Hogyan kell tartani az érzelmek ellenőrzés alatt
Annak érdekében, hogy ne engedjen a negatív érzelmek, meg kell tanulni, hogy ismeri őket, és speciális elleni technikák rövid távú impulzusok.
Például tökéletesen eltávolítja az agresszió és az irritációt gyakorlat:
Általában a modern pszichológia, kétféleképpen lehet megoldani ezt a problémát:
- Az első lehetőség magában foglalja a kulturális viselkedés illik a civilizált ember, amikor érzelmek kell kezelni;
- A második lehetőség az, hogy meg kell, hogy nyíltan mutatni az érzéseiket (mind pozitív, mind negatív). Tehát szükség van választani megfelelő módon mutatják az érzelmeiket.
A legtöbb ember a teljes ellenőrzést a viselkedésüket. Vannak azonban olyan esetek, amikor a személy képes elveszíteni önkontroll és impulzus, hogy amit tud, akkor nagyon sajnálom.
Ennek elkerülése érdekében, akkor használja az első lehetőséget, és átvegye az irányítást az érzelmeiket a kritikus időben, hogy ne váljon a kontrollálhatatlan vadállat. De nem lehet mindig elnyomják a harag és düh, mert negatív hatással van az egészségre.
Tehát beszéljük néhány szabályainak megfelelő megnyilvánulása érzéseit:
- Ha úgy érzi, hogy hamarosan felrobban, akkor legyen őszinte a többiek, annak érdekében, hogy elkerüljék az esetleges konfliktusok;
- kitörő düh ne szóródjon ki az ellenőrzés, szükség van kifejezni az érzelmeket a helyzet megfelelő;
- kifejezzék a harag elfogadható formában, anélkül, hogy jogsértő a mások érzéseit.
Ha a kitörés fogott meg a munkahelyen, ebben az esetben a legjobb, hogy segítsen megszabadulni a negatív érzelmek rajz képet viharos érzelmek ömlött át az agyában.
Is, akkor körül magát egy képzeletbeli fal, amely véd a negativitás. Így, ha úgy érzi, hogy észrevehető megkönnyebbülést és el tudja kerülni a konfliktust a kollégákkal.