Hogyan kerüljük el a másnaposság reggel, mit kell tenni, gyógyszerek, élelmiszerek
Mi az a másnaposság, miért történik, hogyan lehet elkerülni a másnaposság vagy mérséklése súlyosságát? Ezek a kérdések különösen fontos a reggeli elfogyasztása után annyi fejfájást, rosszullétet, és nem akar semmit.
Mi a másnaposság
Másnaposság - egy sor kellemetlen tünetek fordulnak elő elfogyasztása után az alkoholtartalmú italok. De rendkívül kellemetlen és fájdalmas események során a másnaposság másnap reggel. És ez még nem minden: a tünetek a másnaposság reggel kapcsolatos gyenge termelékenység és konfliktusok a munka.
Abban az esetben, normális másnaposság egyenesen arányos - minél több személy italt este, annál nagyobb a valószínűsége, hogy egy reggel másnapos. Sajnos, nincs mágikus formula, amellyel meg lehet számolni, hogy mennyit kell inni, hogy reggel nem volt másnapos. De azt is tudjuk, hogy a legnyilvánvalóbb és megbízható módon, hogy a beteg egy másnapos reggel - ez nem iszik alkoholt egyáltalán.
Még ha egy ilyen képletet használjuk lenne egyszerűen használhatatlan sok esetben. Valóban, egy részeg állapotban, minden úgy történik, „spontán”, és az emberek befolyása alatt az alkohol egyszerűen elveszíti önuralmát önmaguk felett és alatt az elfogyasztott alkohol mennyisége. Így aztán már nem gondol, mit kell tennie, hogy elkerülje a másnaposság másnap, és hogyan kell inni anélkül, másnaposság.
tünetei a másnaposság
Másnaposság tünetei kezdődik attól a pillanattól kezdve, amikor a véralkohol szintje csökken drasztikusan, és nullához közelít. A csúcs ebben az állapotban eléri a reggeli elfogyasztása után. Attól függően, hogy mit és hogyan isznak, meg kell jegyezni, a következő tünetek a másnaposság:
- Fejfájás, izomfájdalom.
- Fáradtság és gyengeség.
- Szomjúság.
- Hányinger, hányás, fájdalom a gyomorban.
- Rémálmok, rossz és elégtelen alvás.
- Fokozott fényérzékenység és a hang.
- Szédülés, remegés a szobában megy.
- Remegve a végtagok.
- Koncentrálásra való képtelenség.
- hangulati zavarok, depresszió, szorongás és ingerlékenység.
- Szívdobogás.
Bármi legyen is a kellemetlen másnaposság, csak kitisztul a saját 24 órán belül. De meg lehet kerülni, és gyorsabban: ez történik 2-3 óra -, és nincs másnaposság. Így minden alkalommal, mielőtt alkoholt fogyaszt, akkor meg kell adni magadnak egy nagyon merev egységet - ez segíthet időben fogott, és nem megy át. Ez egy jó módja annak, hogy elkerüljük a másnaposság.
Több súlyos tüneteket nehéz ivás után, különösen azután, vodka együtt egy sört, jelei lehetnek az alkohol mérgezés. Ebben az esetben meg kell hívni a mentőket.
Ezek a tünetek a zavartság, hányás, görcsök és a görcsök. Kritikus a helyzet, ha van lassú légzés (kevesebb, mint nyolc légzés percenként), kékes bőrszín, alacsony testhőmérséklet, eszméletvesztés. Ha egy személy eszméletlen, és nem lesz rajta, így akár meg is halhat. Az első dolog, ebben az esetben -, hogy azonnal forduljon orvoshoz.
Diurezis és a kiszáradás
Miért van a másnaposság, sok oka lehet. Például, a jelenlévő etil-alkohol a szervezetben növeli diurezis (vizelés). Mi az oka ennek a jelenségnek? Etil-alkohol elnyomja agyalapi vazopresszin, egy hormon, amely szabályozza a vese, és nem ad az a személy nedves magát. A hiánya vazopresszin vesék küldjön vizet közvetlenül a hólyag, megkerülve a felszívódását a test szöveti folyadék.
Ez nem csak vezet a kiszáradás, hanem az a tény, hogy a test elektrolit kimossuk. A több energiára, annál nagyobb lesz a hiányzó elektrolitok. Ez megzavarja a működését a különböző szervek és szervrendszerek.
