Hogyan kell enni, hogy mindig formában - hírek
Amikor ülünk az autóban, már meg: van benzin tank? Be nem felhúzott autóval vagy az egyik, hogy a technikai problémákat, akkor nem megy. Testünk - szintén egy olyan mechanizmus olajozott természet az évezredek során. De hogy ez a munka, és nem tűrte, és nem fizet a figyelmet a problémára. Bár létrehozni munkája gyakran elég csak megtanulják, hogyan kell rendesen enni.
Fotók: Fotók a razumei.ru
Mi, azaz agyunk kommunikál a test, az érzékek. Azonban, ha a szervezet azt mondja: „Éhes vagyok”, az agy igyekszik elhallgattatni, „Van egy találkozó, nincs időm.” A szervezet azt mondja: „Azt akarom, hogy inni”, hanem a víz, egy szendvicset. És egy kérés: „Szeretnék aludni,” a test hallja a kereslet „Watch, van egy csomó munka.” Egy bizonyos idő elteltével az agy és a test van egy fal félreértés, és a szervezet alkalmazkodik autonómia: reggel nem táplálkoznak - szükség van, hogy a raktárból este. És minél több az állomány, annál több energiára van reggel a tulajdonos (töltés, besseyn a fitneszteremben.).
teltségérzet és jóllakottság, öröm, a kényelem vagy a fáradtság - ez az, amit mi agy hallgatni a beszélgetést a szervezetben. Amikor megszűnik hallani, hogy kezd beszélni velünk betegségek: epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, keringési problémák. A természet a szervezetet arra az időszakra 120 -130 évvel miatt kompenzációs kapacitások. De meggondolatlanul pazarolja őket az első 20-30 év az élet, majd a problémák kezdenek.
A test, a kényelmes létezés szüksége szükséges és elégséges élelmiszer, a víz és a többit. Fuss az első két feltételt mi eléggé képes.
Hűtőtáska: all inclusive
Ez az első alkalom, St. Petersburg volt egy cég, amely biztosítja a lehetőséget, hogy megtanulják, hogyan kell enni jobb, nem használja az úgynevezett orvosi teljesítmény korrekció, és hozzászokott az ember, hogy a szabályos és megfelelő táplálékbevitel egy tudatalatti szinten. Eat2fit - az új prémium szolgáltatás, egy ötlet, hogy megjelent a Hollywood első ártalmatlan módon megszabadulni a felesleges súlyt, majd - mint egy lehetőséget arra, hogy helyes és finom enni erőfeszítés nélkül. Idővel ez a szolgáltatás jött Európába, és most fejlődik hazánkban. Ügyfeleinek: üzletemberek, akiknek szükségük van, hogy vigyázzon az egészségére, és enni jobb, hogy a forma, de a lehetőség, hogy gondoskodjon a maguk számára a megfelelő táplálék hiánya miatt ott.
- Mi biztosítja a hálózati ügyfél egy teljes nap futárszolgálattal szállítja reggel hűtőtáska egy kényelmes hely egy személy (otthon, munkahely). - mondja vezérigazgatója «Eat2Fit» Elena Grigorieva. - A táska - termékek tervezett 5-6 ételek és italok, valamint a higiénia a személy volt, kényelmes enni, még a kocsiban, például a módja, hogy egy fontos találkozót. Ez nem egy üzleti ebéd, és a szolgáltatás saját szállítás, ez a program kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás, amely képes elérni az eredményeket, hogy egy személy vár rá.
Például szükséges egy programot a fogyás, mások - az izmok készlet, a harmadik - annak lehetőségét, hogy az egészséges táplálkozás a jó egészség, és egy negyed nincs ideje vagy az akaraterő, hogy tartsa be az orvos ajánlásait a koleszterinszint csökkentésére, vagy a vércukorszint, és azt kéri, hogy hozzon létre személyre szabott menüt.
Tulajdonképpen Avicenna azt mondta: „A gyógyszert kell enni, és az élelmiszer - gyógyszer.” És a célunk -, hogy az emberek a lehetőséget, hogy teljes mértékben enni, miközben javítja azok állapotát.
Mi a helyes diéta egy személy, aki akar fogyni? Úgy tűnt, egyszerű - az interneten sok recept a „hogyan kell lefogyni”, és több száz különböző diéták.
Eat2fit nem kínál diéta. Itt a menü jön létre a nap-egyensúlyban fehérjék, zsírok és szénhidrátok, minden nélkül készített tartósítószert, adalékanyagokat, színezékeket, ízfokozók. De ugyanakkor, még a program „Intenzív fogyás,” az ember nem érzi az éhezés és korlátozni kell - az élelmiszer hűtőtáska elég az egész nap, és összesen tartalmaz mindössze 800 kalóriát tartalmaz.
Arány az egyes programok úgy számítjuk ki, hogy a szakács is főzni ízletes - étterem étel kalória szükséges. Azaz, mielőtt kitölti a zsákot hűtőszekrény, összegét, szükséges erő az ő napja, alapuló súly, magasság, életkor, jelenléte vagy hiánya fizikai aktivitás. Ez nem más, mint a merev felett ételek, a reggelitől és egészen a második vacsorát.
