Hogyan lehet fogyni a láb hatékony módszerek
Van egy csomó gyakorlat annak érdekében, hogy a test szép alakú és fitt. Pánt has, derék pakolás ... És hogyan lehet fogyni a lábad? Tavasz jön elvégre, és szeretnék, hogy egy rövid ruhát, miközben nem kell aggódni a karcsúsága lábukat. Ha úgy gondolja, hogy az egyetlen megoldás az, hogy fut hat órakor a stadionban, akkor az élet könnyebb most. Bemutatjuk a legjobb tippeket, hogyan lehet fogyni gyorsan a lába.
Hogyan lehet fogyni a lábakban
Igyon sok folyadékot! Víz javítja a szervezet anyagcseréjét, és általában pozitív hatással van az emésztési folyamatot. Ezt bizonyítja, hogy a tiszta víz elegendő mennyiségben lehet megelőzni a kialakulását narancsbőr, ami annyira félek a nők. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a lábát, figyelni rá. Mivel a nap meg kell inni egy fél liter szénsavas vizet. De ne vigyük túlzásba az összeget meg kell inni a nap folyamán, így a 30 milliliter óránként elegendő. Az aranyszabály: egy kicsit, de gyakran. Ezen felül, akkor lehet inni a zöld tea. Például pu-erh tea kiváló zsírégető tulajdonságait.
Túrázás. Megfelelő étrend - csak az érem, akkor is kell, hogy a mozgást. Minden attól függ, a motiváció: ha szeretne egy viszonylag gyors eredmény - kezdődik rendszeresen. Ha nincs ideje erre, akkor séta is szép. Ha kell vezetni valahol három megálló közlekedési, akkor jobb, hogy elhagyja a házat korai és sétálni gyalog a legjobb módja annak, hogy lefogy a lábát. Tehát minél több oxigént, ami javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. És az izmok a lábak keményen dolgoznak, hogy a később megszerezni meghúzni szép alakja. Túrázás fel a fejjel, ellenőrizze! Az is nagyon hasznos gyakorlat lesz az uszoda. Hihetetlen, a láb izmait dolgozik, akkor is, ha csak feküdt a vízen. Egy másik hasznos módja az utazásnak lenne egy bicikli. Ha bezárja az otthoni vannak kerékpárutak, ez annak a jele, hogy ideje, hogy lovagolni. Ha egy rajongó egyéb sportok, még mindig érdekes és hasznos lesz lovaglás, step aerobic, ugrál egy trambulin. Ezek az osztályok kapsz pontosan nem csak egy csomó pozitív érzelmek és karcsú lábak, amit már régóta álmodott.
Mi fogyókúra
Különleges feladat. Természetesen a leghatékonyabb megoldás fogyás a láb egy tornaterem, van egy speciális berendezés, amely lehet gyakorolni. De az otthoni változata a fizikai aktivitás is lehetséges. Száműzni zsírt a lábak, segít a jó öreg felülést, de fontos, hogy végre őket helyesen. Edzés előtti bemelegítés futtatni a fény, hogy a szervezet nem volt ideje felkészülni a fizikai nagruzkam.Stante rack: láb váll szélesség mellett, kezében látható előtted, lábujjak egymástól. Zömök, de ugyanakkor ügyelve a hátsó lapos, és a sarok nincs rögzítve a padlón. Továbbra is marad a zömök, így nyúlik a láb izmait, amennyire csak lehetséges. Tegyen meg mindent lassan, anélkül, hogy hirtelen rándulások. Optimális esetben felüléseket csinálni három szettben 15 guggolás minden. Ha azt szeretnénk, hogy a vonat az izmok a belsejében a comb, akkor meg kell, hogy feküdjön az Ön oldalán. Az alsó lábszár legyen egyenes, a másik hajlítva a térd, a sarok érinti a talajt. Az első láb, amelyek irányítják, szállítására söpri a lehető legnagyobb amplitúdója. Ehhez 10 alkalommal mindkét lábat.
A következő egyszerű szabályok, és nagyon hamar lesz képes élvezni az eredményeket: a lábak vált karcsú és erősítik meg meghúzni a szám!
Fotó forrása: pixabay