyümölcsöt és zöldséget. Megjegyzés átrendeződnek fokozatosan. Ha evett az elmúlt 23 órában, majd próbálja mozgatni a táplálékfelvétel 22 órán mikor válik a szokásos, transzfer a 21 óra, és így tovább, egészen 19 óráig. Ez lehetővé teszi, hogy mentálisan egészséges maradjon és kiegyensúlyozott.
Írja be a napi étrend táplálék-kiegészítők
Étrend-kiegészítők segítenek kitölteni a szervezet tápanyagokkal, hogy ellenőrizzék az étvágyat, és lefordítani zsírok, szénhidrátok energiává.
- „Limfosan alap” - ellenőrzések étvágy, megakadályozza felszívódik a felesleges zsírok és szénhidrátok (reggel 1 teáskanál 30 perccel reggeli előtt ..). Miután megkapta „Limfosana” do 1,5 -2 óra szünet, és akkor lehet inni egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Állítsa be a „FitnesKatalayzer” - a zsír lebontását, kitölti a test fontos biológiailag aktív anyagot, javítja az általános rugalmasságot, a helyreállítási edzés után ( „ritmusára egészség” vörös reggel és a kék este, az ízületek 2 kapszulát ebéd, L-karnitin 2 kapszula 15-20 perccel edzés előtt).
- „Hromlipaza” - csökkenti az étvágyat, csökkenti annak szükségességét, hogy enni zsírt és édes (1-2 kapszula reggel).
- „Aktivfayber” -, vagy az étkezés előtt beszívott torta (3 kapszula előtt 1 órán ünnepe).
- Tea „Clear Lake” vagy „Turbo-tea” - felgyorsítja a folyamatot fogyás (ivóvíz, heti 2-3 alkalommal 1 órával lefekvés előtt).
- „Elemvital szerves jód” - erősíti a pajzsmirigyet, és aktiválja az egész testet, és ez a metabolizmus, megújítására és helyreállítása (1-2 kapszula reggel).
Hagyja, hogy a test a fizikai aktivitás
A fogyni fogyókúra nélkül, hasznos, hogy nem fizikai gyakorlatokat. A magam részéről válasszon egy statikus gyakorlat - bár, ugyanolyan, mint a képen látható, valamint a felülést és a push-up. „Planck” Azt javasoljuk, hogy kezdeni 30 másodperc, és hogy akár 3 perc alatt, ez lehet több. Statikus gyakorlatokat azzal a hatással nem rosszabb, mint egy tornaterem.
„Plank” segít, hogy lefogy, erősíti az izmokat, és szerez egy szép szám. Ez különösen alkalmas azok számára, akiknek nincs idejük, és nem véletlen, hogy menjen az edzőterembe. Gyakorlatok, mint a felülés és a push-up végzett három szünetet 5 perccel. Kicsiben kezdeni, és háromnaponta számának növelése felülést és a push-up és.
bőr-
Vettem szóda fürdő 1 alkalommal hetente. Recept: a fürdő forró vízzel telt (38-39S) kiürített csomag 1 szódabikarbóna, 1 evőkanál. tengeri só és oldjuk. Bath vett fél órán belül nem sokkal lefekvés előtt. Amellett, hogy a fogyás, ez anti-cellulit és nyugtató hatású
Itt ilyen egyszerű lépés, akkor segíts magadon, hogy lesz karcsúbb. Ne kimeríteni magát merev étrend és boldog, hogy menjen a tervezettet az egyensúlyt. Sok sikert kívánok!