Hogyan készítsünk egy pihentető hátmasszázs masszázs az izmok ellazítására
Gerinc - egy csontváz, a csontváz az emberi test. Kellemetlen érzés a hát és derék szállít komoly kellemetlenséget. Csökkenteni, és esetleg távolítsa el a fájdalom segít egy relaxáló masszázzsal. Ez az eljárás - a dolog nem csak hasznos, hanem növeli a teljes test hang.
A történelem a kialakulását és fejlődését a masszázs elveszett az idők ködében. Tovább tibeti szerzetesek észre a kapcsolatot az egyes szakaszainak a masszázs a hát és a nyirokkeringést, a központi állami, az autonóm rendszert.
Hatások szervezet
Relaxáló hátmasszázs vezet a gerjesztő és stimulálása izomszövet, szalagok, kapillárisok és a nagyobb hajók, és inak. Információ megkezdése megy az agyba, és magában foglalja a reakciót, amely megváltoztatja a működését a szervezetben. Azt észrevettem, profi masszőr hatással van egyes régiók garantáltan pozitív választ ügynökségek, gondozásra szoruló és a kezelést.
Masszázs otthon
Nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni pihentető hátmasszázs. Szakszerűtlen hatása a hátsó készült a beltéri környezetben vezethet nagyon kiábrándító eredményeket. Kezdeni relaxáló masszázs lehet csak úgy, egy bizonyos sor az eredmények a tudás és a készségek, hogy befolyásolja ezeket, vagy más területeken a hát.
Számos technikák, amelyek segítségével egy szeretett, aki szenved, vagy terhelt a mozgásszegény életmód. Fájdalom csökkentésére, pihenjen a hát izmait, javítja a véráramlást - ez mind erők hátmasszázs.
A maximális eredmény akkor kell tudni néhány árnyalatok:
- Alkalmazása néhány aromomasel szehúzódása a test;
- A levegő hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 20 fok;
- masszőr körmök kell vágni rövid, hogy ne okozzon sérülést, hogy egy személy.
magatartás
Az eljárás során használ számos technikát:
simogatás
Ezzel a technikával a munkamenet kezdődik és végződik. Impact ne okozzon fájdalmat. de nem lehet érzéketlen.
súrlódás
Annak ellenére, hogy látszólagos egyszerűség, a technika megköveteli, hogy bizonyos képességek. Hands masszőr kell kiszorítani a bőr egy bizonyos szögben.
Fulling
Gyúrással majd egy komolyabb hatást. Palm szuperponált egymásra, hogy növelje a nyomást. Mozgás ebben a körkörösség. masszázs irány felfelé.
pat
Elég gyakori módszer. Az ő célja - az izgalom, irritáció bizonyos izomcsoportokat. Alkalmazott és egy relaxáló masszázzsal.
Technika lazító hátmasszázs
- Az ülés kezdődik ütés a farizmok. Mozgás irányította a gerinccel párhuzamosan és menjen fel. Vissza, amikor simogatja kíséri gyengébb hatásokat. Minden technikát nyugodtak és pontosak.
- Kell kezdeni a csiszolás. Nagy figyelmet kell fordítani a az izmok a váll és a nyak területén. Mozgás megy csípő a gerinc.
- Bemelegítés után az izmok és az erek termelt intenzív nyomást gyakorol a farizmok. Ez a művelet meglehetősen nehéz, és lehet, fárad felkészületlen masszőr.
- Tanulmány fenék izmai ne csak intenzív, hanem hosszadalmas. Ez annak köszönhető, hogy az erejüket. Ezen kívül sajtolt használt Patting és gyúrás. Jó hatással, hogy segítsen elérni megnyomásával öklével kíséretében forgómozgást.
- Az átmenet a derék felett kezdődik csúszó mozgások a gerinc mentén. Van egy „kiterjesztése” izmokat. Ez a terület nagyon érzékeny. Ahhoz, hogy elkerüljük a fájdalmat, akkor ajánlott a zsír a kezében aromás olajat. A folyamatot kell kísérnie egyfajta kikapcsolódás massazhiruemogo humán expozíció és a fűtés területén.
- Tól a mozgásszegény életmód, a tartósan ülő is okozhatja a jelenséget görcs az izmok a váll és a nyak területén. Kneading kezdődik kényelmes, sima, de ékezetes mozgását. Bemelegítés után intenzívebb gyúrás. Ne félj némi fájdalom - kerül megrendezésre hamarosan a megfelelő masszázst.
- Akkor folytassa a pengék. Masszírozó történik minden lapocka külön két tenyerét. Szintén hatásosan tapintás, aprólékos ügyében.
- A tippeket az ujjak összegyúrjuk, sőt, nagyon gerinc. Mozgások fény és körül áramló üzenet. Ha valaki nem kellemetlen érzést tapasztal, érdemes egy kis sétát az egyes csigolya.
- Készíts egy pihentető hátmasszázs hatékony segítséget bizsergés. De azokat is gondosan kell végezni, hogy nem érzi magát massazhiruemy fájdalmas érzéseket.
- Befejezi a munkát, mint említettük, az összes ugyanazt a sima mozdulatokkal az egész vissza.
Ellenjavallatok
Érdemes megjegyezni, hogy az emberek bizonyos bőrbetegségek, szív-és érrendszeri, onkológiai relaxáló masszázs nem ajánlott. Be kell, hogy legyen óvatos, és a nők a terhesség alatt vagy közvetlenül a szülés után.
Ha a helyes dolog pihentető hátmasszázs, emberi test feltétlenül reagálnak fokozott hang, csökkent a szorongás, rossz közérzet eltűnnek. Jó hangulat lesz egy szép bónusz massazhiruemogo és a masszőr (érzés nem törölték teljesítmény). Ezért ez az eljárás van rendelve, és a betegségek megelőzése érdekében.