Hogyan lehet fogyni gyorsan és megszabadulni cellulit otthon
Már problémákkal túlsúly, és valószínűleg úgy döntött, a kérdés sokkal hamarabb, ha lenne egy kicsit több szabad időt. Próbáltam különböző táplálék-kiegészítők, ültem a különböző diéták, ezzel él, reggel és elment a fitness center. De mindent megtettek egyszer a padló teherbírásának, és gyakran magam adtam némi engedményt, vagy beszél oroszul, csak lusta ahhoz, hogy a tervezett üzemmódot. Kétségtelen, hogy az egyetlen remény az egyes élelmiszer-adalékanyagok nem szükségesek, de ezek nélkül, természetesen, nem lehet csinálni. Miután erre a következtetésre kifejlesztettem maguknak egy kényelmes és kicsit költséges a időben egy sor olyan intézkedést, amelynek célja az volt, hogy szolgálja (és szolgált) gyors fogyás otthon.
Meg kell érteni, hogy minden komoly üzleti képzést igényel, és ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és megszabadulni cellulit, meg kell, hogy kövesse a rendeltetése, és jelentős erőfeszítést igényel. Ezért meg kell kezdeni, hogy a diéta, hogy megszerezzék a szükséges előkészületeket, hogy biztosítsák a lakásban helyet aerobic, és ha lehetséges, vegye ki a napi menetrend egy kis időt, hogy végezzen a kocogás. Ami az utóbbi, ez nem kétséges, a jobb üzlet a reggeli és mellesleg, futás nem szükséges, - túrázás, ez is befér, és néhány, az úton, hogy tölteni az estét, talán még jobb hatékonyság szempontjából.
Hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre?
Alapvetően, elkezdtem fogyni három hónappal ezelőtt. Saját tömeg 91 kg. csípő és a fenék borítja cellulit. És a tavasz, én csak azt mondtam magamnak - elég pontosan készítettük, minden átgondolt és kezdett fellépni. Azt gondolom, hogy sok most eljött az idő, amikor a késés, mint a halál, ha a cél -, hogy lefogy, mert amíg még van idő, hogy a strandon a fürdőruhát keresni vékony. Ugyanez vonatkozik azokra a problémákra, narancsbőr - itt az ideje, hogy megszabaduljunk a. Ennek eredményeképpen, most a súlya 73 kg. és a legjobb az egészben, narancsbőr, gyakorlatilag nincs nyoma. És a fenék és a comb és a has - Gorny, mintha volt, többek között, egyre fiatalabb korban 10-15.
A megfelelő táplálkozás fogyás (hozzávetőleges menü a hét).
Meg kell értenie, hogy a megfelelő táplálkozás - nem csak az ételek minősége, hanem a számát a technikákat. Sok táplálkozási egyetértenek abban, hogy az felgyorsítja az anyagcserét egy személy kell enni a lehető leggyakrabban (az ésszerűség határain belül), de apránként. Tehát a menü a héten egy gyors fogyás otthon jár három teljes étkezés naponta, és néhány snack. By the way, nem hisznek azok, akik azt vallja, hogy nem tud enni éjjel. Nem lehet betölteni, de ha éhes, és a szájban a nyála, enni egy kis zsírszegény túró vagy joghurt ital polstakanchika - sőt hasznos, mert ez tartalmazza a kazein, amelyen keresztül az izmokat reggel, hogy készen áll az edzésre. Ha az éjszaka hirtelen akart valamit, édes - egy pohár sovány tej. Ez nem furcsa, a legtöbb esetben, ez segít, és a vágy, hogy enni édességet eltűnik. Nos, minden tanácsot és ajánlásokat vannak jelölve most hozzák példaként menü a héten.
- - tejszín (a tejzsír) + banán;
- - zsírszegény gyümölcsjoghurt + alma;
- - főtt tojás (2 - 3 db.) + grapefruit;
- - hajdina és a tej (100 ml.);
- - Omlett (2 - 3 tojás + 100 ml tejet.) + Sajt;
- - kakaó tej + étcsokoládé;
- - gabona tejjel (100 ml.).
- - csirke húsleves emlő- vagy láb + savanyú káposzta;
- - húslevest sovány hús + saláta paradicsom, tele növényi olaj;
- - Fried gombák + uborka saláta, töltött növényi olaj;
- - leves vagy leves színhús + mexikói keveréket.
- - főtt vagy sült hal + tan (250 g);
- - friss csirke mell + káposzta;
- - alacsony zsírtartalmú túró joghurt (2,5% zsír).
