Hogyan lehet csökkenteni a combok
Lányok guggolás)) nem a különböző gyakorlatok
Csak akkor sport fogyni, ha csak abból a diéta fogyni a tetején, és a lábak is alig fogyni sok. Bár a képek nem láttam jelentős egyensúlyhiány - akkor elég arányos alakja. Van egy hasonló probléma, de a helyzet sokszor rosszabb - a legjobb sovány csontok és a mell mérete nulla (a mellkas röntgen bordák!), De semmit alábbi nagyon valószínű, hogy túlsúlyos. De sikerült összehangolni a forma, és hogy a lábak és a szamár kiváló alakja, megmondja, hogyan. Először is el kell fogadni egyszerre, hogy a „körte” testalkatú semmilyen erő nem lesz képes fogyni csak a lába. Zsír szükséges, hogy tisztítsák meg az egész testet, különben nem fog menni. Ezért kedvéért a szép lábak és a papok bizonyos mértékben feláldozott „top” és a mellkas. Hogyan adományoz - ez külön-külön. Van, nem látok problémát a mell, lehetséges, hogy lefogy nem lesz sokkal rosszabb. Következő: távolítsa el a zsírt az étrend (táplálkozás) fiznagruzok. A hatalom támaszkodni sovány fehérjék és a zöldségeket, kevesebb szénhidrátot, és persze, semmi káros. Ezzel párhuzamosan fitness: Nagyon segítő intervallum edzés, amelyben a teljesítmény terhelés kombinált szív. Az abszolút hit - plyometrics. Ez a képzés, alapján összeállított különböző ugró és egyéb gyakorlatokat, amelyek egyszerűen megmunkálható statuetochnye lábak tökéletes állapotban anélkül, hogy túl sok izomtömeget. Ha beír egy YouTube „plyometrics” találsz egy csomó más edzésre. Ez a teher kell adni hetente 2-3 alkalommal. A legjobb, ha gyakorolja az este (hogy ne legyen kísértés, hogy enni edzés után, és gyűjtsük össze a felesleges zsír és izom). Én már a 20-21 órát. 19 órán eszek valami könnyű és szénhidrátot, például egy kis csésze zabpehely, gabona vagy a kenyér egy kanálnyi túró. Ez ad energiát gyakorolni (ő igényes és sok erőfeszítés). És edzés után nem eszem semmit, de egy pohár kefir. Van fehérje csak annyira, hogy az izmok is vissza, de nem növekszik. Edzés után meg kell adni egy nagyon jó szakaszon 15-20 percig. Ez kötelező. Napjai között ilyen képzés is nagyon kívánatos, hogy nyúlik, nem jóga vagy pilates. A nyújtás csak befolyásolja az alak a lábak, amikor elkezdtem, hogy nyúlik minden nap, az volt az érzésem, hogy a lábaim kövér csak olvad. Keresztül valahol 6-7 hónap múlva elérték karcsú lábak nélkül egy csepp zsír, nem is hiszem, hogy több nem kell szégyenkeznie a combok. De azt kell mondanom, hogy ebben a módban, meg kell élni véglegesen. Amíg én ragaszkodni a diéta és a testmozgás, a lábak tökéletes állapotban, csak lazán -, hogy azok a natív combok.
Másolni az egyik oldalon, akkor segíthet)
Legyőzhetetlen. 14.09.09 10:31 (Válasz: kiss_my_face)
Én is szűk. Kell veszíteni 2 cm lyahah most is 50. Hips bár fokozatosan fogyni minden én igényét, elhoztam az ideális szám magad, és a lengyelek minden. Csak 0,5 cm csökkent az elmúlt 4 hónap. Horror. Nem tudom, hova tették azt.
Masszázs, de szükség van a sport segíthet. Diéta, hogy lefogy nem javasoljuk, mert a mell nem nagyon + görcsökkel toll.
És akkor a férfi Ravda kutya a csontot nem siet. Lábánál kell lennie valami, és nem csak a csont, de az eszmék más ..
Pontosan ugyanolyan szemét magassága 166, súlya 53 86-61-90 és 50. lengyelek rémálom (((((((kezdeni ezzel ma pakolás ecet, szeretném látni 3 ubrat.Voobsche képes valaki?
Elkezdek étrendet lyahah skunula 57cm (Oto két 57 db), és most meg kell húzza a bőrt, így puha, és csökkenti a lengyelek
Nekem is van egy probléma ((((csak feldühít lábam
mert nem hiányzik az önbizalom.
Coriandrum. 31/07/09 10:24 (válasz: Tyanka 20)
Tyanka 20. 31/07/09 09:48 (válasz: vipperson)
Ó, a szám az Önéhez hasonló! És ha még mindig fogyni, akkor a comb, és ugyanaz lesz, de a mellkas fog tűnni, és a széleket kikalkulálódik. Még a belső comb érintkeznek egymással (nem tudom, hogyan kell magyarázat) Obschei, járás közben dörzsölje egymás ellen (((((((
u menia takaja zhe problema, Rost 164, ves 45kg, egy liazhki tozhe problemnye