Hogyan készítsünk szoptató zsúfolt - hogyan zsírtartalmú tej szoptatós anyák - Egészség

Sok új anyák attól tartanak, hogy a tej nem elég gazdag és kövér, és hogy a baba is kap kevesebb annak fejlődéséhez szükséges tápanyagok és vitaminok. A legtöbb esetben a nők rettegett erőltetett és indokolatlan, de ha az orvos igazolja, hogy a baba eszik nem, akkor mielőtt lefordítani a mesterséges táplálás, akkor próbálja a saját minőségének javítása érdekében az anyatej. Tehát hogyan lehet a szoptatás zsúfolt?

Először is figyelni, hogy a diéta. Meg kell teljes és tartalmazza az élelmiszer-csoport. Beszélünk sovány sertéshús, marhahús, bárány, csirke, pulyka, nyúl, sovány hal. A második helyen a tejtermékek fontos. Pontosabban, a tej nem szükséges, hogy vegyenek részt, a telítettség saját tejet nem fog változni. Ugyanez a helyzet a zsírtartalmú tejföl és a sűrített tej, a visszaélések, amelyek nem lehetnek a legjobb módja hatással van a szám. Jobb, ha többet eszik, sajt és tejtermékek.

Az asztalon napi rendszerességgel kell jelen lennie a növényi olajat és a vajat, és zöldségek, mint a sárgarépa, cékla, karfiol, káposzta, cukkini, tök és a brokkoli. Zöldség lehet fogyasztani mind a friss és főtt, sült. Egyél sok gyümölcsöt - zöld és sárga alma, szilva, körte, sárgabarack, őszibarack és szárított gyümölcsök. Cukrászati ​​engedheti meg magának lekvárt, édességet, a sütik és mályvacukrot. Teljesen zárni az étrendből a gyorsételek és a kényelmi élelmiszerek, valamint a termékek, amelyek az összetételük színezékek, tartósítószerek és egyéb vegyszerek.

Minden nap, enni 3-4 diót. Ha nincs dió, meg lehet vásárolni mandula, mogyoró, fenyőmag vagy erdőben. Akkor főzni hasznos infúzió: 1 evőkanál dió töltse egy termosz csésze forrásban lévő vízzel vagy tejjel. Betölt egy óra és inni a nap folyamán, hozzá egy kis mézet. Azonban méz kell, hogy legyen óvatos - néha ez nem okoz allergiát csecsemőknél.

Alapvető parancsok sikeres szoptatási és egy forgalmas anyatejben, és bár könnyen csúnya, de a gyakorlatban eredményesnek bizonyult teljes mértékben. Először egy fiatal anya, hogy vidám és boldog, hogy benne a saját képességeit, és bízik a természet és akkor nem zavarja a szín és a telítettség saját tejet. Ha a baba szar, hogy az öröm és a testtömeg-gyarapodást, a riadalmakat ne csak.