„Food Pyramid” akcióban
Nagyjából Eat2fit - innováció csak a következő formában: finom, szép, kényelmes, hasznos. A képlet alapján a siker a cég - az Egészségügyi Minisztérium jóváhagyta a híres „élelmiszer-piramis” összeállított összhangban a fiziológia a szervezet, amelynek betartását elvek lehetővé teszi a személy, hogy egészséges maradjon.
Középpontjában a klasszikus piramis - szénhidráttartalmú ételek. Minden, ami nő zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Ők adnak energiát a fizikai aktivitás, az is szükséges, hogy a jó anyagcserét.
A második rész a piramis - minden élőlény (hal, hús, baromfi) és a termékek élettartama - túró, sajt, tej, tojás, amelyek számunkra fehérje. Az élet minden pillanatát a szervezet úgy érzi, hogy szükség van, mint energiaforrás, és fehérje, mivel a sejtek megújulását jelentkezik folyamatosan, például egy kis vörös vértestek nő 45 napig, éjjel-nappal, és a szervezetnek szüksége van „építőanyagot” a frissítéshez.
A harmadik komponens a piramis - állati zsírok és növényi. Köztük van a lipid shell sejtek, a zsír egy része minden kedves szövetek és szervek (agy). Ezen kívül, meg kell vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet. Az ember feladata -, hogy enni is, hogy az egészet az étellel. Elméletileg ez a mindenki által ismert. És a gyakorlatban?
Egy férfi jön az orvos, és hallja a tanácsot:
- Be kell, hogy lefogy.
- Hogyan?
- Nos, üljön le egy diéta.
vagy:
- Ön egy várandós anya, meg kell enni kettő.
Tény, hogy „nischem” az embereket távol az orvost. És akkor meg kell tudni, hogyan kell kiválasztani, és előkészíti az élelmiszer, hogy mennyi és milyen élelmiszerek tartalmaznak fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és milyen arányban. Mint egy kombinált termékek között. Hogy milyen napszakban néhány táplálkozási piramis kell bejuttatni a szervezetbe nagy mennyiségben, és hogyan kapcsolódik az emésztési fiziológia és biokémiai folyamatokat? Például, hogy miért testsúlycsökkentő program a közép-tízórai olyan fehérje keksz mandula (habcsók)? Kiderült, hogy azok képesek elindítani a folyamatot zsírégető hormon szintjét.
Azt is gyakran hallani, hogy meg kell inni legalább két liter vizet. De a szükséges folyadék emberek a különböző régiókban és éghajlati viszonyok között - más. Ezen túlmenően, annak összege függ az élelmiszer - miután a nehezen emészthető bélszín akkor legyen nagyobb, mint a joghurt után gyümölccsel.
Az ebéd során ugyanakkor meg kell enni, és a fehérjék és zsírok és a szénhidrátok. Tészta és a burgonya a legtöbb azonnal elutasítja. És hiába - újburgonya sokáig megemészteni, és kis mennyiségben tartalmaz kalóriát, szemben az egyik, hogy feküdt egész télen. Pasta durum szemek szintén ebbe a kategóriába a hosszú emészthetetlen szénhidrátok és azok használatáról ad jóllakottság érzését 3-4 órán keresztül. Ebben az esetben, ha van elég ezeknek a magas kalóriatartalmú ételek a reggel, nem okoznak veszélyt a súlygyarapodás.
Vissza a világon az egészséges táplálkozás
A kidolgozott és elfogadott nemzetközi szabványoknak programok fogyás Eat2fit, az emberek az első napokban a megfelelő táplálkozás szabadul fel a zsírraktárak, és nem a víz, mert jön a divatos diéták: A menü úgy van kialakítva, hogy az alacsony energia bizonyos időszakokban , egy bizonyos mértékig, és az emberi test, a töltés alapvető szükségletek, egy bizonyos ponton, kell használni, hogy a belső erőforrásokat.
A minimális táplálkozás tervezték 10 nap, de általában ajánlott legalább 20 napig. Egyrészt, ez az az időszak, amelyen belül javulnak a szervezet működésében, amelyre egy egészséges étrend hatással lehet. Másrészt, ebben az időszakban, az a személy, szükség van kialakítva egy tudattalan szinten. Mivel a teste táplált „önmagában” - minden készen áll, és szállítani „egy ezüst tál”, vagyis az agy ebben a folyamatban nem vesz részt. Így egy személy visszanyeri az azonos táplálkozási szokások, amelyet beépítettek a szülés. Fontos, hogy a reggel, amikor nem kapta meg a szokásos hűtőtáska egy élelmiszer-ellátás az egész nap, ő nem felejtette el, hogy hallgatni a hangját a test, ami szükségessé teszi a folytatása egy banketten, hogy ő szervezte Eat2fit.