Hogyan lehet ellenőrizni a testtartás
1. Először, stand előtt teljes hosszúságú tükör és nézd meg magad elöl és oldalt. Kérdezd meg a véleményét egy barát - talán észre dolog, amit kihagyott.
2. Ezután állni 5 inches a falon. vissza a lábát elterjedt hip-szélesség mellett. Hajoljon hátra, amíg a falnak szorítva, és jelölje meg, milyen testrészek megérintetted az első helyen.
Ha az első és egyúttal elérte a falak, a fenék és a vállak, akkor álljon helyesen. Ha az egyik oldalon, a test megérintette a falat a másik előtt, akkor nincs központi egyensúlyi. Ha az első volt a fenék, akkor kedvez a medencét. Ha az első volt a válla, akkor túl feszült vissza, és a medence előre is ejtik. Ha az első megérintette a hátsó, akkor nehézkes és púp a vállát.
Hasznos lehet a vizsgálat megkezdése előtt pin a falon egy papírcsíkot, osztva nagy négyzetek (itt alkalmas milliméterpapíron, ami által használt szabó). Akkor a barátod lesz képes megjelölni a pozícióját a váll, a csípő és a többi testrész, és könnyen megtudja, hogy azok ugyanazon a szinten. Ugyanígy, tesztelheti magát, és fél.
helyes testtartás
Helyes testtartás azt jelenti, hogy álljon egyenesen, és nyugodt, ugyanakkor, mint ha láthatatlan függőleges támasz húr áthaladó hátul a fejét, valamint a nyak, a vállak és a csípő, majd keresztül a térd hagyva a padlón.
Ha jó testtartás. akkor a fej felemelkedett, és kivett egy kicsit előre, egyenes karokkal, nyugodt és kissé vissza, és a karok szabadon lóg, és úgy, hogy a tenyér enyhén támogatja a csípő. Te kiegyenesedett mellkasi és kihúzta a gyomor, csípő szintje, fenék izmai túl laza. Térd enyhén behajlítva, és a testsúly arányban oszlik meg az egész felületén a láb. A tested ne hajoljon a felek bármelyike.
rossz testtartás
Íme néhány példa a leggyakoribb hibák a testtartás.
1. Head előre döntve, és nem marad egyenes.
2. A vállak le vannak kerekítve, és elnyúlt, ahelyett, hogy nyugodt és dőlt.
3. A pengék kiállnak kifelé kiálló, mint a szárnyak, ahelyett, hogy elrendezett lapos.
4. A mellkas beesett, és a háta hajlott, míg a mellkas kell küldeni előre és vissza, hogy tartsa egyenesen.
5. A medence eltolódott, és nincs összhangban az egész test.
6. A fej oldalra billent, és nem tart pontosan.
7. A vállak eltérő szinten vannak, mert amit a háta hajlott oldalra, és nem marad egyenes.
8. A medence oldalirányban, ami miatt a csípő eltérő szinten vannak, nem egy.
9. A súly esik az egyik lábát és láb, és nem oszlik meg egyenlően a két láb.
Amennyiben bármilyen eltérés testtartás kell, nem polcok őket, címét, hogy az orvos-neurológus. A szakember megadja a szükséges ajánlásokat a megelőzés, valamint hozzájárul ahhoz, hogy a vonal a magatartási korrekciós kezelésére és a rossz testtartás.