Hogyan lehet csökkenteni a derék, a csípő és a has, hogy távolítsa el
Abszolút minden nő akar nézni jó neki az ember, vagy csak magának. Néha még olyan, hogy a lány egy jó szám, minden rendben van, de ez még mindig nem elégedett a testemmel. Természetesen nincs határa a tökéletesség, de még mindig nem megy túl messzire. Például meggondolatlanul a mindenféle divatos diéták. alapuló indukáló hírek: „hogyan lehet fogyni egy hét alatt?”, és így tovább.
A fő oka a felesleges zsír a derék körül, és a has:
- Az első helyen nem a megfelelő ételt. Túlzott zsíros ételek fogyasztása gyors szénhidrát, mindez vezet súlygyarapodás.
- Egy másik gyakori oka a redők a derék a szülést követő időszakban.
- A testmozgás hiánya is vezet az elhízás, a bőr petyhüdt.
- A vizuális hatás a rossz pick up ruhákat is azt a benyomást kelti, hogy van egy csomó zsírt, ráncok és így tovább.
- És persze, a leggyakoribb oka, amely magában foglalja az összes fenti pontot, ez a lustaság.
Ha beállítja a cél, hogy megszabaduljunk a gyomor és a ráncokat, és a derék szép és tónusú, akkor meg kell, hogy megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megoldja ezt a problémát.
Először beszéljünk az élelmiszer. Gyakorlása előtt, meg kell, hogy a diéta fogyás. Meg kell enni 5-6 alkalommal naponta. Igen, hallottam nem. Ez az út az evés felgyorsítja anyagcsere-folyamatokat, és a test fog működni égő felesleges zsírt. Minden étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell egy minimális zsírt és megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát. A szénhidrátok is kell jobb. Hogyan válasszuk ki a megfelelő szénhidrát fogyás itt. Az év első felében a nap, akkor kell fogyasztani nagy mennyiségű szénhidrátot számított a nap. Délután el kell fogyasztani fehérjetartalmú ételek, és a zsírokat a minimumra csökkentették, de nem teljesen eltávolítani őket.
A következő lépés a gyakorlat. Mindannyian nagyon elfoglalt ember, de amikor a fizikai állapot, az egészségi állapotra, úgy vélem, hogy mindenki köteles kiosztani egy óra időt, és megy az edzőterembe, vagy fitness center. Ha megengedheti magának, akkor lehet kapni, például orbitrek és szállít otthon. Szabadidejében, ha mást tenni, reggel vagy este emelje ki 30-45 perc az iskolába. Garantálom neked, az eredmény nem fog sokáig tartani. Is végez mindenféle hasi gyakorlatokat, futni. Általában vezet az egészséges életmód.