Tekintettel arra, hogy a megnövekedett termelés folyadék okoz kiszáradást, fejfájás jelenik meg. Az ok az, hogy a migrén dehidratált test szöveteiben kezdenek elvonják a vizet az agy, mert mi tömörítés nem történik agyszövet. Ennek eredménye - a fáradtság érzése, szédülés (ezt az állapotot romlott hatása alatt származó részében elektrolitok kiválasztását a kálium és a nátrium-hiány). szomjúság tüneteket is láthatók.
A hatás az acetaldehid a szervezetben
Egy másik forrása a másnaposság a felhalmozódása erősen mérgező acetaldehid a szervezetben. Ez méreg végzett hasításával kapjuk a molekulák az etil-alkohol a májban különböző enzimek alkalmazásával, elsősorban - az alkohol-dehidrogenáz és a glutation.
Ha az egyik használ csak néhány adag alkohol nagy rések között, így egy magas szintű fennmarad a májenzimek. De a túlzott alkoholfogyasztás készletek glutation a májban drasztikusan megfogyatkozott. Ahhoz, hogy fel őket, ez kezd termelni új mennyiségek ezen tripeptid. Ebben az időben, az acetaldehid, amely többször is mérgezőbb, mint az alkohol, megáll szakítani, és felhalmozódnak a szervezetben.
A hasítás mértéke az alkohol a májban nagymértékben függ nemi és faji ember. Például, termel kisebb mennyiségű alkohol-dehidrogenáz és a glutation, mint a férfiak, a májban a nők. Ezért a nők sokkal hajlamosabbak a másnaposságot, mint a férfiak.
Sok ázsiaiak, valamint az emberek, akik között voltak az ősei ázsiaiak gének alkohol-dehidrogenáz, ami sokkal jobb, lebontják az alkohol molekulák, mint ez az ember a fehér faj. De ezek az enzimek, amelyek felelősek a további felosztása acetaldehid, kevésbé hatékonyak, mint a fehér emberek, ez a vérükben gyorsan felhalmozódik emésztetlen acetaldehid. Tehát, ha az ázsiaiak inni, acetaldehid felhalmozódik testükben nagyon gyorsan, úgy tűnik, lassan, ami egy pillanat alatt másnaposság.
kozmaolaj
A erjesztésével és lepárlásával alkohol azok megjelennek szennyeződések, az úgynevezett kozmaolaj. Ezek közé tartozik az aceton, acetaldehid, tanninok és még természetes színezékek. Általános szabály, hogy minél sötétebb a színe a szeszes ital, annál inkább Kozma olajok.
A legtöbb közülük a pálinkát. Ezért azok, akik isznak whiskyt, sokkal súlyosabb másnaposságot, mint azok, akik isznak vodkát az azonos mennyiségű alkoholt fogyasztott ital. Vörösbor szőlőből készült sötét, amely nagy mennyiségű tannin, az is egy italt, ami miatt súlyos másnaposságot.
Az alkohol hatása, ami a kiszáradás, ez elegendő ahhoz, hogy a tünetek a másnaposság. De a jelenléte Kozma olajok teszik ezeket a tüneteket tovább. Tehát csak hogy elkerülje az alkoholtartalmú italok, amelyben sok kozmaolaj, nem elég, hogy elkerüljük a másnaposság.
A glükóz és újbóli glutamát
Az esemény a másnaposság jelentős befolyással vércukorszint-csökkenést a vagy hipoglikémia.
Ennek az az oka, hogy az alkohol növeli az inzulin, amely felelős a vércukorszint. Mivel a glükóz - a fő energiaforrás a test, a hiány vezet az üresség érzése a fejben, a fáradtság, az egyéb hosszú távú negatív hatásokat.
Hangover tünetek is előfordulnak reaktiváció miatti glutamát, amely egy természetes serkentő az idegrendszer, amely tartalmazza az agyban. Abban az állapotban, a mérgezés, az alkohol egy depresszív hatása az agy és az idegrendszer. Azt is blokkolja a termelés és a cselekvés glutamát. Mivel kompenzáció a gátló hatás az alkohol az anyag, a test és az agy próbál kompenzálni a hiányt produkál több glutamátot, mint amennyi szükséges a szervezet számára.
Ennek eredményeként a nagy mennyiségű glutamát ivóvízbe romló mennyiségi és minőségi alvás. Ez gyakran vezet az a tény, hogy az ember felébred nagyon korán ivás után. További eredménye a megnövekedett glutamát szorongás, ingerlékenység, remegés, a végtagok.
Hogyan kerüljük el a kiszáradás és a hipoglikémia
Annak érdekében, hogy a másnaposság vagy csökkentik a tünetek, akkor következetesen tegyen intézkedéseket, hogy járjon el az egyes okok, amelyek miatt a kellemetlen tüneteket. Ezt meg kell tenni, mielőtt az alkohol alatt és után raspivaniya alkoholfogyasztás.
