Hogyan lehet fenntartani lelki egészség - site psyhealth!
A mentális egészség - nem állapot folyamatos boldogság, és az interakció mind negatív, mind a pozitív érzelmek és hangulatok. A „egészség” eredetileg azt jelentette, „integritás”. Mentálisan egészséges emberek próbálják összeegyeztetni és fejlesztése a különböző aspektusait a „I” - fizikai, mentális, érzelmi és spirituális néha. Úgy érzik, a célszerűség fennállásának az irányítást az életük, úgy érzi, mások támogatását, és maguk az emberek megsegítésére.
A pszichológusok úgy vélik, hogy a lelki egészség a személy nem csak attól függ az események az életében (még a legkeményebb), de az ő reakciója őket. Emberek, akik tapasztaltak súlyos trauma, gyakran diadalt a fájdalom, a félelem és a magány miatt a létesítmény, amely úgy állította be az elme. A nyitott, aktív, optimista hozzáállás segít legyőzni bajok.
Negatív, kemény, rugalmatlan álláspont csökkenti az esélyét a harcot az elkerülhetetlen feszültségek, és nem teljes mértékben élvezni siker, amikor. Lemerült, kishitű életszemlélet és negatív hatással a fizikai egészséget. Tanulmányok kimutatták, hogy lyudei hogy maguk döntsék el, hogyan kell élni, morbiditási és mortalitási 2-szer kisebb, mint a kivetett ez a választás.
Vannak olyan személyiségjegyek hajlamosítanak bizonyos betegségek?
Ez a kérdés nem egyszerű válasz. Mostanáig azt hitték, hogy az a személy, türelmetlen, nem sajnálva a munkahelyen, követelve, hogy saját maguk és más emberek, akik veszélyben vannak bizonyos „stresszes” betegségek. Jelenleg az uralkodó vélemény, hogy bizonyos személyiségjegyek az ilyen típusú, mint például a tevékenység vagy ambíció, van az egészségre leginkább pozitív hatást. De az ellenséges, agresszív viselkedés valóban káros az egészségre.
További jelentős hatása van a mentális egészségre nem tartozó típusú kemény vagy lágyabb típusú, valamint attól, hogy pszichológiailag ellenálló, szilárd férfi, a felelősségérzet a saját sorsát, figyelembe véve az ezen vagy más változások, mint a forrás az új lehetőségeket, nem baj. Hogy az ilyen emberek kisebb valószínűséggel alakul ki „stresszes” betegségek - gyomorfekély vagy a magas vérnyomás.
Ez nem azt jelenti, hogy a betegek fekélyek és egyéb betegségek több a stressz, annál valószínűbb, hogy nagyobb valószínűséggel reagálnak negatívan az élet nehézségeivel. Ezen kívül nem képesek teret ad az érzéseit, és felhalmozó őket belülről. Érzelmileg függő emberek könnyen adja be a külső nyomás, kilátástalanság érzését. Van valami gyakran alakulnak ki a depresszió. A pozitív megközelítés a problémák az élet problémáit, az érdekek különbözősége, a képesség, hogy kifejezzék érzéseiket, tiszteletben tartva a család és mások - ez a recept a jó egészség.
Hogyan kell kifejezni az érzelmeiket?
Igaz, hogy ez a nők könnyebben kifejezni érzéseiket, mint a férfiak?
- A nők és a férfiak tapasztalat hasonló érzelmek, de kifejezni teljesen eltérő módon.
- A nők sokkal őszinte. Úgy tűnik, hogy ez a nők könnyebben kifejezni érzéseiket, hogy bármilyen társadalmi osztályba azok tartozhatnak.
- Van azonban két kivétel: a stimuláció és a szexuális izgalmat.
- Azokban az esetekben, irritáló emberek jöttek erősen gerjesztett állapotban, és az asszonyok beszéltek csak az ő harag, frusztráció vagy szomorúság.
- bármely elfojtása érzelmek rossz mindkét nem esetében. Férfiak, ez lehetetlenné teszi a „puha” válasz, és a nők túlzott „személyre szabott” a nehézségek és a tendencia, hogy lelkifurdalás.
Oktatási bizalommal:
- Ostaivayte a szempontból, és akkor nem lesz mérges magukat, hogy felhalmozódnak az elégedetlenség.
- Emlékszel, amikor azt sem vezettek, soha nem késő, hogy kifejtsék véleményüket, és jelzi álláspontját.
- Ahhoz, hogy magabiztosabb, akkor több kell tiszteletben tartani a saját véleményét és érzéseit, és hogy képes legyen kifejezni őket.
- Meg kell találnia, hogyan érzi magát ebben vagy abban a helyzetben nem számít, hogy mások mit gondolnak róla.
- Ha magyarázni a szempontból, konstruktív megoldásokat, hogy az Ön számára elfogadhatóak.