Hogyan lehet a lábak hosszabb
Kérdés szép szám és vonzó ellátási formák minden lány. Méltóságteljesség, kecses járás, hosszú és karcsú lábak - ez szép és divatos. És az emberek tetszik. De mi van, ha a természet nem tett nekünk egy ilyen ajándékot? Szépség a test - ez nem a méret a derék és a láb hossz és a megfelelő arányok, mert egy ilyen probléma lehet több erőltetett. Ha ezt valóban fontos, akkor meg kell keresni a megoldást. Mivel a megrendelést, és ihlette a tanácsot az interneten, úgy döntöttem, hogy próbálja ki a különféle módszerek és gyakorlatok magad. Nem olyan gyorsan, mint szeretnénk, de az eredmény még mindig ott van. Mivel harisnya türelmet, és próbálja - a kitartás és a munka díjazzuk teljes mértékben.
Amennyiben a helyfoglalás egyszerre, van egy műtéti eljárás hosszabbító lábak. Ez elég komoly lehetőség, hogy kell használni, csak a legszélsőségesebb esetben is, ha a lábak valóban sokkal rövidebb törzs. A folyamat a nyújtás és a visszahúzódás az ilyen műveletek éveket vesz igénybe. Az eredmény nem lehet olyan lenyűgöző, mint az várható volt, de felesleges az egészség, a pénz és az idegeket érezhető lesz. Ha a lábak nem elég hosszú csak a szempontból egy bizonyos esztétikai nézet, akkor miért megy kés alá, ha ezt a problémát meg lehet oldani a kevésbé radikális.
Hogy hogyan lehet a lába hosszabb segítségével sportok
A legegyszerűbb és legolcsóbb módja, hogy növelje a lábak - a napi testmozgás. 10 cm természetesen nem nőni, hanem 2-3 cm fél év rendszeres osztályt. Megkezdése előtt gyakorolni, akkor forduljon orvosához. Lehetséges egészségügyi nem teszi lehetővé, hogy végezzen egy sor fizikai tevékenység, és mint ilyen gyakorlatok hosszú távú és tartós, rendkívül fontos. Tekintsük a leghatékonyabb módja a vizuális és fizikai kiterjesztése a lábak.
1. Rendszeres futás
Futó karcsú alak, és ad egy tökéletes megjelenés, különösen, ha együtt használják a zsírégető diéta. Eltávolítása felesleges zsírt a comb, fenék és a lábak, adunk egy szalonképes testet. 3-4 fut hetente 30-40 percig fog eredményezni. Meg kell futtatni egy intervallum módszer - váltakozó gyorsulás és futásra. A terhelést kell egy állandó, de nem drámai. Futás lehet helyettesíteni kerékpár - egy nagyszerű eszköz, amely részt vesz szinte minden izom a lábát.
2. Erősítő edzés, alkotó a helyes arányokat
Fontos, hogy azonosítani alulfejlett izmok és dolgozik rajtuk. Ahogy már mondtam, nem a kötet az izmok adja a figura a tökéletes megjelenés és azok arányát. Ha lemarad a combizmok - elvégezni a guggolás. Vádli izmait jól működnek emelkedik a lábára. A fenék és megbénít végre guggolás a széles nyomtáv. A mi feladatunk -, hogy az izomépítés, mert a gyakorlat kell végezni egy sportos stílusban kiegészítő súlyokkal. Erősítő edzés hatással az agyalapi mirigy, ami viszont növeli a növekedési hormon mennyiségét a szervezetben. Ha a természet már nagy izmos keret lábak, szükséges, hogy ugyanazt a sor gyakorlatok, csak mnogopovtornom mód és a kisebb tömeg.
Előfordult már odafigyel arra, amit hosszú lábai tornászok, táncosok? Ez nem az eredmény a fiziológia vagy sport kiválasztása. Stretching az izmok és az ízületek a láb tényleg segít a nyúlás. Az izmok rugalmasabbá, az ízületek mobil - idővel járás alakul könnyű és elegáns. A legjobb gyakorlatok kidolgozására rugalmasságát izmok és az ízületek a láb egy futó póz, ránc, mély kitöréseket előre, előre osztott. A sérülések elkerülése érdekében, csak be kell nyújtani, miután egy jó bemelegítés, azaz 20-30 perc kardio idején. Tartsa statikus testhelyzetek kell legalább 30 másodpercig, majd fokozatosan növekszik az idő és a mozgékonyságot. Hasonló eljárást kívánatos, hogy naponta többször is: reggel és este.
4. Speciális gyakorlatok
Ha a mi feladatunk -, hogy módosítsa a láb hossza, kivéve a törzsön, majd Visy a bárban, azt nem illik. Itt kell a súlyozás és a szokásos magas szék, ülés, ahol lába ne érintse a padlót. Különleges rakomány boka lehet megvásárolni sportbolt, hogy online vagy extrém esetben építeni improvizált. Súlyuk kell kézzelfogható súlyát, de ugyanakkor nem okoz kellemetlen érzés és fájdalom. Edzés előtt győződjön meg róla, hogy felmelegedjen az izmok a láb futó, ugró kötél vagy más gyakorlatokat. Ülj egy székre, biztonságos terhelés és keverjük 10-15 percig. Ezt az eljárást követően még 10-15 percig kell végezni mahi lábak, először lassan, majd gyorsabb. Kívánatos, hogy összekapcsolják ezt a módszert rendszeres futás vagy kerékpározás, így a hatékonyság magasabb lesz.