Először is, meg kell vigyázni a kiszáradás megakadályozása. Ez a legtöbb, könnyű és egyszerű lépést, hogy nem kap a beteg egy másnapos. Ha valaki részeg éjszaka, logikus lenne, hogy annak érdekében, hogy megakadályozza a kiszáradást meg kell próbálnia, hogy igyon annyi vízzel minden használat után az alkohol. Mivel ez nem mindig normálisan néz ki kívülről, sokan azt mondják, hogy jobb, csak sok vizet inni este lefekvés előtt. Azonban nem ez a legjobb megoldás.
Jó tanácsot, hogy mit iszik lefekvés előtt, akkor is fogyaszt kókuszvíz. Úgy véljük, a legjobb módja, hogy a kiszáradás megelőzésére, elektrolit-veszteség, és az jellemzi, hogy számos kedvező hatás. A kókuszvíz tartalmaz több elektrolitot, mint a sportitalok, benne kálium, mint a banán és sok más hasznos anyagok.
Ha nem tud vásárolni kész a víz, akkor lehet kivonni kókusz. De meg kell inni felnyitása után azonnal a gyümölcs, különben nem fog romlani. Anélkül, hogy a képessége, hogy kókusz vizet használhatunk más folyadékokat, hogy pótolja az egyensúlyt az elektrolitok, beleértve az ásványvizet vagy húsleves.
Annak megakadályozása érdekében a másnaposság szedésével kapcsolatos hipoglikémia, mielőtt elkezdi inni kell nagyon jó és egy négyzet étkezés. Szintén hasznos lenne, hogy többet eszik minőségű élelmiszer elfogyasztása után lefekvés előtt. Az élelmiszert főként könnyen emészthető szénhidrátokat és egészséges zsírok, amelyek növelik a normális és egészséges szinten a szénhidrátok. Sajnos, az egészséges táplálkozás nem tartalmazza a kenyér, burgonya, szalonna, vaj, édességek, hering. Egyél gyümölcsöt és zöldséget lesz sokkal hasznosabb.
Hogyan elpusztítani acetaldehid
Modern adunk, amely elősegíti a gyorsabb felosztása acetaldehid és kiválasztás a szervezetből, jelentése N-acetil-cisztein vagy - cisztein. De tudatában kell lennie: ez a hatás a cisztein hatásos volt, szükség extra mennyiségű C-vitamin nélkül a kábítószer-használat cisztein lehet kidobott idő és pénz. Továbbá, a megnyilvánulása a hatását cisztein kell egy másik vitamin - B1 (tiamin).
Így a kombináció a három anyagok, cisztein, C-vitamin és a B1, segít, hogy hatékonyan hasítja acetaldehid és kiválasztani a bomlási termékei. Ez az eszköz akár megakadályozza mérgezés, ha azt megelőzően alkoholt fogyasztani. Ha elfoglalják elfogyasztása után az este, lefekvés előtt, a tünetek a másnaposság reggel jelentősen csökkent, felgyorsítja a folyamatot a méregtelenítés, javítja az általános egészségi.
Ez felveti azt a kérdést dózist. Milyen dózisban kell használni ezeket az anyagokat mutatnak ezek a hatások? Az átlagos dózis - 600 mg cisztein, 1000 mg C-vitamint, 100 mg tiamin, amelynek meg kell inni előtt fél órával az alkoholfogyasztás. Legközelebb - lefekvés előtt.
Hogyan előzzük meg a reaktiválódását glutamát
Információ, hogyan lehet megelőzni a reaktiválásának glutamát nem túl sok. Az egyik elmélet: szükség van, hogy a kínálat a test L-glutamin, amely prekurzora a glutamát (prekurzor a formáció lépés), hogy megakadályozza a másnaposság tüneteit társított pick.
L-glutamin vagy glutaminsav - egy nagyon gyakori gyógyszert lehet megvásárolni minden gyógyszertár. A csomagolás és írásbeli utasítások, milyen dózisban kell használni. És akkor is, ha annak használata nem képes teljesen eltávolítani a tüneteket a másnaposság, csak segít visszaállítani erejét, és távolítsa el a fáradtság.
A legmegbízhatóbb felmondások másnaposság tüneteit, amelyek kapcsolatban vannak reaktiválásának glutamát, ez egy új eszköz, az úgynevezett digidromiritsetin és készítmények alapul. Ez az anyag megakadályozza lebomlását GABA és csökkenti a felesleges glutamát az agyban szövetekben.