Hogyan kell szeretni zabpehely finom receptek krasa66 Szépség és Egészség Jekatyerinburgban

A hasznosságát zabpehely jól ismert. Senkinek sem kell bizonyítani, hogy jótékony hatással van az emésztésre, javítja a bőr állapotát, és a zabkása készült durva fajta zabpehely csökkenti a vér koleszterinszintjét. Minden szükséges egy egészséges reggeli anyagok, elsősorban fehérjék és szénhidrátok, zabpehely tartalmaz alapértelmezett magát. Ezen kívül rendelkezésre áll abszolút mindenkit: a költségek zabpehely változik 20-60 rubelt, attól függően, hogy a súly és a gyártó.

Zabliszt, uram!

Azonban minden reggel meggyőzni magunkat, hogy helyette egy szendvicset kolbásszal. Miért? Ez azért van, mert először is, zab kása nem olyan finom, mint szeretnénk. És másodszor, nem beszélni a közüzemi tesz bennünket enni ugyanazt a monoton kása minden nap. Keresztül fogunk előkerülnek az orrát és alattomos rohant a tortán. Hogyan kerüljük meg? Hogyan kell szeretni íztelen zab vagy zabpehely a reggeli nem alakulnak kínzás?

A válasz nyilvánvaló. add fajta! Minden reggel zabpehely is főtt különböző módon úgy, hogy nem csak nem fogunk unatkozni, hanem éppen ellenkezőleg, majd a kedvelt reggeli étel.

Kezdjük az alapokkal: mit főzzön kását?

A legkényelmesebb módja annak, hogy vásárolni pehely „Herkules”. Attól függően, hogy a feldolgozás a zab, hogy nagy vagy kicsi. A vastagabb forgácsokat, így azok használhatók, de meg kell főzni hosszabb (körülbelül 15 perc). Cereal finomra őrölt főtt körülbelül 5 percig. És akkor ott vannak azok, akik nem kell semmi más, mint csésze forrásban lévő vízzel - ezek nagy párolt és gyorsan ..

Így a klasszikus recept zabliszt

1 üvegpelyhek öntsünk 2 csésze vizet, és hagyjuk duzzadni (lehetséges, hogy egy éjszakán át). Reggel, adjunk hozzá egy pohár vizet vagy tejet és főzzük 3-5 percig, sózzuk, cukorral ízesítjük.

Teszi az intrika: mit adhatunk zabpehely?

Amikor a főzés vagy a már kész kását hozzá a különböző gyümölcsök, bogyók, lekvár vagy méz. Szárított gyümölcs tökéletes aszalt sárgabarack vagy mazsolát. A különösen jó hangulat - meglocsoljuk a zabkása zúzott dió, kesudió, tökmag.

Most az üzletekben eladott egy csomó gabonafélék, amelyhez adtak gabona, gyümölcs- vagy bogyók. Kétségtelen, hogy az ilyen keverék sokkal kényelmesebb, hogy készítsen - ha aludt, nem zavarják össze az új recept. Azonban, akkor egyetértek, hogy a friss gyümölcsök, bogyók, biotej mindig hasznos konzerv és szárított kiegészítők.

Tehát, ha van ideje, próbálja készülnöd zabpehely, kísérletezik adalékanyagok. Tartalmazza a fantázia és a zabkása csemegék rendszeresen.

Megjegyzés hez néhány egyszerű és érdekes lehetőség zabpehely „adalékanyagok”

sárgarépa kása
Lereszeljük egy nagy sárgarépa, öntsük rá a cukrot, hagyjuk, hogy sört, úgyhogy a sárgarépalé, majd keverjük össze a kész kását. Különleges varázsa - adjunk hozzá egy kanál tejfölt.

zab sütemények
A kész sűrű kását szárított gyümölcsök öntsük, és várja a kása megduzzadnak. Most vágjuk nagyobb kockákra. Minden kocka kenje meg a tetejét felvert tojással, cukorral és süssük a sütőben egy serpenyőben pároljuk.

