Hogyan lehet fogyni biztonságosan és kényelmesen - hogyan kell fogyni biztonságosan - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Vannak különféle étrendek, hogy ígéretet gyors fogyás 10 kg-ig havonta. Igen, rosszul kimerülése a test és esetleg gyomorproblémák lesz képes elérni ezt az eredményt. De gyorsan lefogyott gyorsan és vissza. Ugyanakkor a módszeres és alapos hozzáállás saját egészségük segít fogyni biztonságosan és kényelmesen.
Ennek egyik oka az elhízás helytelen táplálkozás, amikor etetni étel kalória többet, mint amennyit költ a folyamat az élet. Vannak különféle ol internetes kalkulátorok, amelyek meghatározzák a napi mértéke a kalóriák azok számára, akik fogyni szeretnének, fenntartja vagy növeli a súlyát. Általánosságban azt lehet feltételezni, hogy egy nő 30-40 év, nem vesz részt a sportban, magassága 170 cm és 65 kg kell fogyasztani nem több, mint 1700 kalóriát egy nap, hogy fenntartsák a testsúly. Fogyni 500 g heti egy nap nem volt szüksége több mint 1150 kcal.
Kalóriatartalmú ételek feltüntetik a csomagoláson vagy megtalálható az interneten, számos helyszínen. Ha nagyon érdekelt fogyás, vesz egy kis elektronikus mérleg, ami pontosan mérjük adag étel. Menj a frakcionált erő, vagyis a napi mértéke a kalóriát eszik 5 fogadások.
Így annak érdekében, hogy egyensúlyt a teljesítmény, akkor jobb, hogy hagyjon fel a szokásos édességek és zsemle tea, helyettük mazsola, datolya és sárgabarack. Ezek szárított elegendő kalóriát, de emészthető rostos hús és hagyjuk egy csomó energiát. Lesz fogyni biztonságosan és kényelmesen nem tapasztalt kínzó tolóerő snack valami finom, de káros a szokásos tea.