Hogyan lehet fogyni gyorsan és fájdalommentesen
Extra kiló senkinek sem, és soha nem hoz erkölcsi elégtétel, sőt, sőt, provokálta a depresszió kialakulásában. Gyakrabban, mint nem, a kezdeti szakaszban, amikor az a felismerés, hogy szükség van, hogy kevesebbet egyenek, és az emberek azonnal rohan számolni a kalóriákat evett, leül egy merev diéta vagy maximálja a testmozgás. Ezek a módszerek azonban csak akkor működik ideiglenesen, később így inkább frusztráció és az apátia. Így sok érdekli, hogyan lefogy gyorsan és biztonságosan, anélkül, hogy a stressz és a kárt a szervezetben és az általános egészségi? De minden sokkal könnyebb, mint máskor, és úgy tűnik, ahhoz, hogy kövesse néhány tipp, hogy extra súly örökre, és mintha saját maguk által.
Bizonyított módon fájdalommentes fogyás
Tehát, hogy megértsék, hogyan kell fogyni biztonságos, meg kell emlékezni, hogy az emberi agy kap egy jelzést telítettség csak egy bizonyos idő után (általában 20 perc) minden étkezés után. Ha enni 10 vagy 15 perc? Ez egyszerű: az agy csak nem volt ideje, hogy tájékoztassa a szervezet a táplálkozás és az étel mennyiségét evett, persze, több mint kielégítéséhez szükséges az éhség. Ily módon, és van egy felhalmozódása felesleges kalóriát, ami az alapja a megjelenése túlsúly. Ezért rágni hosszabb és lassabb!
A másik fontos tipp, hogy hogyan lefogy gyorsan és biztonságosan alapján teljes elutasításáról nassolás útközben, mert így nyerünk egy csomó felesleges és üres kalóriák. Chips, szóda, szendvicsek, gyorsétterem ... mindez nem hoz semmilyen hasznot testünk és csak fokozza végül néhány extra kiló. Ezért enni csak ülve az asztalnál!
Tálalás, hogy segítsen ...
Továbbá, hogy biztosítsa a fájdalommentes fogyás, akkor figyelembe kell venni a lélektani pillanat. Például, a méret alkalmazott lemezek. És hol van ez? Egy kis tálban még egy pár kanál zabkását tűnik egy hatalmas összeg, ezért az agy érzékeli ezeket elegendő része kielégíteni éhség. Ebben az esetben ugyanazt az összeget egy nagy tálra tűnik olyan kicsi, hogy feltétlenül ki kell egészíteni. Tekintsük ezt a pszichológiai funkció, ha öntsük étel egy tálba!
Tálalás szintén nem utolsó része elleni küzdelem zsír tartalékok unatkozik. Miután elég nehéz ellenőrizni az összeget elfogyasztott étel, ha nem fekszenek a tányéron, és el kell távolítani a csomagot vagy a közös tálba. Ezért enni csak a személyi lapok! Ez teljes mértékben és lábasok - edények, amelyek gyakran a vendégek az asztalnál. Helyüket a tűzhelyen - szükség van arra is, hogy emlékszem!
Amikor enni ...
Szerint a táplálkozási, a leginkább fájdalommentes étrend a test - osztott étel, ami azt jelenti, a minimális részét, de az ismételt lenyelés. Tehát enni legalább kétóránként, hanem apránként. Így nincs fájdalmas éhségérzetet, velejárója minden diéta, és így az étel mennyiségét minimális lesz.
A keresés a választ, hogyan lehet fogyni biztonságos, akkor természetesen nem tulajdonítanak nagy jelentőséget a fent felsorolt tanácsokat, és próbálja újkeletű és radikális módon, de ezek a kis trükkök segít elérni a kívánt eredményt gyorsan és ami a legfontosabb, teljesen biztonságos az egészségre.