Hogyan lehet fogyni a gabonafélékre megjelenik gabonafélék lehet fogyni, ha megtanulod, hogyan kell kiválasztani a gabona és
A teljes kiőrlésű gabonafélék legyen 40-50% -a az étrendben. Gabona kiüríteni toxinok telíti az értékes anyagok, amelyek normalizálják súlya.
Lehetséges, hogy lefogy a gabonafélékre?
Igen, akkor fogyni kását! Ezt bizonyítja, hogy a tudományos kutatások középpontjában szereplő csoportok a diéta teljes kiőrlésű gabona.
Az utóbbi évtizedekben, szerény gabonafélék kiszorult a táblázat „gyors” ételek, félkész termékek, valamint húsételeket és sütőipari termékek készült fehér finomított lisztet. Ennek következtében, egyre több ember szenved az elhízás és a betegségek által okozott salakképző belső testnedvekkel (allergiák, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, asztma, tumorok és így tovább. D.). Szerencsére támadt egy pár évvel ezelőtt, a divat a „zöld” életmód, különösen az egészséges táplálkozás, rehabilitált gabonafélék. Ma megtalálja szerves szemek csiszolatlan és pörkölt bab sok szupermarketben. A kereskedelemben előforduló elfelejtett és egzotikus gabona: Emmer, kuszkusz, bulgur, megadtuk et al.
Milyen káosz van, hogy lefogy?
Változatossá a menüt ételek gabonafélékből - zabkása ideális jelen kell lennie a diéta minden nap, ha azt szeretnénk, hogy lefogy fogyókúra nélkül. És kívánatos, hogy ne korlátozza egy sor 2-3 és a szokásos kedvencek. Kakaya- a darát nem elsősorban az íze? Meglehetősen banális zabpehely próbálja meg főzni pogácsákat. Vagy adjunk hozzá fűszereket, friss fűszernövények - kapsz egy teljesen más ízű. Azonban referenciaértékeket és a saját érzéseit. Attól függően, hogy milyen típusú emésztési egyes gabonafélék alkalmas lehet még több, míg mások - kevésbé. Tehát az emberek aktív emésztési és anyagcsere magas szükséges felvenni a diéta több rizs, búza, zabpehely, tészta durumbúzából. De azok, akik emésztési lassú és lassú anyagcsere, akkor különös figyelmet kell fordítaniuk porridges, amely főzéskor nem adnak sok nyálka (hajdina, árpa, köles és kukorica kása, korpa).
Válassza ki a friss termés
Most, amikor az új termés érett, enni gabona ebben az évben. Friss szemes szó átitatva életadó energiát a nap!
A legjobb, hogy töltse gabona olvasztott vaj olaj, valamint a kukorica, napraforgó, olíva.
Válasszon egy terméket a nyers gabona (általában ezeket lehet vásárolt a piacon, vagy egy különleges farm ekomagazinah). Az a tény, hogy az őrlési eljárás eltávolítjuk csírahártya gabonát, amely tartalmazza az oroszlánrészét a vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok - mint például gabona optimális fogyás. Sőt, iparilag feldolgozott gabona emésztjük rosszabb, és okozhat erjedés. És emésztetlen marad lerakódnak a szövetekben méreganyagok. Ugyanez mondható el a instant zabkása és müzli. Építsd meg a napi étrend nem ajánlott nekik.
Legjobb Company gabonafélék
Attól, hogy mit etetés zabkása, ez nagymértékben függ attól, hogy mennyire jól fogja megszerezni, és hogy az előny, hogy a test, lesz lehetőség, hogy lefogy a gabonafélék. Optimális kombinációja - gabonafélék plusz a nem-keményítőtartalmú zöldségfélék (paradicsom, káposzta, uborka, paprika, saláta, petrezselyem, tök, sütőtök, sárgarépa). Akkor szolgálhat saláta vagy pritushivat őket. Szintén gabona tökéletesen ötvözi gyümölcs - friss vagy szárított (mazsola, szárított sárgabarack, szárított sárgabarack, füge). Jó zabkása dióval - de ha ez az étel szolgálnak fel reggelire, a legjobb pre-ázni az anyákat, mert ez elég nehezen emészthető ételeket. Tejjel keverje jól csak a rizs és a búza.
Főzni kása fogyás?
A leghasznosabb készítmény Eljárás ilyen gabonaféléket. Áztassa a mosott babot egy éjszakán át hideg forralt vízzel. Reggel ugyanabban a vízben fog egy kása forrni, kapcsolja ki a láng, csomagolva serpenyőben, és hagyjuk egy fél órát. Ebben a feldolgozás tárolja a szemek a legtöbb létfontosságú energia és a tápanyagok. Ez a módszer alkalmas az összes gabonaféle kivéve árpa - túl kemény szemcsék.