Hogyan lehet abban minden helyzetben
Találtál már nehéz megmondani, „nem”, amikor hallotta elfogadhatatlan kérelmet a fej, a házastárs, gyermek vagy szülő? Ha igen, akkor szükség van egy speciális képzést. A pszichológusok szerint tanul az emberi viselkedést az oktatás az önbizalom meg kell emlékezni, hogy a képesség, hogy jogaik attól függ, hogyan fejlődött az értelme az önbecsülés vagy az önbecsülés. Ha következetesen nem védik saját érdekeiket, akkor előbb-utóbb elkezdi megtapasztalni elégedetlenség, úgy érzi, az emberi Neuvazliayev, nyomasztó, sőt elnyomott mások.
A bizalom hiánya is előfordulhat, hogy különböző mértékben egyik vagy másik területén az emberi élet. Néhány ember egyszerűen nem tud nyíltan kifejezni gondolataikat, különösen, ha úgy érzik, hogy a szavak nem örömet a másik félnek. Mások azért, mert a félénkség és az öntudat, hogy nehéz nem beszélni - még találkozni a szemét egy másik személy. Bizonytalan viselkedés -, hogy ez a képtelenség, hogy a kereslet a visszatérés a tartozás vagy a képtelenség, hogy elutasítja a kérelmet egy barátja, - mint általában alapján a legváltozatosabb, gyakran tudatalatti félelmet. Ugyanakkor a vágy, hogy mindig és mindenütt, hogy hibamentes viszont a másik felet, hogy vegyenek részt egy nagyon kívánatos helyzet, és vezet a súlyos depresszió.
Szerencsére, van kiút. Támogatói a képzés fejlesztése bizalmat mondani, hogy segítségével az önkontroll, ami viselkedési helyzetekben, otthon és szerepjátékok (a kórházban vagy otthon a barátokkal), meg lehet tanulni, hogy úgy érzi, többet nyugodt a személyes kapcsolatokban, munkahelyen, nyilvános helyeken és más helyzetekben, hogy nap mint nap szembesülnek. Ez egy jó módja annak, hogy egy horpadás a falon az előítéletek és korlátozások, amelyek akadályozzák a személy, hogy kifejezzék magukat.
A rendszer segítségével a gyakorlását technika lehet kijutni a szokásos pálya, hogy végezzen az önbecsülés lehangoló. Ez a képzés indulhat a saját, vagy a szakember. Az első lépés az, hogy válaszoljon az egyszerű kérdésekre, amelyek segítenek meghatározni a legfájdalmasabb problémát.
Mérnöki javaslatot kezdeni a legfontosabb pontok, mint például:
Akár elvesznek egy nehéz feladat a munka?
Félsz, hogy hívja, vagy pedig, hogy figyelmeztesse a személy, ha késik a találkozóra vele?
ha ragaszkodunk a vita a fontos kérdés az Ön számára a főnök, vagy munkatársaival?
Nem találja nehéz visszatérni a rossz minőségű áruk vagy alkudozni az eladó?
Ön elégedett az intim élethelyzeteihez?
Készen állsz, hogy a kereslet fizetés, amely, mint gondolod érdemelsz?
Van a lélek, hogy megtagadják a munkát, vagy valamilyen társadalmi rendek, ha már túlterheltek a munka?
Add a választ ezekre a kérdésekre több listát az összes olyan helyzet, amikor úgy érzi, bizonytalan, szorongó, vagy lehet, hogy ideges valami miatt. Amint azonosították a helyzetek, amikor inkább nem ragaszkodnak a saját, elemzi az okokat, gyengeségüket. Elengedte a félelmek és aggodalmak - ne félj, hogy úgy tűnik, dühös, uyazvlonnym vagy megszakad a mondat közepén. Akkor úgy lehetséges módja, hogy változtassa meg a viselkedést, ami lehetővé teszi, hogy jobban közvetlenül és a kívánt eredmény eléréséhez.