Egy megfelelő táplálkozás, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, egyértelműen nem lesz elég. Szerencsére, most vannak olyan eszközök, amelyek segíthetnek a fogyásban gyorsan otthon. Fogok beszélni, akik használják személyesen. És az első a listán van az L-karnitin. amely a rendelkezésre álló különböző formában és van valami a zsírégető termék, de nem egészen. Azaz, maga az L-karnitin nem éget zsírt, de ha gyakorolni segíti a szervezetet, hogy enni az energia értéke a zsírsejtek. A hatás valóban érezhető, de csak akkor, ha figyelembe L-karnitin, a háttérben a rendszeres testmozgás. Ami a forma használatát, én választottam a legegyszerűbb és leggazdaságosabb lehetőség - spray fogyókúra Fito Spray. Vannak még rágógumi fogyás. tartalmazza ezt a komponenst az összetételét, és talán valaki majd megközelíteni tovább. De én úgy döntött, a spray, mert nem szeretem a rágógumit, elvileg. Egy másik eszköz, amit használt, de más célra -, hogy megszabaduljon a cellulit, és ez a film szauna derék Shape Up Belt, de később ezt. Ez tényleg segített. És persze lehet, hogy szkeptikus, de a film és porlasztva tényleg működik, csak diéta csak nem tenne. Azt állítják, a hatékonyságát másik oka, hogy az eredmény valóban érezhető. Talán kg, ami nem olvad a szemében, de a súlya fokozatosan szabadul fel, és ez történik elég gyorsan, hogy megértsék, hogy ez a hatás nem olyan egyszerű étrend és a fizikai. terhelés. Vásárolja Fito Spray-L-karnitin és a film-szauna Shape Up Belt, én is ajánlom, mert a folyamat megy sokkal gyorsabban velük.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz comb és a fenék.
Ezen túlmenően, szaunák film, szoktam gránát emulzió, amely elméletileg segít a harcot az úgynevezett, striák, de az emberek az tudja azt mondani, hogy illik egyformán jól megszabadulni cellulit. És be kell vallanom, hogy igazuk volt. Nem mondom, hogy a testem vájtak fel ezek a völgyek, hanem a comb és fenék narancsbőr jelen. Gránátalma emulzió együtt a Shape Up Belt film eltávolítására cellulit a comb és a fenék három hónapig szinte teljesen. Most is, hogy megforduljon, és kenetet ezeken a helyeken, hogy teljesen megszabadulni a cellulitisz. Tehát, hogy lefogy, és szinte teljesen megszabadulni cellulit három hónapig otthon, hogy elvitt:
- - vágy;
- - étrend
- - Fito spray;
- - film-szauna;
- - gránát emulziót;
- - kardió edzés.
Gyakorlatok a fogyás a has, fenék és oldalról.
Igazából én próbáltam egy csomó dolgot, és a felhasználás előtt, például folyékony barna. és az eredmény nagyon, de nem tudom azt mondani, hogy boldog voltam. Azt hiszem, ha hozzá folyadékot én gesztenye komplex fogyás, ez hozzájárul a gyorsabb fogyás. Különben is, nem árt az biztos, hogy a költségvetés fog szenvedni egy kicsit =) Próbáltam és lenmagot, és még sok más, de végül arra a következtetésre jutott, hogy csak akkor járhat el az átfogó megközelítés. By the way, sok, biztos vagyok benne, kínozza a kérdés - „Hogyan lehet fogyni, és nem hízik megint?” És nem lehet, csak egy választ -, hogy változtatni az életmódunkat, és ami a legfontosabb, hogy szeretem őt. Ne egyen édességet éjjel egy reggel jog, vagy szélsőséges esetben egy esti sétány, és ez jobb mindkettő.
Összefoglalva, még egyszer emlékeztetni arra, hogy ne legyen lusta, és ha minden hatékony megszervezése és előkészítése, lehetséges minimális erőfeszítéssel, gyors és alacsony költségű, a kerékpáros sok időt minden nap, hogy lefogy otthon nélkül káros az egészségre. Persze, az eredmény egy héten, akkor nem valószínű, hogy elérni, de az elmúlt hónapban, vagy úgy, hogy lefogy, és megszabadulni cellulit teljesen valós. A lényeg az, hogy menjen a cél, jól tudván, hogy ha ma, hogy magát a legkisebb kényeztetés, holnap lesz még több korlátozni magam, vagy zaklatni kardio. Ellenkező esetben a cél csak akkor fog mozogni tőled. Ne feledje - gyors fogyás lehetséges, és ér el eredményt, és a lakásban. Meg minden sikere kell, hogy ne adja fel, és ne hagyja abba, amíg a tömeg nem tetszik.