Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét, a rossz és a jó koleszterin a szervezetben, a kezelés
Koleszterin - a termék a szintézisét az állat, és ez tartalmazza az állati eredetű élelmiszerek. Hozzá vagyunk szokva, hogy megvádolják koleszterin összes bűneit és érzékelik, hogy valami káros és veszélyes, bár játszik nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben.
Ez koleszterinből képződnek epe, amely megkönnyíti az emésztést. A koleszterin egy része a sejtmembrán. A végén, koleszterinből képződnek hormonok a kéreg a mellékvesék, nemi hormonok.
A koleszterin élelmiszereket eszünk, nem ártalmas az emberre. A veszélyes koleszterin, amely szintetizálódik a szervezetben - több, mint a májban és a belekben. Ha a test közötti egyensúly koleszterin és antagonisták (olyan anyagok, amelyek képesek oldatban tartani), egy egészséges test.
koleszterin plakkok
A falakon az edények egy fokozatos koleszterin lerakódását. Fehérjék vérplazma és kalcium-ionok kapcsolódnak a üledékek és hasonlók, amelyek képződik koleszterin plakkok. Ez nagyon veszélyes, mert esetleg teljesen elzárja a hajó, és megáll a vér áramlását. Bodies kezd szenvednek oxigénhiányos.
Koleszterin - a nyersanyag a hormonok
Az orvosok szerint a koleszterin üzletek találhatók nagy mennyiségben az agyban és a gerincvelőben. Koleszterin a szervezet szintetizálja szteroid hormonok. Továbbá, ez felelős a koleszterin képződés a bőr D-vitamin és természetesen a máj koleszterin igényeinek. Ebből epét termel feldolgozásához szükséges a zsírok a vékonybélben. Testünk folyamatosan szintetizálja a koleszterinszintet. Napi szükségleteit a szervezet sejtjei nem fogy 1,2 gramm anyag. Sőt, csak a harmadik a hangerő származik az élelmiszer, miközben a többi a szervezet által termelt magának.
A máj szintetizálja a nagy részét koleszterin. Tárolja továbbá több koleszterint és mindent, ami az étel. Továbbá, hogy dolgozzák fel a zsírsavak és epeutak bejut az emésztőrendszert. Van epesavakká részt vesz a zsírok lebontását és a túlzott következtetéseit ürülékkel. Ez ad a epe széklet barna.
Zsíros ételek - nem a legfontosabb tényező rágördítés koleszterin
Úgy szokott lenni, hogy ha emelkedett koleszterin szintet, az ok abban rejlik, hogy a zsíros étrend. De ez nem így van. Nem táplálkozás befolyásolja a megnövekedett teljesítmény és a munka a máj receptorok, amelyek nem képesek elkapni a kapszula koleszterint a véráramba. És az oka a tény, hogy a receptor - genetikai változásokat. Örökletes valójában. Azaz, ha a régi szép megoldásához ilyen, akkor valószínűleg a szervezetben van egy hajlam hypercholesterinaemia.
Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét
Tudom, hogy ez egy nagyon aktuális téma, és sok érdeklődő.
- Megszabadulni a felesleges súlyt.
- Egyél csak sovány hús, lehetőleg baromfi, és a bőr nélküli.
- A húsevés nem több, mint 1 alkalommal egy nap, de jobb - minden nap.
- Dobja ki a főtt húsok.
- Enni halat, előnyösen nem kevesebb, mint 300 g hetente.
- Ne egyen több, mint 10 g vaj naponta.
- Limit sajtot.
- Tej és tejtermékek csak vásárolni alacsony zsírtartalmú.
- Egyél több rostot (gyümölcsök, magvak, zöldségek, hüvelyesek).
- Használja olívaolaj, repceolaj, napraforgóolaj.
- Ügyeljen arra, hogy a diéta elég vitamint, nyomelemeket és ásványi anyagokat, enni élesztőt és csíráztatott gabona.
- Ne igyon sok kávét.
- Iszik bort, gazdag tanninok, 2-3 pohár naponta.
- Leszokni a dohányzásról.
- Kerülje a stresszt.
Vannak olyan dolgok, - a jó és a rossz koleszterin
Mi ez, mik a szabályok ezeknek az anyagoknak az emberi szervezetben. És ez szörnyű ez valójában?
- Nincs közvetlen összefüggés a koleszterin bevitele a szervezetbe étellel, és a szintje a tartalom a vérben.
- Koleszterin viszályt. Sioux létezik az LDL-koleszterin, ez a „rossz”: elhalasztják a falak az artériák, amely elvezet az útjukba. De a HDL-koleszterin - a „jó”. Tisztítja a falak az artériák zsíros felhalmozódás.
- Norma „rossz” koleszterin fiatal felnőttek számára legfeljebb 2 g per 1 liter vér.
- Norma „jó” koleszterin - nem kevesebb, mint 0,45 g / l-ben a férfiak és 0,55 g / l nőknél.
fokhagyma és citrom likőr
És itt van egy jól bevált recept szibériai csökkenti a koleszterinszintet. Szükséges, hogy a három közepes méretű fej fokhagymát. Törölje őket a héja, Chop késsel vagy reszelővel őrölni, és öntsük egy pohár olívaolaj. Betölt a hűtőszekrényben 7 napon át. Egy héttel később a másik edények kell szorítani a levet két citrom. és indítsa el a kezelést. Minden reggel ital evőkanál fokhagyma infúzió, amelyhez hozzáadódik 10 csepp citromlé. A képzés időtartama - a végéig csésze fokhagyma tinktúra. Azt jelenti, jól normalizálja a koleszterinszintet.