Most, hogy tudja, hol van, és milyen irányban kell mozgatni, akkor kezdődik a „házi feladatát”, hogy önbizalom. Ennek során meg kell tanulni, hogy teljes mértékben kifejezni érzéseiket - a gyűlöletből, hogy a szeretet - és viselkedjen úgy, hogy nem mond ellent az új pozitív képet. Ez a képzés célja továbbá, hogy tanítani, hogy megtalálja a középutat a túlzott agresszivitás és passzivitás.
Nem dolgozik egyedül, egy barát, támogató csoport, vagy egy szakértő, akkor meg kell szigorúan betartani a speciális feladatokat, amely megköveteli, némi erőfeszítést, hogy pozitív eredményeket érjen el. A házi feladat lehet például, edzés, amikor arra szükség van, hogy ellenálljon egy másik személy egy nehéz interperszonális helyzetben. A nők szenvednek az agresszió férje, mint módszer a konfliktusok szüksége, hogy kifejezze a véleményét róla egy nyugodt formában, anélkül, hogy fenyegetések. Egy férfi, aki úgy véli, hogy túl sok munka és túl kevés lesz kap a feladatot megtervezni azt a főnök arról a probléma megoldásának.
Egy másik tipikus feladat célja, hogy megszüntesse a hátránya bármely kényeztetés a vágyak a többiek, például egy állandó hitelfelvétel egy másik autó, de nem akarja ezt tenni. Ebben az esetben, miután gondosan mérlegelni ezt az oldalát a gyenge akaratú viselkedés (az első szakaszban a képzési folyamat), akkor arra a következtetésre jutott, hogy szükség van egy erős és logikailag érvényes elutasításának indokairól a kérelmet, mert, ha kölcsön az autót a múltban, semmi borzalmas fog történni és most nem érzi a bizalmat, hogy megtagadhatja a jövőben.
Ez a remek alkalom, hogy állítsák vissza a jogokat, és ragaszkodnak a saját véleménye, de nem követi a téves logika, szakértők szerint. S arra figyelmeztetnek, hogy lehetetlen, hogy megzavarja bizalmat agresszivitás. Ember, magabiztos, nyíltan és nyugodtan kifejezi saját érzéseit és inspirálja tiszteletben mások a becsület és a bátorság. Ezzel szemben az agresszív ember, hogy nem kell egy nagy éles hangok, alárendeli akaratát vagy a bosszú. Ha például megtagadja a kérést, hogy egy barátja kölcsön egy autó, ez nem jelenti azt, hogy akar veszekedni vele. Ahelyett, hogy haragszik rá hűvösen mellőzését, vagy valami kifogást találni, akkor használja a készségek fejlesztése a képességét, hogy ragaszkodnak hozzá, és csak azt mondja: „Nem, én nagyon aggódnak, ha adok valakinek az autóm.” Mivel ez egy személyes vélemény, nehéz vitatkozni vele. Képzési, a bizalom és a kitartás, tisztelet és shadya érzéseket, mint a szorongás és a bizonytalanság, tanítja okozhat tekintetben.
Ha a barátod úgy döntött, elvégre vitatkozni veled, akkor itt az ideje, hogy vegye igénybe a megszerzett tudás szintje védte nézeteit. Szakértők ezt a „megtört rekordot”. Hajthatatlan. Határozottan kiállnak az ő. És nem kell félni, hogy a végén te hátrál. Ebben az esetben, akkor már jobb, talán mondani, hogy „Talán igazad van, ragaszkodva ahhoz, hogy Kölcsönadtam neked egy autót. Ti mind nagyon logikus megmagyarázni, de azt hiszem, egyébként. "
Felfedve mások a valódi érzéseit, hogy tényleg erősebb, nem gyengébb. Az emberek nehezen tudják vitatni a saját hitét. Nyíltan beszélni az érzéseiket, adsz nekik megérteni, hogy a hely, akkor megtette volna pontosan ugyanaz.
Nevelési módszerek kitartás és autodidakta, sok pszichológus és egyéb magán gyakorlat, ez magában foglalja az egyetemi programok és tevékenységek vasárnap szemináriumok és szakmai műhelyek. Használják az iskolai tantervekben, ezt a technikát is látható néhány figyelemre méltó eredményeket.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: