Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő férfi hozza magát formába 1 hónapig otthon
Követve a tanácsot, egy hónap, akkor nem csak a megjelenés, hanem jobban fogja érezni magát!
Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a jobb oldalán a férfi: a fő szabályok
• Ellenőrizze a menetrend: ha van egy esti séta vagy reggel jog? Ha szeretné tudni, hogy hogyan kell gyorsan eltávolítani a gyomor és a csípő ember, emlékezz: hagyja, hogy a szabad idő nem a chat a barátaival, mint egy üveg sört kapnak munkát, és élénk tevékenységet.
• Diet for Men: távolítsa el a gyomor és a csípő nem fog működni, ha nem hagyja abba a nassolás a szünet útközben. Hagyja, hogy a diéta változatos: víz, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok. Dobja ki az összes előállított élelmiszerek, egy láda sört és szóda.
• Vegye le a zsírt a hasa és az oldala az ember: költeni több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. A folyamat során a fogyás, akkor észrevehetjük, hogy a normális élet nem feltétlenül eszik egy zacskó chips, sok szendvicsek és iszik liter kólát, ahelyett, hogy nem tápláló étel a legjobb enni forró leves hússal, hogy kapsz egy csomó energiát, és nem károsítja az egészséget és a szám.
Mi gyakorolja eltávolítani hasi zsír és fél férfi
1. A lejtőkön - a leghatékonyabb gyakorlat, ami segít harcolni a zsír oldalán. Vegye ki a hasa, és oldalán a ház a férfiak számára: Vedd fel egy kis súlyzó, egyenesen állni, karját, és nem mély lejtők az oldalon. Meg kell érezni, hogy a ferde izmok megfeszülnek.
3. Hogyan kell hatékonyan eltávolítani a gyomor és a csípő ember használ hula abroncs? Vásárolja hula-hoop masszázs golyó, ami működni fog a problémás területeket. Hogy ne hagyja zúzódások, csavarja be egy szűk ruha. Ez mindössze néhány percet naponta használja a karika, hogy egy hónap múlva, hogy elbúcsúzzon a zsír a has és a lágyék.
Emlékszem, hogyan kell eltávolítani az alhas és a csípő férfiak? Akkor viseljen melegítőben és a jog!
Még mentse magát, hogy ez a technika, amely segít eltávolítani a gyomor és a fél 10 hétig. Ne feledd, hogy fontos, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat minden nap, és egy meghatározott ideig. Miután 2,5 hónapos, akkor kap egy jó eredményt.
(6 becslések átlaga: 4.83 kívül 5)