Hogyan kell beállítani az agy egy harmonikus kapcsolat

nyugalom

Ha foglalkozó emberek azt tapasztalja, szorongás vagy irritáció, akkor csökkenteni kell a stressz szintjét. Nem zárkóznak kitörő düh vagy a vágy, hogy elkerülje. Ehelyett megtanulják, hogy az irányítást a helyzet. Ahhoz, hogy egy idegpálya az idegrendszer, képes irányítani a stresszre adott választ, kövesse ezeket az irányelveket.







Fontos, hogy vizsgálja felül a szokásos világnézet, más emberek, és létrehozott kapcsolatokat a modern társadalomban „- egymás”.

Élünk egy hypercompetitive társadalomban, amely mindig a következő kérdéseket:

Ki szebb? Ki népszerűbb? Ki több illetékes? Ki érte el a legnagyobb sikert? Ki a jobb?

Néhány részünk folyamatosan pásztázza a környezetet, és megpróbálta felmérni a helyzetünket a többiekhez képest. Mi jobb, mint ők? Vagy még rosszabb?

Fél órán belül vigyázza milyen gondolatok jönnek be a fejét járás közben vagy a munkahelyen. Ön megpróbálta értékelni mások, és hasonlítsa össze magad velük? Csak azt mondják: „Ez csak a fejemben, hajlik arra, hogy következtetéseket levonni.” Próbálja megállítani a értékítélet és gondolom más nagyvonalúbb (beleértve a magukról).

Egy másik módja, hogy javítsa a teljesítményt a hátsó elülső cinguláris kéreg-nak - hogy megosszák titkok legalább egy személy. Sokan vannak titkai, sőt azoktól legközelebb. Mivel az ilyen titoktartási mi nagyobb biztonságban érzi magát, de ez ahhoz vezethet, hogy az ilyen gondolatokat: „Ha tudnák, mi is vagyok valójában, akkor volna utasítani engem.” Az ilyen érvek végén aktiválását idegpályák fájdalom.







Mirror neuronok lehetővé teszi számunkra, hogy észre az utat a mások érzéseit. Aki ezt a funkciót fejletlen, képtelen „olvasni” az érzelmek mások, vagy legalább ad jeleket beszélgetőpartnerei megérteni. Egészséges kapcsolatok növelik a neuronális aktivitást az agyi területek felelősek a rezonancia. Ártalmas kapcsolatokat. különösen az emberek, akik nem értik, vagy nem látja a valódi színek, hogy a neurális hálózatok gyengébb. Ezután - néhány tipp azoknak, akik szeretnék, hogy erősítsék az empatikus készséget.

Ez a tétel a kapcsolódó dopamin utak és a képesség, hogy igazi öröm a kapcsolatot. Sajnos, az emberek gyakran fordulnak más módszerek a dopamint termelő, nem biztonságos a fizikai és mentális egészség. Ezek azonban már nem élvezik a közösségben. De ahhoz, hogy helyreállítsa a kapcsolatot a kapcsolatok és egyfajta öröm az erők minden.

Tedd fel magadnak a kérdést: „Hogyan emelje a hangulatot?”. A világban sok olyan dolog van, ami miatt a dopamin felszabadulását, ami akkor válik függővé. Íme néhány lehetőség: kapcsolatok, ételek, gyógyszerek, alkohol. kockázatos tevékenységek és a sport. Határozza meg, milyen idő százalékát, amelynek során mentett egy jó hangulat, az szükséges, hogy minden egyes ilyen tevékenységeket.

Ez a gyakorlat kiderülhet számos érdekes tényeket. Sport, vagy a barátaik társaságában javítja a hangulatot, de annál valószínűbb, hogy igénybe más módon emeljék a dopamin: élelmiszer, alkohol vagy édességet.

Nézzünk szembe a tényekkel: nem számít, milyen a függőség csak a vágy, hogy minél több dopamin. Akkor kezdhetjük inspirálja magát az ötlet, hogy sok más, hasznosabb módon ösztönözni a termelés. Most viszont a figyelmet arra, hogy a kapcsolatok különösen fontosak az élet. Például előfordulhat, hogy egyes szülők vagy barátok szó gerjeszti te. Ügyeljen arra, hogy elkezd kommunikálni gyakrabban velük.

Miért jó kapcsolatot másokkal bennünket egészségesebb, boldogabb és sikeresebb? Hogyan lehet megtanulni, hogy kommunikálni az öröm és a haszon? Válaszok - a könyv „Egy hullámhosszon”.




Kapcsolódó cikkek