Zabpehely túró
A főzött kása fel néhány evőkanál zsír túró és alaposan keverjük össze. Ez kása nem csak tartalmazza a szükséges szénhidrátokat, hanem a kalcium és az íze nagyon finom és könnyű.

Zab tej leves
A kész zabpehely öntsünk egy pohár tejet, és forraljuk fel - ennek eredményeként kapsz egy sűrű leves, amely akkor töltse mézzel vagy juharsziruppal és meghintjük zúzott dió.

Zabpehely „bomba”
És ez egy trükkös eszköz a szülők, akik nem tudják meggyőzni a gyermek enni zabpehely. Játsszon Aknakereső (vagy opcióként - a kincsvadászat) a kész kását fel néhány nagy bogyó lekvár (eper, szamóca), majd óvatosan „maszkot” ezek a bogyók zabpehely és kérdezze meg gyermeke, hogy megtalálja a „bomba”. Ihlette a keresést, a gyermek biztos, hogy enni az egész lemezt.

Recept „zabliszt almával és fahéjjal”
Tiszta egy krutnoe alma mag és a mag, nakromsayte kis kockákra és enyhén párolt vajas 3 teáskanál cukrot. Meghintjük 1 tk lágy alma őrölt fahéj. Cook kása tej, add, hogy a alma desszert, és megszórjuk dióval.

Zabpehely joghurt és a szőlő
Vegyünk 30 g zabpehely, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt, citromlé, 1 evőkanál. l. búzacsíra, több inzhirin, fél alma, szőlő.
Keverjük zabpehely, búzacsíra. Keverjük össze joghurt egy kis citromlével és cukorral krémmé. Zleyte zabpehely joghurt, és hagyjuk 15 percig. Vágjuk az almát és együtt füge és a szőlő feküdt gabonafélék

Recept „Zab palacsinta”
Kiváló reggeli a hétvégén. 0,5 st kefir kapcsolódni 0,5 v zabpehely, adjunk hozzá a vanillin megduzzadnak, és hagyjuk 10 percig, alkalmanként megkeverve. Ezután hozzáadjuk a felvert tojással enyhén és egy evőkanál növényi olaj.
Külön-külön, 0,5 gyúrjuk Art liszt, 2 evőkanál cukrot és 0,5 teáskanál szódabikarbónát és a sót. Csatlakoztassa az összes válik, és megsütjük egy serpenyőben. Palacsintát lehet tejföllel, sűrített tej, méz és egyéb a kedvenc szósszal.

Zabpehely fűszerek
A serpenyőben, hogy a forraljuk: 2-3 tiszta vízüveg plusz 1/4 teáskanál só 1/4 csésze mazsola. Töltsük fel 2/3 csésze zabpelyhet 1 teáskanál fahéj 1/4 teáskanál őrölt kardamom és 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió ismét forralunk kása, majd csökkenti az alacsony hő, fedjük le és főzzük, amíg az összhang az ő szeretett. Töltelék: méz vagy juharszirup.

Zabliszt + sajt
Azok számára, akik szívesebben csinálni anélkül, hogy édes. 5 evőkanál zabpehely, 100 g Az összegyúrt sajt, vaj szelet. Öntsük hozzávalókat forró vízzel vagy forró tej, várjon, amíg a dara megpuhuljon. Keverjük össze, és tálaljuk melegen videyu

Zab-mézbor
Gyógyteák szépség és kiváló hatású. Vegyünk 1 csésze zab (előnyösen gabona) és 2 csésze vizet, egy teáskanál méz. Zab főzzük, amíg bepároljuk harmadik a víz. Húsleves törzs, és adjunk hozzá mézet. Kap valamit, mint a kocsonya. Beauty skin a "beillesztés" nagyon hasznos. Egy gyors fiatalító hatása, meg kell inni egy pohár háromszor egy nap.

Jó reggelt és jó étvágyat!