Hogyan kell enni, lefogy, és úgy gondolja, kezelésére emberek jogorvoslatok
1) Amikor eszel - enni. És semmi nem zavarhatja meg a folyamatot. Snack között időkben nagyon nemkívánatos, mert az ilyen helyzetekben, a szervezet nem érti, hogy ez telítődik. Ez akkor is érvényes, hogy az alacsony kalóriatartalmú és a jótékony élelmiszer, mint például a joghurt, vagy egy alma. Ezen felül, akkor hamarosan találják magukat egy reflex, megnyilvánult az Advent étvágy során bizonyos helyzetekben.
2) Egyen lassan, akkor rasprobovat minden darab, amit eszel. Az első helyen, így nem lenyelni a rész ész nélkül, hanem az elégedettség az evés. Továbbá az emberi test megszünteti az éhség jel csak 20 perc után. Ha enni az ebédet 10 perc alatt, a szervezet nem volt ideje, hogy észre, hogy tele van, ami azt jelenti, hogy továbbra is enni feleslegesen.
3) Ha azt szeretnénk, édes - nem kell elnyomni magában remeg a kezében. Egyébként nagyon hamar meg fogja törni, és esznek egy egész doboz csokoládét. Sokkal jobb lenne, ha eszel egy cukorkát tea minden étkezés után.
4) Igyál sok vizet. A pusztítás zsírok a szervezetben képződnek salakot, amelynek meg kell menni együtt a vizelettel. Isznak kevesebbet - ez a folyamat elhúzódik. Talán lesz még puffadás vagy duzzanat a láb.
6) elvonja az megszabadul diéta appeasement saját test. Megy a masszázs, alkalmazni kell az egész testet a kedvenc krémet vagy hidratáló. Ez segít egy kicsit elfelejteni az ételt.
7) Ne erőltesse a szervezetben az megvalósíthatatlan célokat. Elérhetetlen cél ennek eredményeként, hogy csak csalódás és kudarc. Jobb, hogy egy cél, akkor érheti el nem erőlködés 3-4 hét. Egy kis győzelem is jobb, mint egy nagy veszteség. Reach az első eredmények - tegye ki magát a következő célpont.
8) Válassza kíméletesebb sport. Úszás, kerékpározás, futás segít a fogyásban gyorsabban erősítő edzés. Ha aktívan mozgó 30 perc egy nap, az anyagcsere hatékonyan dolgozik.