Hogyan kell kezelni a rossz hangulat Yitzhak pintosevich - 5 területek
Természetesen, ha észrevette, kedves olvasó, hogy a hatékonyság függ a hangulat.
Ön vidám, pozitív, könnyű? Nyúlik az emberek? Biztos minden rendben? Ebben az esetben, ha hatékony. Ön minden kiderül. Jó, hogy végezzék munkájukat. Pozitív hangulat vezet fel a hatékonyságot.
És a másik oldala az éremnek? Negatív. Ha nemleges - megpróbál nem kommunikálni. Még azok is, akik szeretnek. Te sikoly, dühös, ideges ... Mivel nem akarja, hogy bármi köze. És akkor veszít. És képzeljétek: akkor is, ha a rokonok nem akar kommunikálni veled, mit lehet mondani az emberek, akik a választás?
Nyilvánvaló, nem? Te vagy a pozitív - és minden rendben van. Ön negatív - minden rossz. De sokan nem akarnak megérteni. Vagy nem tudom, hogyan kell kezelni a hangulatot. Hatékonyság egy pozitív hangulatot. Meg kell tudni, hogy pozitív hatással van a külső is.
Vegyük észre, néhány fontos tényező:
Az első tényező. A legtöbb hangulat befolyásolja a figyelem középpontjába.
Például beszélgettem egy személy. Ő volt a rossz hangulat. Azt mondja: „Ez a helyzet - egy katasztrófa.” Állandóan ismétlődő szót katasztrófát. És azt mondja: „Nézd meg alaposan a helyzetet! Csodálatos helyzetet. " És így folytatja: „Mit jelent ... katasztrófa! ”. De ő figyel csak a szélét 1-2 helyzetet. Úgy tűnik neki, hogy az egész helyzet. De van még sok más oldalait. Minden helyzetben - sok arca van. Mert amit figyelni - és így lesz a hangulat. Bármi, ami nem öl meg, az erősebbé tesz. Nietzsche
A válság a kínai nyelv van írva a két karakter - veszély és a lehetőség. Dzhon Kennedi hogy egy konkrét példát. Man elveszett pénz. Mire ő hívja fel a figyelmet? „Ahhhh ... Rémálom! Elvesztettem pénzt! ”. A hangulata nagyon rossz. De lehet összpontosítani a másik. Igen, elvesztettem. De ez nem volt minden a pénz! Még maradt. És van olyan munka, amely pénzt hoz, amit azután elveszíti :)
Ez olyan, mint egy klasszikus példája az üveg. Látja a pohár félig üres. De egy ember tudta, hogy beteg. És csak én elveszett pénz. Ez azt jelenti, hogy most már sokkal óvatosabb. Ez fogja őket biztonságosabb. És - ez arra ösztönzi, hogy kezdjen el többet keresni.
Összpontosítani, ami jólesik. És akkor a jó hangulat. Fordulj negatív - és elrontani a hangulatot.
A második tényező. Van egy közmondás: „Az út a férfi szívéhez a gyomrán át.” De - és nem csak az ember szívét. Ahhoz, hogy a szív egy nő - is. Ha egy nő evett egy finom sütemény, csokoládé, aludj jól ... Ez lesz a jó hangulat. Ha aludt egy kicsit éhes ... ... rosszul érzem magam ... És fáj, például vissza ... Igen, a hangulat lesz csúnya. Előfordul, hogy egy nő nem könnyű megbirkózni a rossz hangulat.
A hangulat függ a fiziológiai állapotot. A test jó állapotban van - gyakorlatilag garantálja a jó hangulatot. Ezért a második kart a pozitív hangulat: az energia, egészség, egészséges életmód, a helyes táplálkozás.
A harmadik tényező. És népszerű bölcsesség újra. Azt mondja: „Ki vezet -, és rack akár.” Függünk mások. A pszichés állapota egy személy - a számtani átlagát pszichés állapota az emberek, akikkel gyakran beszél.
Ezért, nézd meg a környéket. Ki van ott? Vesztesek, áldozatok oblomschiki? Azt nyafog, mindannyian rossz? És akkor bekapcsolta a televíziót, hogy elvonja őket. És ott - bűncselekmények növekszik ... A születési ráta esik ... vírusok jönnek ... A globális felmelegedés veszélyezteti ... Hunger közeledik ... A csökkenés mindenhol és mindenben?
