Hogyan kell kitölteni az öklét, mint ököllel töltse kemény ütéseket
Hallottál egy egységes rendszert (nem próbálta). ez az úgynevezett „sotochku”. Elég egyszerű. Ahhoz, hogy valami szilárd (tábla, akkor egyszerűen a falra) csatolták 100 lap sima papír. És csak minden nap adsz ezeket a leveleket, takarítás minden nap, egy vagy két levél. Fist fekvőtámaszok is jó segítség. Mi a hadseregben csak az öklüket és préselés, hogy a laktanya vagy aszfalton. A járdán különösen fájt, amikor elkapta a kis kövek. Kazanka akkor már kék, de hamar megszoktam és edzett.
Kívánatos, hogy kezdeni valamit, nem túl merev. Például, rongyok köré a fórumon. Ekkor ahelyett, rongyok, tedd bumaga.Zatem, akkor távolítsa el a papírt. Hanem fokozatosan. Például, egy levél egy nap. És csak akkor, ha a tábla tiszta marad, akkor elkezd tölteni vele. Plusz, a napi fekvőtámasz a cam. De emellett az összes fenti, fontos és lebonyolítása a sztrájk. Ahhoz, hogy te, Isten ments, hogy nem fáj a csuklója. Ezért azt javasoljuk, hogy vegyenek részt a hasonló gyakorlatok felügyelete alatt egy tapasztalt mentor.
van egy technika, roll, sőt erősíti az alkar, mint ők erősebbek, mint az erősebb csapást.
Van egy érdekes kérdés? Kérd meg, hogy a közösség, akkor biztosan megtalálja a választ!
Ossza meg tapasztalatait és tudását, keresni jutalmak és a hírnév, hogy új és érdekes barátokat!
Kérdezd érdekes kérdés, nézzük kvalitatív válaszok és pénzt keresni. Még több ..
Project Havi statisztika
Új tagok: 6789
Létrehozott témák: 31410
Írásbeli válaszok: 88933
Elhatárolt pont a hírnév: 1353108
A kapcsolat a szerverrel.