Hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat a giroszkópos csukló edzőgép, a boszorkány doktor
Hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat a giroszkópos csukló edzőgép?
Carpalis szimulátor, vagy ahogy gyakran nevezik, a „Powerball”, mert a kis méret és a „komolytalan” design szerzett hírnevet, mint egy fitness játékok. Csak szakemberek vagy „haladó” rajongók igazán értékelni gyakorlatokat giroszkóp fejt értékelik, mivel lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki egy komplex, szinte minden izom a karját. Ezek a gyakorlatok végezhetők gyakorlatilag bárhol és bármikor -, hogy szükség van rájuk, hogy látogassa meg a tornaterem egyáltalán nem.
Az egyik a cikkek a honlapon már mondták, hogy egy hagyományos giroszkóp edzőgép és milyen alapon működik. Nagy népszerűségnek örvend ő az emberek között, akik vigyázni a megjelenés és fizikai formában. Ez a praktikus modul lehetővé teszi, hogy szervezzen egy teljes edzés az izmok minden körülmények között, beleértve a „tábor”. Újoncok az első kommunikáció a giroszkópos csukló edzőgép általában szenvednek, sajgó fájdalom a kezében, de amikor osztály válik rendszeres dolog, hogy teljesen fájdalommentes, és a kérdés az, hogyan kell kezelni izomláz. maga eltűnik.
Az alapja az alapvető feladatok a giroszkóp kör alakú kézmozdulatokat, és azok jellegét és pályája attól függ, hogy a terhet kell küldeni minden izomcsoportot.
Gyakorlat az ujjait. Ha forgatni a giroszkóp edzőgép, tartsa keze ügyében, a segítségével ez a gyakorlat jelentősen megerősíti őket. Tehát, igazából alakul érzéket. Állítsa be a terhelés az izmok akkor saját lelassítása vagy felgyorsítása a mozgás a rotor. Forgassuk el a szimulátor szükséges felváltva különböző irányokba, irányváltoztatás minden 3-5 percig.
Gyakorlat csuklóját. A korábbi gyakorlat, ez más csak, hogy a szimulátor összekulcsolt ujjak teljesen, és nem csupán a tippeket. Mint mondják fitness oktatók, váltakozása a giroszkóp forog jobbra és balra javítja a teljesítményt a vesztibuláris apparátus. Tehát a gyakorlat a csuklóját fordul kettős haszna: fejleszti a rugalmasság és a szilárdság, az izmok, a kéz és ugyanabban az időben, és javítja a koordinációt.
Gyakorlat tricepsz. Hegymászók és szerelmesei a tenisz nagyon fontos területén a szivattyúzási tricepsz, hiszen tevékenységük nagyrészt a terhelést a felkaron. Gyro edzőgép, és képesek arra, hogy valós segítséget, és a hatékonysága a gyakorlat nem rosszabb, mint a bővítők vagy striák zhimam súlyzókkal. Gyro kell venni a kezében, és átfogja az ujjait. Aztán a kéz kellene csökkenteni kissé eltávolítja az alkar előre, és indítsa forgómozgást csukló fejt az óramutató járásával megegyező irányba, fokozatosan felgyorsítja a forgatást.
Gyakorlat bicepsz. Meg kell hajlítani a karját a könyök, és ecsettel lekvárral benne edzőgép felemelni. Ebből kiindulási helyzet és végre a gyakorlatokat, hogy erősítse a bicepsz. Ebben szerepet játszanak az izmok a felkar, de a bicepsz terhelést úgy, mint a legintenzívebb.