Csináljunk egy kis összefoglaló. A hangulat 3 tényezőtől függ:
- , amelyre a figyelem középpontjába
- Élettani - Hogy érzi magát
- a környezetre, az emberek szerte
Mi befolyásolja a hangulatot leginkább - olvasható a következő fejezetben. Jó hangulatban meghosszabbítja életét
Boldogság javítja az egészséget és meghosszabbítja az élet bebizonyította, a tudósok a University of Illinois az Egyesült Államokban, megállapításait megerősítő kollégáik a Cornell Egyetemen.
Elemzése több mint 160 tanulmány kimutatta, hogy a kapcsolat egy egészséges élet és növeli az élettartamot is erősebb, hogy között a túlsúly és csökkenti az élettartam.
Jó humor is segít, hogy talpra gyorsabban edzés után. És azok, akik gyakran tapasztalnak a harag vagy a stressz, hogy beteg gyakrabban és korábban elpusztul.
„A boldogság - nem varázspálca, de a tények azt mutatják, hogy a boldogság meggyőzően csökkenti az esélyét, hogy a beteg vagy meghal - mondta a kutatás vezetője Prof. Ed Diener. - Ahhoz, hogy boldog legyen, és hogy elkerüljék a depresszió és a harag nem kevésbé fontos, mint amelyek a megfelelő étkezési szokások és egyre gyakorlása. "
A tudósok gyűjtött nyolc különböző típusú, hosszú távú kutatások és kísérletek, beleértve elvégzett részvételével mind az emberek és állatok.
Például az elmúlt 40 évben, az egyik tanulmány 5000 diák halt meg a fiatalok a legpesszimistább.
Egy másik vizsgálatban, amely részt vett a 180 katolikus apácák, azt találták, hogy a hosszabb életű azok számára, akik a saját önéletrajzok pozitívan nyilatkozott a fiatalok. Gyakorlat: Minden, ami történik, hogy akkor nem a terveknek megfelelően, a „mínusz” - kezdi magyarázni három különböző módon. Minden folyamatot kell kezdeni ezekkel a szavakkal: Ez azt jelenti, hogy. (Folytatás helyettesíteni bármilyen pozitív magyarázatot). Ehhez legalább 7 napig. Megjegyzi, minden alkalommal, amikor csinálni, és írni ezt a bejegyzést Facebookon. Így tanít és barátai, hogy több pozitív. Minden alkalommal, amikor valami történik a „mínusz” -, hogy három másik esemény az életedben, egy hatalmas „plusz”. És azt mondják nekik hangosan, kezdve a „zárt város. „Például, ha elvesztette a pénztárcáját. De van egy munkahelyi előmenetel. De te egészséges. De hamarosan megy egy nagyon érdekes film. Ez lehetővé teszi, hogy egyensúlyt a „mínusz” „plusz”, és akkor már nem tűnik olyan rossz. Ehhez legalább 7 napig.
Jó hangulat - ez a jóság és a bölcsesség együtt. Dzhordzh Meredit. jeles angol író
Ha azt szeretnénk, az élet mosolyog, neki első jó hangulat. Benedict Spinoza
A legjobb bizonyíték a bölcsesség egy folyamatos jó humor. Michel de Montaigne
Amikor egy pesszimista húzza ki a mosógép páratlan számú zokni, gondolta: „A fenébe, zokni hiányzik.”. És optimista: „Ó, király, tartalék zokni!”
Ez kopasz pesszimista és az optimista válik gidrodinamichney.
Abban az esetben, optimisták család. - Apa, dohányzik, iszik, esküszöm trágárságokat, gép kártya elveszett, ő terhes, és én is kaptam az első öt iskolában! - Anya, fia ami honfitársunk! az első öt az iskolában kapott.
Egy másik rossz hír a pesszimisták. A legutóbbi holland tanulmány, optimisták tovább élnek.
Te egy szakértő, vagy szeretné, hogy az egyik?
Ingyenes ajándék Yitzhak Pintosevicha - „Hogyan válhat egy szakértő, és az álmaidat!”
Lerövidíti az utat, hogy álmai !!