Hogyan készítsünk egy súlyzó és súlyzó az otthona a palackok, kérdések és válaszok
Mindenki tudja, hogy annak érdekében, hogy megfelelően felfújt igény oktatók, ha nem, vagy nem tudja használni őket valamilyen okból, akkor cserélje ki a súlyzókkal és egy súlyemelő, azok segítségével lehet szivattyúzni az összes izomcsoportot.
Ideális esetben használjon egy összecsukható súlyzók és súlyzók. ott be lehet állítani a súlyt, és ezáltal A tömeg a különböző gyakorlatokat.
Ne feledd, ha valaki el akar érni valamit, ő fogja csinálni, bármilyen eszközzel. Ha valaki nem akar - kezdi mentségeket. Ez az állítás teljesen helyénvaló minden helyzetben, még a sportban.
De ahogy az edzőgépek, nem mindenki engedheti meg magának az ilyen berendezések, az egyik probléma a pénz, és aki hiánya miatt a sport üzletek a város vagy falu.
Nem számít, mert meg tudod csinálni súlyzó és súlyzók improvizált. van szükség:
- szigetelőszalag
- kezelni egy lapáttal
- üres műanyag palackok
- homok
Ehhez súlyzó van szüksége 16 műanyag palackok kapacitása 0,5 liter, miért 0,5? Mivel ez egy súlyzó, és meg kell nézni, mint egy súlyzó, és nem mint egy hordó. Tehát töltse ki palackok homokkal. Egy ilyen palack lenne súlya körülbelül 1,7 kg.
Mivel minden egyes súlyzó 8 palack homokkal, nem nehéz, hogy fontolja meg, hogy egy ilyen súlyzó súly egyenlő 13-14 kilogramm. Hidd el, ez elég lesz ahhoz, hogy dolgozzon az izmok normális méret.
Továbbá, a palackokat kell hozni „terek”, minden téren make 4 üveg, ki kell őket elhelyezni, közel minden más. Akkor ez a konstrukció rögzítjük szigetelőszalaggal vagy madzagot, így határozottan, hogy nem esik szét, kívánatos, hogy teljesen lezárja a palackot. Így kapunk 4 terein 4 db minden.
Ezután veszünk egy vágás, és látta, ki egyenlő hosszúságú, körülbelül 30-35 centiméter. A palack öltöztetős mindkét oldalán a vágás kb 10 cm, és ezeket szorosan csomagolt szalag vagy madzagot. Ez minden, súlyzók készen állnak.
Rod készül ugyanazon elv, csak az üveg legyen nagyobb mennyiség. és darabolás hosszabbnak kell lennie. A folyamat során a képzési kell növelni a hangerőt a palackok, még azok is, súlyzók nem szép, de hatásos. Ugyanezt kell mondani, hogy kell kezelni ezt a leltárt kell nagyon óvatosan és finoman, hogy ne változtassa meg az új, és az általuk szolgált téged sokáig.
Is olvasható:
- Hogyan növekszik a kombucha
- Hogyan védi a bőrt a nap
- Hogyan erősíti az immunrendszert a téli
- Hogyan készítsünk egy gőzfürdőben az arc
- Mi szükség van a vérszegénység
- Hogyan lehet megszabadulni a másnaposság
- Milyen gyorsan eltávolítani egy zúzódás