Hogyan kell szedni a szójafehérje
Bárki, aki valaha is érdekel a sport táplálkozás, biztosan tudja, mi a fehérje, és miért van szükség rá. Hasznos-e a szója? És mi a fő előnyei és hátrányai?
Mi ez?
A szójafehérje - származtatott protein szójabab. Tagja bizonyos gyógyszerek szánt sport táplálkozás, de a szakemberek körében nem tekinthető a legjobb megoldás. Miért? Tájékoztatás, ahol a következő bekezdésben.
Előnyök és hátrányok
Először is nézzük felsorolni az előnyeit szójafehérje:
- Megfizethető áron. Ő sokkal olcsóbb, mint a más típusú fehérje, amely kapcsolatban van a rendelkezésre álló és olcsó a felhasznált nyersanyag, vagyis a szója.
- Az elvégzett vizsgálatok azt találták, hogy a szójafehérje lehet bizonyos hatása a termelés a pajzsmirigy hormonok. Ezek szintetizálják a pajzsmirigy és a felelősek néhány a gondolat folyamatok, hőátadás, a vérnyomás szabályozásában, motoros aktivitás, szívfrekvencia, a szövetek növekedését, valamint a csere és néhány más fontos folyamatokat az emberi szervezetben. De jelentős növekedés figyelhető meg, hogy a pajzsmirigy nem szabad megsérteni.
- Tény, hogy a szójafehérje teljesíti az alapvető funkciók, mint például a gyorsulás a növekedési izomszövet és a táplálkozás, az immunrendszer erősítése, valamint a gyorsulás anyagcsere (ami segíti a zsírégetést, azaz fogyás).
- A szójafehérje és sportolók számára alkalmas, és ventilátorok intolerancia tejfehérje (laktóz).
- Alapú készítmények szójaprotein nyújt fontos aminosavak, mint a lizin, glutamin, és mások.
- A szójafehérje képes csökkenteni a szintje a káros koleszterin a vérben
Hogyan kell használni?
Hogyan készítsünk szójafehérje? Minden attól függ, a megvásárolt terméket, így használat előtt olvassa el a használati utasítást. Szintén tartsd észben, és a célja, hanem a kívánt eredmény eléréséhez. Így az átlagember elég lenne harminc gramm. A dózis azonban növelni kell a nagy terhelést. Általában ez körülbelül 1-2 gramm per testsúly-kg. Hivatásos sportolók segítségével akár 4 gramm kilogrammonként.
A teljes térfogatot két részre oszlik: az egyik 45-60 perccel edzés előtt, a második - után fél órával osztályok. A port vízben oldjuk vagy más folyadék.
Hogyan, hogy a választás?
Ahhoz, hogy csökkentsék és minimalizálják a negatív hatásokat a szójafehérje a test kell venni felelősségteljesen és komolyan a választása. És akkor különös figyelmet kell fordítania a?
Hasznos tulajdonságai paradicsomlé
Mosási utasításokat sapka és sál
Dísznövénykertészettől titkok ageratum
Tippek a választott szőnyeg a konyhában
Hogyan készítsünk egy igazi átalakítása az indiai stílusban?
Fehérsége - előny vagy hátrány?